Магниевая соль для ванны: работает ли на самом деле и как правильно использовать

{{ banner_block|raw }}

Что главное нужно знать о ваннах с магниевой солью

Магниевая соль — это природное минеральное соединение, которое часто добавляют в ванны для расслабления. На упаковках обещают множество полезных эффектов: от снятия мышечной боли до восполнения дефицита магния.

Однако научные исследования показывают, что большинство заявленных эффектов не подтверждены. Магний плохо проходит через кожу в значимых количествах, поэтому восполнить его дефицит с помощью ванн не получится. Для этого врачи назначают таблетки или инъекции.

Расслабляющий эффект от ванн с магниевой солью, скорее всего, связан с тёплой водой и спокойной обстановкой, а не с самой солью.

Тем не менее такие ванны безопасны для большинства людей. Если вам нравится процедура — принимайте 1–2 раза в неделю по 15–20 минут, используя 1–2 чашки соли на ванну. Избегайте процедуры при воспалениях кожи, открытых ранах и низком давлении.

{{ post_1852|raw }}

Что такое магниевая соль

Магниевая соль, или сульфат магния, — это природное минеральное соединение с химической формулой MgSO4·7H2O. В составе есть магний, сера и кислород. Несмотря на слово «соль» в названии, это вещество совсем не то, что мы используем в качестве пищевой соли. Выглядит также, но на вкус очень горькая.

Магниевую соль часто называют английской или эпсомской солью. Название пошло от английского города Эпсом, где впервые обнаружили это вещество в природных источниках около 400 лет назад.

Магний играет важную роль в работе организма — участвует в более чем 300 биохимических реакциях, помогает мышцам и нервам работать правильно, поддерживает здоровье сердца. Сульфаты тоже нужны организму — они укрепляют стенки пищеварительного тракта.

Сейчас магниевую соль легко найти в любой аптеке, и стоит она совсем недорого. Чаще всего её растворяют в тёплой воде для ванн, но иногда принимают внутрь как слабительное — правда, делать это можно только по назначению врача.

{{ info_block_small|raw }}

Что пишут на упаковке магниевой соли, и что показывают исследования

Производители магниевой соли обещают разнообразный список полезных эффектов от ванн. Но, увы, исследования показывают не такие радужные результаты.

{{ post_1900|raw }}

Как правильно принимать ванны с магниевой солью

Хотя научного обоснования у большинства заявленных эффектов нет, ванна с магниевой солью — это приятная и безопасная процедура для расслабления. Если вы хотите попробовать, вот как сделать это правильно.

Для обычной ванны, объёмом 150–200 литров используйте 1–2 чашки магниевой соли — это примерно 300–600 граммов. Больше не нужно: эффект не усилится, а соль может сушить кожу.

Температура воды должна быть комфортной, но не горячей — около 37–39 °C. Растворите соль в воде, пока набирается ванна — так она быстрее растворится и лучше распределится.

Оптимальное время процедуры — 15–20 минут. Этого достаточно для расслабления.

Для большинства людей достаточно принимать ванны с магниевой солью 1–2 раза в неделю. Ежедневные ванны могут пересушить кожу.

Выбирая магниевую соль, проверьте, что она на 100% состоит из сульфата магния. Изучите состав — часто в магниевую соль добавляют ароматизаторы, красители или эфирные масла. Если у вас чувствительная кожа, лучше брать чистый продукт без добавок.

Какие есть противопоказания и побочные эффекты

Хотя для большинства людей такие ванны безвредны, есть случаи, когда от них лучше воздержаться.

Производители не рекомендуют ванны с магниевой солью при следующих состояниях и заболеваниях:

• тяжёлое воспаление кожи — соль может усилить раздражение;

• открытые раны, порезы и ожоги — попадание соли в повреждённые ткани будет болезненным и может замедлить заживление;

• кожные инфекции — ванна может способствовать распространению бактерий или грибка по телу;

• низкое артериальное давление — тёплая вода может дополнительно понизить давление и вызвать слабость или головокружение.

Побочные эффекты случаются крайне редко. Чаще всего встречается раздражение кожи у людей с чувствительной кожей — появляется покраснение, зуд или сухость. В редких случаях может развиться контактный дерматит — аллергическая реакция на магниевую соль.

Если после ванны появилось раздражение, в следующий раз используйте меньше соли или откажитесь от процедуры совсем. При серьёзных аллергических реакциях нужно обратиться к врачу!