Выносливость
32:22
Workout 1
Athlete Mode
Средний226 Ккал
Сила
35:13
Workout 2
Athlete Mode
Средний246 Ккал
Выносливость
21:03
Workout 3
Athlete Mode
Средний147 Ккал
Выносливость
31:33
Workout 4
Athlete Mode
Средний220 Ккал
Выносливость
29:10
Workout 5
Athlete Mode
Средний204 Ккал
Сила
29:15
Workout 6
Athlete Mode
Средний204 Ккал
Выносливость
23:00
Workout 7
Athlete Mode
Средний161 Ккал
Сила
29:19
Workout 8
Athlete Mode
Средний205 Ккал
О программе
О программе
This programme is set out to get you feeling like an athlete. You will improve reaction time, balance, strengthening both major muscles and joints, along with developing core strength, meaning not just our abdominals but our glutes and lower back too, allowing you to move your body weight not only controlled but at speed. For this programme you only require a resistance band. This programme is for someone that isnt new to the fitness game and want to focus on overall development as an athlete.
Релиз
16.07.2024
Проходят
3261 чел.
Сжигаем*
202 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Sophie Jones
Hi, I'm Sophie, aka SOPHIT! I've been immersed in the world of sports and fitness my entire life. Post becoming qualified in 2015 as a personal trainer, I've earned my BSc Honours in Coaching and Sports Science, along with a diploma in Coaching, Sport Development, and Fitness. Health has always been my driving force, inspiring both personal and professional growth. I’m passionate about empowering others, espeically women to become their strongest, most confident selves, guiding them away from fad diets and unhealthy habits towards a fulfilling, enjoyable, and healthy
1,644 тренируются
5 программы
50 тренировок
Тренер FitStars
Sophie Jones
Ваши отзывы
Наталья 06.12.2025 11:31Однако было жарко❤💥
Анастасия 05.12.2025 12:24отличная программа для интенсива.
- Анастасия 28.11.2025 16:48
мышцы сегодня поработали со всей своей мощностью.
- Анастасия 16.11.2025 19:12
это было сильно и тренер очень мотивирует, ненавязчиво, но в то же время поддерживающе беседует с нами.
Мэри 20.06.2025 11:56самая лучшая hiit программа
- Вера 18.02.2025 18:06
не взирая на то, что данная тренировка на английсском языке, это было не помеха хорошенько,даже горячо, позаниматься. можно выжать как апельсинчик. супер! мой восторг!
28.12.2024 15:12доделала программу!!!
- 15.12.2024 13:44
Классная тренировка, я вспотела хорошо!
- 24.11.2024 14:08
классная тренировка!
Ekaterina 28.10.2024 10:26It was great to finally use the band to its full extent!
1