Если ты прошла все программы йоги с Дмитрием и загрустила в ожидании новенького, то вот он — повод для радости. Самый улыбчивый тренер FitStars записал новую программу «Хатха-йога для продолжающих» и ждёт тебя на тренировках. Скорее начинай!

В результате прохождения программы ты: 

  • улучшишь координацию и баланс;
  • укрепишь мышцы;
  • сделаешь суставы более подвижными;
  • избавишься от боли в спине; 
  • станешь более гибкой; 

  • нормализуешь своё эмоциональное состояние. 

Тебя ждут 15 тренировок по 30 минут. Автор программы Дмитрий Ковальчук — действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн: более 33 тысяч подписчиков на YouTube. Специализация — йога, дыхательные практики, медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.

Дмитрий
Дмирий Ковальчук и его программа «Хатха-йога для продолжающих». Источник: FitStars 

Какие аналогичные программы могут тебе подойти

Если ты ещё не занималась с Дмитрием, присмотрись к этим программам.

 «Хатха-йога: первый этап» — если ты только погружаешься в йогу, начинай с этой программы Дмитрия. В ней — основы. Тебя ждут 15 тренировок по 25-30 минут.

«Хатха-йога: второй этап» здесь тоже 15 тренировок по 30 минут, но упражнения уже немного сложнее, хотя новичкам эта программа тоже подойдёт. 

«Жиросжигающая йога» в этой программе всего 6 занятий по 35 минут, но эффект от них просто огненный. Приготовься попотеть! 

Противопоказания

Общими противопоказаниями к занятиям относятся: психические расстройства, тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания крови, злокачественные опухоли, черепно-мозговые травмы, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата и другие тяжёлые заболевания. Не стоит тренироваться при плохом самочувствии, ОРВИ, температуре или при обострениях хронических болезней. Для более точной информации, проконсультируйся со своим врачом. 

Присоединяйся к FitStars!