5 частых ошибок ухода за кожей зимой

{{ banner_block|raw }}

Зима — стресс для кожи

Зимой на кожу влияют холод, сухость воздуха в помещениях, резкие перепады температур. Они истончают защитный кожный барьер (гидролипидную мантию), из-за чего кожа становится сухой и еще более восприимчивой к погодным условиям.

Что происходит с кожей при ослаблении защитного барьера:

• ветер и сухой воздух от отопительных приборов высушивают кожу, вызывая ощущение стянутости и шелушения;

• сухая кожа медленно отшелушивается, из-за чего утолщается роговой слой эпидермиса, текстура становится неоднородной и на ней может проступать мелкая сеточка сосудов;

• холод сужает сосуды и замедляет кровообращение, из-за чего кожа получает меньше питательных веществ и выглядит тусклой и менее упругой. 

Из-за этого даже при регулярном уходе могут появиться сухость, стянутость, высыпания и раздражения. Поэтому основная задача зимнего ухода за кожей — увлажнение и поддержание её защитного барьера. В статье рассмотрим типичные ошибки зимнего ухода.

Ошибка 1: использование летних или слишком лёгких средств

Распространённая ошибка — пользоваться зимой уходом, который хорошо работал в тёплое время года. Летом основные цели ухода — это увлажнение, себорегуляция и защита от солнечных лучей. Зимой же кожу необходимо увлажнять, питать, беречь её защитный барьер и защищать от ветра и неблагоприятных погодных условий. 

В тёплый сезон влажность воздуха выше, поэтому кремы легче впитываются и эффективнее увлажняют кожу. 

{{ post_3007|raw }}

Зимой кожа быстрее теряет влагу: усиливается трансэпидермальная потеря воды (TEWL) и снижается уровень натурального увлажняющего фактора (NMF). Из-за этого кожа вырабатывает меньше кожного жира, становится сухой, начинает шелушиться и появляется ощущение стянутости.

Поэтому зимние крема должны содержать липиды, так как они входят в состав защитной гидролипидной мантии, к которым относятся церамиды, фосфолипиды, сквален, холестерол. А также жирные кислоты: 

• олеиновая — антиоксидант, который увлажняет кожу, делая её мягкой и гладкой;

• линолевая — входит в состав гидролипидной мантии;

• пальмитиновая — смягчает кожу;

• стеариновая — создаёт на коже защитный барьер, предотвращая потерю влаги. 

Чтобы кремы действительно работали, в отопительный сезон дома важно использовать увлажнитель воздуха.

{{ info_block_small|raw }}

Ошибка 2: нанесение крема непосредственно перед выходом на улицу

Ещё одна частая ошибка — наносить крем за 5–10 минут до выхода на мороз. Он не успевает впитаться, а вода в составе крема на холоде усиливает дискомфорт и может раздражать кожу.

Зимой увлажняющий или питательный крем оптимально наносить за 20–30 минут до выхода на улицу, чтобы основные компоненты впитались, а на поверхности кожи сформировалась равномерная защитная плёнка. Это особенно важно для чувствительной кожи, склонной покраснениям, раздражению или куперозу. 

Также за 20–30 минут до выхода поверх увлажняющего крема рекомендуется нанести окклюзионный крем — он помогает удержать влагу и защитить кожу.  Подобными свойствами обладают глицерин, масло ши, вазелин, пчелиный воск, животные жиры, сквален, ланолин.

Важно! Окклюзионные кремы нужно тщательно смывать, чтобы плотный масляный состав не закупоривал поры. Также эти средства не стоит использовать постоянно: зимой их лучше наносить перед выходом на мороз и лишь на самые уязвимые для холода зоны — щёки, нос и подбородок.

Ошибка 3: агрессивное очищение кожи (скрабы, спиртовые средства, частые умывания)

Зимой интенсивное очищение кожи может привести к её дополнительному обезвоживанию и раздражению. Поэтому рекомендуется умываться водой комнатной температуры (20–24 °С), а средства для умывания не должны содержать:

• сульфаты — они удаляют жир с поверхности кожи и при постоянном использовании вызывают сухость, шелушение  и раздражение;

• спирты — они пересушивают лицо, делая его восприимчивым к морозам и ветру.

Для глубокого очищения зимой лучше отказаться от скрабов, так как они травмируют раздражённую обезвоженную кожу. Их можно заменить на энзимную пудру с энзимами папайи, тыквы, бромелайна. Или на эксфолианты с гидроксикислотами: AHA-кислотами при сухой и нормальной коже (гликолевая, миндальная, молочная) и BHA-кислотами (салициловая) при жирной и комбинированной коже, склонной к высыпаниям. 

Ошибка 4: отказ от солнцезащиты зимой

Для многих солнцезащитный крем ассоциируется лишь с жарким летом. Однако защищать кожу от ультрафиолета нужно круглый год, даже зимой. UVA-лучи активны в любое время года, они проходят через облака и стекло, а также отражаются от снега и льда. 

{{ post_2734|raw }}

Поэтому солнцезащита зимой необходима для:

• профилактики гиперпигментации;

• защиты от фотостарения;

• предупреждения обезвоживания;

• после травмирующих косметологических процедур (пилинги, лазерные шлифовки, фототерапия, RF-лифтинг)

Для городских условий зимой достаточно базовой защиты с SPF 15–30. Для отдыха в горах или катания на лыжах нужен SPF не менее 50, так как снег усиливает действие ультрафиолета из-за отражающего эффекта.

При этом солнцезащитный крем должен соответствовать типу кожи и содержать увлажняющие компоненты: пантенол, аллантоин, витамин Е, гиалуроновую кислоту, алоэ.

Ошибка 5: игнорирование внутренних факторов: гормональные колебания, дефициты, стресс

Общее состояние здоровья напрямую влияет на кожу, а зимой эти проблемы могут усиливаться из-за холода и сухого воздуха. Поэтому в уходе важно учитывать не только средства, но и уровень стресса, гормональный фон и возможные дефициты.

Дефициты

Зимний дефицит некоторых витаминов может влиять на состояние кожи:

• витамин D — зимой коже не хватает солнечного света и витамина D, что усиливает её сухость, чувствительность и склонность к воспалениям, придаёт тусклый цвет;

• витамин С — недостаток свежих фруктов и овощей в зимнем рационе может вызвать недостаток витамина С, который поддерживает здоровье кожи, стимулируя синтез коллагена;

• витамин А, группа витаминов В, биотин — из-за их недостатка в зимнем пищевом рационе кожа становится сухой и склонной к раздражениям.

{{ post_1885|raw }}

Стресс и гормональные колебания

Стресс неблагоприятно влияет на кожу через различные механизмы:

1. Воздействует на нервную систему и увеличивает выброс адреналина и норадреналина — эти вещества могут усилить выработку кожного сала и привести к появлению акне и комедонов.

2. Влияет на кровообращение, вызывая спазм мелких сосудов — это снижает поступление в кожу кислорода и питательных веществ, обуславливая тусклый цвет лица и сухость.

3. Повышает уровень кортизола — кортизол участвует в процессах обмена веществ, и его повышение нарушает работу сальных желёз, вызывает воспаления, снижает упругость кожи, ускоряет её старение.

4. Ослабляет иммунитет — при длительном стрессе снижается иммунитет, что делает кожу уязвимой для внешних факторов. 

Попробуйте медитации от FitStars, чтобы справиться со стрессом. Вы просто включаете запись и следуете голосу, выбрав по длительности то, что реально поместится в ваш день от семи минут «Скорой помощи» до более глубоких двадцатиминутных сессий. Подписка на медитации со скидкой 70% откроет вам инструмент, помогающий меньше пугать себя мыслями и наслаждаться жизнью.

Грамотный зимний уход — поддержка кожи в зимний период 

Зимой кожа работает в условиях стресса, разрушающего её защитный барьер — холод на улице, сухой воздух в помещениях, ветер и резкие перепады температур. Поэтому привычного летнего ухода в это время года недостаточно.

Чтобы кожа чувствовала себя комфортно зимой, важно не только выбирать питательные и защитные средства, но и не допускать ошибок в уходе: бережно очищать кожу, наносить крем заранее перед выходом на улицу, не забывать о солнцезащите и учитывать внутренние факторы — уровень стресса, гормональный фон и возможные дефициты витаминов.

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.