Спрашиваем у врачей: как восполнить витамины зимой?

Нельзя бездумно пить витамины!

В первую очередь человеку нужно сдать микроэлементный анализ по некрашеным волосам или ногтям. Этот анализ и покажет дефициты, отталкиваясь от которых можно подбирать необходимые витамины и микроэлементы.

Бездумное потребление той же Омеги-3, 6, витамина D и других веществ может усугубить ситуацию и способствовать разрушению организма.

Ведь у человека может быть, как недостаток, так и избыток тех или иных элементов, потребляя еще больше избыточных аминокислот и витаминов, человек усугубляет дисбаланс, ведь антагонисты еще больше поглощают недостающие элементы.

Роль витаминов в современном обществе переоценена. Повсюду транслируют, что нам не хватает витаминов, что современная еда не содержит достаточное количество витаминов.

Потребность в витаминах также навязывается маркетологами всего мира, потому что  витамины не являются лекарственными веществами.

Соответственно, их отпускная цена не ограничена, витамины могут свободно рекламироваться, а также есть запрос населения на продление жизни, на здоровье, молодость, что также поддерживает эту индустрию.

Если мы посмотрим внимательно — мы живём как никогда лучше. У нас круглый год на столе фрукты, овощи, крупы, мясо и рыба со всего мира, что позволяет нам составить самый разнообразный рацион, чем когда-либо удавалось человеку на планете. Откуда же эта мысль про витамины?

Ещё 100 лет назад рацион человека сильно зависел от региона проживания, от урожая, от его достатка и тогда действительно были распространены заболевания, которые были связаны с дефицитом витаминов. А сейчас с распространением пищевой промышленности такая проблема исчезла и современный человек при отсутствии определённых условий со стороны здоровья (оперированной желудок или атрофический гастрит, расстройство пищевого поведения) получает все витамины из пищи.

По моему опыту желание попить витамины связано с поиском лёгкого способа загладить вину перед своим телом, перед своим здоровьем, например, после какого-то нездорового поведения (употребление алкоголя) либо поиском простого способа решить проблемы с частыми ОРЗ, найти волшебную таблетку от усталости, слабости или выпадения волос.

Но проблема в том, что поливитамины не решат этих проблем. Это просто лёгкий способ «волшебная таблетка», которую мы наделяем суперсвойствами.

Беременным женщинам необходим прием фолиевой кислоты, витамина Д и калия йодида, часто железа, а со второго триместра кальция и омега-3 при скудном рационе.

Витамин Д необходим пожилым людям. Из-за атрофического гастрита они часто нуждаются в витамине В 12.

Строгие вегетарианцы нуждаются в постоянном приеме витамина В 12, а пациенты с расстройствами пищевого поведения в связи с недостаточным поступлением питательных веществ нуждаются в поливитаминах.

В витаминах сейчас нуждаются беременные женщины, кормящие женщины, пожилые люди и дети.

Для женщин репродуктивного возраста рекомендуется постоянный прием фолиевой кислоты 400 мкг — так как она необходима на самом раннем этапе беременности, когда женщина может еще не знать о ней.

Всем женщинам я рекомендую контроль клинического анализа крови и ферритина, так как из-за менструаций каждая 3 женщина страдает железодефицитом.

По моему мнению, целесообразнее, правильнее и естественней восполнять недостаток витаминов с помощью продуктов питания.

Конечно, покупать нужно в проверенных местах, чтобы продукция была свежая, чистая и без ГМО.

Если препарат продаётся в аптеке, он однозначно сертифицирован.

Все препараты в аптеках регистрируются в программе “Честный знак”.

Без соответствующих регистрационных документов товар не сможет быть реализован.

Также в упаковке препарата имеются данные регистрационного свидетельства данного лекарственного препарата.