

Зарядки на каждый день
5
Зарядки
08:54
Зарядка 1
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
07:49
Зарядка 2
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
07:51
Зарядка 3
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
09:32
Зарядка 3
Зарядки на каждый день
Сложный47 Ккал
Зарядки
07:49
Зарядка 4
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
08:19
Зарядка 6
Зарядки на каждый день
Сложный41 Ккал
Зарядки
10:26
Зарядка 5
Зарядки на каждый день
Сложный52 Ккал
Зарядки
08:40
Зарядка 6
Зарядки на каждый день
Сложный43 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 9
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 7
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
10:20
Зарядка 8
Зарядки на каждый день
Сложный51 Ккал
Зарядки
08:30
Зарядка 12
Зарядки на каждый день
Сложный42 Ккал
Зарядки
08:40
Зарядка 9
Зарядки на каждый день
Сложный43 Ккал
Зарядки
09:15
Зарядка 10
Зарядки на каждый день
Сложный46 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 15
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
09:40
Зарядка 11
Зарядки на каждый день
Сложный48 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 12
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 18
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 13
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 14
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:20
Зарядка 21
Зарядки на каждый день
Сложный36 Ккал
Зарядки
07:00
Зарядка 15
Зарядки на каждый день
Сложный35 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 16
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
09:00
Зарядка 24
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:40
Зарядка 17
Зарядки на каждый день
Сложный38 Ккал
Зарядки
09:40
Зарядка 18
Зарядки на каждый день
Сложный48 Ккал
Зарядки
08:10
Зарядка 27
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
10:30
Зарядка 19
Зарядки на каждый день
Сложный52 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 29
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:00
Зарядка 20
Зарядки на каждый день
Сложный35 Ккал
О программе
О программе
Программа тренировок “Зарядки на каждый день” - комплексы упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогут начать день наилучшим образом, взбодриться после сна, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного дня. Выполняйте эти зарядки каждый день и это поможет вам сформировать привычку заниматься ежедневно, ведь это очень важно! Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Вас ждут три ведущих тренера FitStars - Ольга Дерендеева, Анастасия Завистовская и Михаил Прыгунов. Скорее присоединяетесь к тренировкам!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.11.2020
Проходят
20753 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы




- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
157,828 тренируются
22 программы
370 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
61 программы
1,069 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,893 тренируются
32 программы
481 тренировка
Ваши отзывы
Ева 28.12.2025 10:18Мне нравятся другие программы Анастасии, но тут я в растерянности. Как кто-то написал, есть ощущение, что половина движений как у ребенка, который дурачится, что может быть и неплохо, но точно не утром, когда даже непонятно зачем это повторять и как случайно не навредить себе в попытках успеть за тренером. И это я не начинающая..
- Надежда 28.12.2025 08:03
Очень динамично! Здорово!
- Дарья 26.12.2025 08:54
пытаюсь успеть за тренером, но очень быстро, в итоге делаю некачественно, настроение с утра портится, зачем так спешить, ужас просто, а не зарядки, жду окончания
1
Виктория 24.12.2025 06:10Какая классная зарядка! Спасбо Ольга!!!
Анастасия 24.12.2025 05:33Присоединюсь к мнению, что некоторые упражнения не для зарядки, особенно первое, особенно для людей с не очень здоровыми коленями.
Ксения 23.12.2025 07:14А это нормально без какого-либо разогрева сразу 16 приседаний довольно глубоких делать и потом еще некоторое время сидеть в приседе для другого упражнения? И это с утра в зарядке! Совсем не понравилось, в начале чуть не улетела, потом эти приседы без подготовки, темп бешеный, мы что на марафоне каком-то, а не на зарядке?
- Наталья 22.12.2025 12:08
Спасибо огромное за Ольгу, за ее зарядки, за ее объяснения, за баланс и гармонию. Ее зарядки - просто подарок для тела). Появилось желание пройти еще раз эти зарядки с одной Ольгой).
1 - Наталья 22.12.2025 12:08
Спасибо огромное за Ольгу, за ее зарядки, за ее объяснения, за баланс и гармонию. Ее зарядки - просто подарок для тела). Появилось желание пройти еще раз эти зарядки с одной Ольгой).
- Альфия 22.12.2025 08:38
супер зарядка, спасибо
- Дарья 22.12.2025 08:32
не успевала даже в замедленном темпе, тренер совершенно не ориентирован на обычных среднестатистических пользователей, такое ощущение, что бегом всё делает, каждый раз одно расстройство...







