Зарядки на каждый день
-
30
в программе -
9
1 тренировка -
1уровень
сложности

-
30
в программе -
9
1 тренировка -
1уровень
сложности
О программе

О программе
Программа тренировок “Зарядки на каждый день” - комплексы упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогут начать день наилучшим образом, взбодриться после сна, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного дня. Выполняйте эти зарядки каждый день и это поможет вам сформировать привычку заниматься ежедневно, ведь это очень важно! Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Вас ждут три ведущих тренера FitStars - Ольга Дерендеева, Анастасия Завистовская и Михаил Прыгунов. Скорее присоединяетесь к тренировкам!
-
Релиз26.11.2020
-
Проходят4928 чел.
-
Сжигаем*43 Ккал
-
08:54Зарядки на каждый деньЗарядка 144 Ккал
-
07:49Зарядки на каждый деньЗарядка 239 Ккал
-
07:51Зарядки на каждый деньЗарядка 339 Ккал
-
09:32Зарядки на каждый деньЗарядка 447 Ккал
-
07:49Зарядки на каждый деньЗарядка 539 Ккал
-
08:19Зарядки на каждый деньЗарядка 641 Ккал
-
10:26Зарядки на каждый деньЗарядка 752 Ккал
-
08:40Зарядки на каждый деньЗарядка 843 Ккал
-
08:00Зарядки на каждый деньЗарядка 940 Ккал
-
08:00Зарядки на каждый деньЗарядка 1040 Ккал
-
10:20Зарядки на каждый деньЗарядка 1151 Ккал
-
08:30Зарядки на каждый деньЗарядка 1242 Ккал
-
08:40Зарядки на каждый деньЗарядка 1343 Ккал
-
09:15Зарядки на каждый деньЗарядка 1446 Ккал
-
08:50Зарядки на каждый деньЗарядка 1544 Ккал
-
09:40Зарядки на каждый деньЗарядка 1648 Ккал
-
08:50Зарядки на каждый деньЗарядка 1744 Ккал
-
08:50Зарядки на каждый деньЗарядка 1844 Ккал
-
09:10Зарядки на каждый деньЗарядка 1945 Ккал
-
09:10Зарядки на каждый деньЗарядка 2045 Ккал
-
07:20Зарядки на каждый деньЗарядка 2136 Ккал
-
07:00Зарядки на каждый деньЗарядка 2235 Ккал
-
08:00Зарядки на каждый деньЗарядка 2340 Ккал
-
09:00Зарядки на каждый деньЗарядка 2445 Ккал
-
07:40Зарядки на каждый деньЗарядка 2538 Ккал
-
09:40Зарядки на каждый деньЗарядка 2648 Ккал
-
08:10Зарядки на каждый деньЗарядка 2740 Ккал
-
10:30Зарядки на каждый деньЗарядка 2852 Ккал
-
09:10Зарядки на каждый деньЗарядка 2945 Ккал
-
07:00Зарядки на каждый деньЗарядка 3035 Ккал
Ваши отзывы
-
Ирина
Супер растяжка для меня 😍
-
Raikhan
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
-
Анастасия
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
-
Анастастя
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
-
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
-
Татьяна
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
-
Гюзель
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
-
Светлана
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
-
Ольга
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
-
Светлана
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
-
Ольга
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
-
Оля
Все круче и круче 💪
-
Kate
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
-
Екатерина
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
-
Светлана
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
-
Гюзяль
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
-
Марина
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
-
Татьяна
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
-
Оля
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
-
Kate
Как всегда все отлично! Спасибо!
-
Наталья
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
-
Lidia
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
программам и тренировкам!
О тренерах

Михаил Прыгунов
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
17
296
561644
занимаются


Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга - профессиональный тренер (СПбГУФК им. Лесгафта). Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Особый упор Ольга делает на развитие сильной спины, гибкости и восстановление мышечного тонуса. Вдохновляет, мотивирует, настраивает на правильную волну. Помогает легко скинуть лишний вес и начать жить новой жизнью, в гармонии с собой. Жизненная установка: “Нельзя останавливаться, надо крутить землю. Ведь ты можешь все!”
37
742
2458384
занимаются


Анастасия Завистовская
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
21
280
497249
занимаются

Другие программы тренеров
-
new
Ольга Дерендеева30
по 11
-
Ольга Дерендеева
4
по 18
-
new
Михаил Прыгунов30
по 30
-
new
Ольга Дерендеева20
по 27
-
new
Ольга Дерендеева4
по 13
-
new
Михаил Прыгунов10
по 8
-
new
Ольга Дерендеева6
по 20
-
new
Михаил Прыгунов10
по 21
-
new
Анастасия Завистовская14
по 16
-
Ольга Дерендеева
4
по 14
-
new
Ольга Дерендеева10
по 31
-
new
Михаил Прыгунов8
по 26
-
new
Анастасия Завистовская12
по 16
-
new
Анастасия Завистовская14
по 11
-
new
Михаил Прыгунов15
по 21
-
new
Ольга Дерендеева8
по 13
-
new
Ольга Дерендеева7
по 37
-
new
Михаил Прыгунов30
по 31
-
new
Анастасия Завистовская30
по 23
-
new
Михаил Прыгунов5
по 23
-
new
Ольга Дерендеева8
по 27
-
new
Михаил Прыгунов6
по 28
-
Ольга Дерендеева
10
по 26
-
Ольга Дерендеева
60
по 19
-
hit
Михаил Прыгунов30
по 29
-
Ольга Дерендеева
15
по 22
-
Анастасия Завистовская
12
по 10
-
hit
Ольга Дерендеева20
по 22
-
Анастасия Завистовская
12
по 15
-
Ольга Дерендеева
15
по 11
-
Ольга Дерендеева
15
по 8
-
Анастасия Завистовская
10
по 26
-
Ольга Дерендеева
10
по 22
-
new
Ольга Дерендеева5
по 17
-
new
Ольга Дерендеева10
по 16
-
Анастасия Завистовская
8
по 24
-
Ольга Дерендеева
6
по 20
-
Ольга Дерендеева
6
по 20
-
Ольга Дерендеева
10
по 22
-
Анастасия Завистовская
15
по 29
-
Ольга Дерендеева
10
по 24
-
Михаил Прыгунов
31
по 21
-
Михаил Прыгунов
5
по 19
-
hit
Ольга Дерендеева30
по 25
-
Ольга Дерендеева
10
по 21
-
Ольга Дерендеева
10
по 28
-
Анастасия Завистовская
6
по 20
-
hit
Ольга Дерендеева10
по 21
-
Михаил Прыгунов
10
по 33
-
Анастасия Завистовская
6
по 15
-
Ольга Дерендеева
6
по 26
-
Ольга Дерендеева
6
по 35
-
Анастасия Завистовская
6
по 30
-
Анастасия Завистовская
12
по 56
-
Анастасия Завистовская
6
по 22
-
Михаил Прыгунов
10
по 28
-
Михаил Прыгунов
6
по 15
-
Анастасия Завистовская
10
по 9
-
Анастасия Завистовская
7
по 35
-
Ольга Дерендеева
20
по 11
-
Михаил Прыгунов
30
по 31
-
Анастасия Завистовская
21
по 10
-
Анастасия Завистовская
7
по 22
-
Анастасия Завистовская
21
по 31
-
Анастасия Завистовская
21
по 32
-
hit
Ольга Дерендеева30
по 31
-
hit
Михаил Прыгунов30
по 30
-
hit
Ольга Дерендеева36
по 9
-
Ольга Дерендеева
180
по 22
-
hit
Ольга Дерендеева45
по 22
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам