Зал — это база, а FitStars — апгрейд: чем онлайн-тренировки полезны тем, кто уже «в теме»

{{ banner_block|raw }}

Регулярные походы в тренажёрный зал — это уверенный шаг к силе, выносливости и той самой фигуре мечты. Вы уже выбрали один из самых действенных путей к своим целям, и это действительно достойно уважения! Но если мы скажем, что привычные тренировки «с железом» могут стать ещё продуктивнее, а результаты — заметнее?

Например, в один день вы отлично работаете с «железом» в зале, чувствуете приятную усталость в мышцах. А на следующий, вы не просто ждёте восстановления, а включаете короткую 15-минутную программу FitStars на растяжку или развитие подвижности суставов. Или бывают дни, когда у вас цейтнот и в зал никак не выбраться. Тогда вы делаете бодрящую 20-минутную кардиотренировку с нами, чтобы не терять тонус. 

Именно так онлайн- и офлайн-фитнес могут дополнять друг друга. Наша цель — не заменить зал, а показать, как можно извлекать из каждой недели максимум для вашего тела и самочувствия, используя оба инструмента. 

Мы видим это так: не «FitStars лучше зала», а «FitStars вместе с залом помогаем вам достигать большего».

Как FitStars дополняет тренировки в зале: истории наших пользователей

Чтобы лучше понять, как FitStars может обогатить занятия в зале, давайте познакомимся с нашими активными пользователями. 

Рассказывает Екатерина, пользователь FitStars:

«Я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале, для меня это основа. Но FitStars стал полезным дополнением, которое я использую, даже находясь в клубе.

Там у меня есть несколько любимчиков — короткие, но очень дельные тренировки. Например, я включаю комплекс на МФР с массажным роллом. Это хорошо помогает мышцам после нагрузки — снимает напряжение, улучшает восстановление.

Или, скажем, пресс. В зале, конечно, есть тренажёры, но мне очень нравится комплекс для пресса от Михаила Прыгунова — упражнения и подача такие, что я чувствую каждую мышцу! Я просто нахожу его в приложении, кладу телефон рядом с ковриком и делаю.

Для меня это действительно удобно. Не нужно ничего придумывать или судорожно вспоминать упражнения для заминки или на какую-то отдельную группу мышц».

Рассказывает Ирина, пользователь FitStars:

«К силовым я подхожу основательно: три раза в неделю — зал, где главная цель — становиться сильнее и добиваться рельефа. Но для меня важно смотреть на всё в комплексе, поэтому сам зал — это только часть моей общей картины.

Я довольно быстро поняла: чтобы реально прогрессировать с «железом», без хорошей гибкости и грамотного восстановления никуда. Так в мой план очень естественно вошли тренировки с FitStars. Теперь после силовой, или просто в отдельный день, я специально занимаюсь растяжкой всего тела и работаю над подвижностью суставов. Мне очень нравятся программы Ольги Дерендеевой и Леры Буры на FitStars. Что это даёт? Я стала лучше чувствовать технику в основных упражнениях. Например, приседания теперь получаются глубже и безопаснее, а это, конечно, сразу сказывается на результате.

В те дни, когда я не иду в зал, FitStars у меня тоже в деле. Я делаю лёгкие восстановительные тренировки — это может быть йога или пилатес. Они отлично помогают мышцам прийти в себя и быть готовыми к следующей силовой нагрузке».

Почему зал + FitStars — рабочая стратегия

Истории наших пользователей — наглядный пример того, как можно приумножить свои достижения. Но давайте разберём по пунктам, какие именно преимущества даёт сочетание тренажёрного зала и онлайн-платформы FitStars. 

Комплексное развитие тела

Силовые тренировки, особенно при неправильной технике или недостаточной подготовке, могут создавать нагрузку на позвоночник и суставы. Специальные курсы FitStars, например, «Здоровая спина», «Мобильность суставов» направлены на укрепление мышечного корсета, снятие зажимов и улучшение подвижности суставов. 

{{ promotion_block|raw }}

Направления вроде энимал флоу, калистеники или даже танцевальных тренировок на FitStars развивают те качества, которые не всегда получают должное внимание в классическом «тренажёрном» фитнесе, но очень важны для общего атлетизма и ощущения своего тела.

Тренируйтесь всегда, когда хотите или можете

Мы все знаем, как бывает. Завал на работе, плохая погода, нет настроения ехать через весь город в зал... И вот уже неделя без тренировок, а это откат назад и потеря мотивации. Знакомая ситуация для многих, кто полагается только на зал.

FitStars — ваш «план Б»:

• Короткие тренировки — 10-30 минут. Найти 15 минут на утреннюю зарядку или короткий комплекс для спины перед сном гораздо проще, чем выделить 2-3 часа на зал. FitStars позволяет вам оставаться активным каждый день, даже в самом плотном графике.

• Поддержание тонуса «между залами». Лёгкие тренировки в дни отдыха от силовых нагрузок помогают мышцам лучше восстанавливаться и поддерживают общий тонус.

Подпись к мокапу: Дома, в отпуске или командировке — ваш тренер всегда с вами в мобильном приложении FitStars. Никаких оправданий!

Умное восстановление и профилактика травм

После интенсивной тренировки в зале мышцам нужно время и помощь для восстановления. Просто отлежаться (или отсидеться) — не всегда лучший вариант.

FitStars предлагает инструменты для качественного восстановления:

• Мягкая растяжка и заминка. Специальные комплексы помогут снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение в уставших мышцах и ускорить вывод продуктов распада.

• Миофасциальный релиз (МФР). Программы с использованием массажных роллов и мячей помогут проработать триггерные точки и фасции, уменьшая болевые ощущения и улучшая эластичность тканей.

• Дыхательные практики и релаксация. Завершить день или тренировку успокаивающими практиками – отличный способ снять стресс и улучшить качество сна, что критически важно для восстановления.

Разнообразие, которое мотивирует

Даже самые любимые упражнения в зале со временем могут приесться. Монотонность — один из главных врагов мотивации.

С FitStars можно выбрать тренировку под ваше состояние или настроение в текущем моменте:

• Сегодня силовая в зале, завтра — бодрящая йога на рассвете с FitStars, послезавтра — зажигательная танцевальная тренировка или новый челлендж на пресс.

• Возможность пробовать новые стили и находить то, что действительно «зажигает», не покупая десятки разных абонементов. Это поддерживает интерес и делает фитнес исследованием своего тела и мозга.

{{ post_2458|raw }}

Экономика, которая должна быть экономной

Часто в фитнес-клубах дополнительные классы (йога, пилатес) идут за отдельную плату или требуют покупки более дорогого абонемента All inclusive.

С FitStars эти и многие другие направления уже включены в вашу подписку. Вы получаете доступ к огромной библиотеке тренировок по цене, значительно меньшей, чем стоимость одного-двух дополнительных занятий в зале. Это умный вклад в ваше всестороннее развитие.

Абонемент в зал и подписка на FitStars — это не «или-или», а мощное комбо, которое способно вывести ваши результаты на новый уровень.

Чем FitStars может быть полезен, если вы уже ходите в зал

Мы уже рассказали, что здорово совмещать тренировки в зале с занятиями онлайн. А теперь давайте посмотрим, что именно на FitStars поможет сделать ваши обычные походы в фитнес-клуб ещё лучше.

• Много разных тренировок на любой случай. Например, утром вам хочется быстро взбодриться перед работой. Или после силовой в зале — хорошо потянуться. Может быть, вы решили уделить внимание спине или поработать над гибкостью ног. На FitStars есть много готовых программ для всего этого. Так легко подобрать то, что дополнит ваши занятия в зале или поможет добавить что-то новое в привычный график.

• Тренировки ведут профессионалы. Программы на FitStars создают и показывают опытные тренеры, врачи ЛФК и специалисты по движению. Поэтому упражнения будут безопасными и помогут добиться результата. Это не просто случайные видео, а продуманные занятия.

• Занимайтесь, когда и где удобно. Утром, днём или вечером, дома или в путешествии — FitStars всегда с вами в телефоне или на ноутбуке. Вам не нужно подстраиваться под расписание зала или тренера, если хочется дополнительно позаниматься растяжкой, укрепить спину или сделать короткое кардио.

• Много всего по одной подписке. С FitStars вы получаете доступ к самым разным тренировкам — йога, пилатес, силовые, кардио, программы для здоровья — и всё это в рамках одной подписки. Это хороший способ пробовать разное и не тратить лишнего. А новые программы и челленджи не дадут заскучать.

Вы уже на правильном пути — ваш абонемент в тренажёрный зал это доказывает. Вы вкладываете в свою силу, выносливость и здоровье, и это заслуживает аплодисментов. Но зачем останавливаться на достигнутом, если можно получить ещё больше?

Не верьте нам на слово, а проведите простой эксперимент. В течение следующего месяца попробуйте встроить FitStars в свою привычную рутину:

• Начните утро с 15-минутной зарядки или комплекса на подвижность суставов.

• После каждой силовой тренировки в зале уделите 10-15 минут растяжке или МФР с нашими программами.

• Пару раз в неделю добавьте 20-30-минутную тренировку для здоровья спины, пилатес или йогу в дни отдыха от зала.

Вы сами удивитесь, насколько отзывчивее станет ваше тело, как улучшатся показатели в зале, и насколько больше энергии и лёгкости появится в вашей повседневной жизни.

А напоследок просто напоминаем: 70% — скидка на подписку по промокоду MEDIA 😉