Top.Mail.Ru
Зарядки на каждый день

Зарядки на каждый день
5

30 тренировок по 9 мин.
Сложный

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Зарядка 1
    Зарядки
    08:54

    Зарядка 1

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 2
    Зарядки
    07:49

    Зарядка 2

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    39 Ккал
  • Зарядка 3
    Зарядки
    07:51

    Зарядка 3

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    39 Ккал
  • Зарядка 3
    Зарядки
    09:32

    Зарядка 3

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    47 Ккал
  • Зарядка 4
    Зарядки
    07:49

    Зарядка 4

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    39 Ккал
  • Зарядка 6
    Зарядки
    08:19

    Зарядка 6

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    41 Ккал
  • Зарядка 5
    Зарядки
    10:26

    Зарядка 5

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    52 Ккал
  • Зарядка 6
    Зарядки
    08:40

    Зарядка 6

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    43 Ккал
  • Зарядка 9
    Зарядки
    08:00

    Зарядка 9

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 7
    Зарядки
    08:00

    Зарядка 7

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 8
    Зарядки
    10:20

    Зарядка 8

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    51 Ккал
  • Зарядка 12
    Зарядки
    08:30

    Зарядка 12

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    42 Ккал
  • Зарядка 9
    Зарядки
    08:40

    Зарядка 9

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    43 Ккал
  • Зарядка 10
    Зарядки
    09:15

    Зарядка 10

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    46 Ккал
  • Зарядка 15
    Зарядки
    08:50

    Зарядка 15

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 11
    Зарядки
    09:40

    Зарядка 11

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    48 Ккал
  • Зарядка 12
    Зарядки
    08:50

    Зарядка 12

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 18
    Зарядки
    08:50

    Зарядка 18

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 13
    Зарядки
    09:10

    Зарядка 13

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 14
    Зарядки
    09:10

    Зарядка 14

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 21
    Зарядки
    07:20

    Зарядка 21

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    36 Ккал
  • Зарядка 15
    Зарядки
    07:00

    Зарядка 15

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    35 Ккал
  • Зарядка 16
    Зарядки
    08:00

    Зарядка 16

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 24
    Зарядки
    09:00

    Зарядка 24

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 17
    Зарядки
    07:40

    Зарядка 17

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    38 Ккал
  • Зарядка 18
    Зарядки
    09:40

    Зарядка 18

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    48 Ккал
  • Зарядка 27
    Зарядки
    08:10

    Зарядка 27

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 19
    Зарядки
    10:30

    Зарядка 19

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    52 Ккал
  • Зарядка 29
    Зарядки
    09:10

    Зарядка 29

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 20
    Зарядки
    07:00

    Зарядка 20

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    35 Ккал

О программе

О программе

Программа тренировок “Зарядки на каждый день” - комплексы упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогут начать день наилучшим образом, взбодриться после сна, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного дня. Выполняйте эти зарядки каждый день и это поможет вам сформировать привычку заниматься ежедневно, ведь это очень важно! Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Вас ждут три ведущих тренера FitStars - Ольга Дерендеева, Анастасия Завистовская и Михаил Прыгунов. Скорее присоединяетесь к тренировкам!


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.11.2020
Проходят
20753 чел.
Сжигаем*
43 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Эластичная лента
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    157,828 тренируются

    22 программы

    358 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    392,959 тренируются

    61 программы

    1,069 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    178,893 тренируются

    32 программы

    439 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Ева
    Ева 28.12.2025 10:18

    Мне нравятся другие программы Анастасии, но тут я в растерянности. Как кто-то написал, есть ощущение, что половина движений как у ребенка, который дурачится, что может быть и неплохо, но точно не утром, когда даже непонятно зачем это повторять и как случайно не навредить себе в попытках успеть за тренером. И это я не начинающая..

  • avatar
    Надежда 28.12.2025 08:03

    Очень динамично! Здорово!

  • avatar
    Дарья 26.12.2025 08:54

    пытаюсь успеть за тренером, но очень быстро, в итоге делаю некачественно, настроение с утра портится, зачем так спешить, ужас просто, а не зарядки, жду окончания

    1
  • Виктория
    Виктория 24.12.2025 06:10

    Какая классная зарядка! Спасбо Ольга!!!

  • Анастасия
    Анастасия 24.12.2025 05:33

    Присоединюсь к мнению, что некоторые упражнения не для зарядки, особенно первое, особенно для людей с не очень здоровыми коленями.

  • Ксения
    Ксения 23.12.2025 07:14

    А это нормально без какого-либо разогрева сразу 16 приседаний довольно глубоких делать и потом еще некоторое время сидеть в приседе для другого упражнения? И это с утра в зарядке! Совсем не понравилось, в начале чуть не улетела, потом эти приседы без подготовки, темп бешеный, мы что на марафоне каком-то, а не на зарядке?

  • avatar
    Наталья 22.12.2025 12:08

    Спасибо огромное за Ольгу, за ее зарядки, за ее объяснения, за баланс и гармонию. Ее зарядки - просто подарок для тела). Появилось желание пройти еще раз эти зарядки с одной Ольгой).

    1
  • avatar
    Наталья 22.12.2025 12:08

    Спасибо огромное за Ольгу, за ее зарядки, за ее объяснения, за баланс и гармонию. Ее зарядки - просто подарок для тела). Появилось желание пройти еще раз эти зарядки с одной Ольгой).

  • avatar
    Альфия 22.12.2025 08:38

    супер зарядка, спасибо

  • avatar
    Дарья 22.12.2025 08:32

    не успевала даже в замедленном темпе, тренер совершенно не ориентирован на обычных среднестатистических пользователей, такое ощущение, что бегом всё делает, каждый раз одно расстройство...