Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки на каждый день

Зарядки на каждый день
5

Тренеры:
20 тренировок по 9 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Зарядка 1
    Зарядки
    08:54

    Зарядка 1

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 2
    Зарядки
    07:49

    Зарядка 2

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    39 Ккал
  • Зарядка 3
    Зарядки
    09:32

    Зарядка 3

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    47 Ккал
  • Зарядка 4
    Зарядки
    07:49

    Зарядка 4

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    39 Ккал
  • Зарядка 5
    Зарядки
    10:26

    Зарядка 5

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    52 Ккал
  • Зарядка 6
    Зарядки
    08:40

    Зарядка 6

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    43 Ккал
  • Зарядка 7
    Зарядки
    08:00

    Зарядка 7

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 8
    Зарядки
    10:20

    Зарядка 8

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    51 Ккал
  • Зарядка 9
    Зарядки
    08:40

    Зарядка 9

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    43 Ккал
  • Зарядка 10
    Зарядки
    09:15

    Зарядка 10

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    46 Ккал
  • Зарядка 11
    Зарядки
    09:40

    Зарядка 11

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    48 Ккал
  • Зарядка 12
    Зарядки
    08:50

    Зарядка 12

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 13
    Зарядки
    09:10

    Зарядка 13

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 14
    Зарядки
    09:10

    Зарядка 14

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 15
    Зарядки
    07:00

    Зарядка 15

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    35 Ккал
  • Зарядка 16
    Зарядки
    08:00

    Зарядка 16

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 17
    Зарядки
    07:40

    Зарядка 17

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    38 Ккал
  • Зарядка 18
    Зарядки
    09:40

    Зарядка 18

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    48 Ккал
  • Зарядка 19
    Зарядки
    10:30

    Зарядка 19

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    52 Ккал
  • Зарядка 20
    Зарядки
    07:00

    Зарядка 20

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    35 Ккал

О программе

О программе

Программа тренировок “Зарядки на каждый день” - комплексы упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогут начать день наилучшим образом, взбодриться после сна, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного дня. Выполняйте эти зарядки каждый день и это поможет вам сформировать привычку заниматься ежедневно, ведь это очень важно! Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Вас ждут два ведущих тренера FitStars - Ольга Дерендеева и Михаил Прыгунов. Скорее присоединяетесь к тренировкам!


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.11.2020
Проходят
23476 чел.
Сжигаем*
44 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    172,268 тренируются

    22 программы

    348 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    435,488 тренируются

    66 программы

    1,073 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Екатерина Вчера 18:45

    Только начнешь делать одно, уже следующее. Глаз надо не отрывать от экрана, иначе не уследить, что смена действий произошла. С утра точно не вариант заниматься так

  • Екатерина Вчера 18:43

    Впечатление, что Ольга опаздывает куда-то. Ни одного упражнения нормально не сделать, не говоря уж о том, чтобы что то успело расстянуться или напряглось.

  • Ирина 19.03.2026 09:40

    спасибо чудесные зарядки всех люблю!!!

  • Любовь 17.03.2026 09:27

    Хорошие зарядки, буду повторять. Спасибо.

  • Инна 15.03.2026 07:57

    Обратный мостик не выходит. Плечевые суставы у меня так не разворачиваются. Что можно сделать? Есть какие-то упражнения? Посоветуйте, пожалуйста.

  • Наталья Николаевна 10.03.2026 12:39

    Слишком быстро. После одной из таких быстрых тренировок Ольги у меня заболела поясница. Болит уже около недели.

  • Любовь 10.03.2026 08:51

    Очень понравилась зарядка с полотенцем, плечи прямо горят.

  • 10.03.2026 08:29

    Мне понравился темп, чувствуешь что мышцы действительно разогрелись, супер 💯👌

  • Елена 10.03.2026 04:38

    отличная, динамичная, на все части тела, и шею не забыли)!

  • Ирина 09.03.2026 13:17

    Зарядка понравилась, но не хватило упражнений для мышц таза.

Похожие программы

Посмотреть все