Стройные бёдра всего за месяц тренировок: история Милославы Бадмаевой

{{ banner_block|raw }}

Стремление к совершенству

Героиня этой истории из тех девушек, что никогда не знали проблем с лишним весом. Но стремление к совершенству, — качество, которого у женщин не отнять, поэтому Милослава иногда сидела на диетах и начинала ходить в спортзал. 

— Я пробовала участвовать в марафонах, но ни один так и не довела до конца. Ходила в спортзал, но мотивации стабильно заниматься хватало максимум на два месяца. Также пробовала диеты — они помогали снизить вес, но не давали понимания, как питаться сбалансированно, — рассказала девушка. 

{{ info_block_small|raw }}

Кроме того у Милославы не хватало времени, чтобы заниматься спортом регулярно. 

— Раньше после работы у меня не было сил на регулярные тренировки. Хоть я и купила абонемент в зал, но ходила туда нечасто: иногда пару раз за неделю, а случалось, что ни разу. После увольнения с основной работы (я раньше преподавала в колледже) начала проводить много времени дома. Часто не могла заставить себя выйти на улицу, особенно в холодную или дождливую погоду, — поделилась Милослава. 

К тому же, заниматься на тренажёрах девушке не нравилось, и это тоже было причиной для пропуска тренировок. 

— Мне приходилось заставлять себя идти в тренажёрный зал, чтобы позаниматься с оборудованием. Поэтому обычно я целый час ходила на беговой дорожке или на эллипсе, что, к сожалению, не давало больших результатов. Хотя интервальный бег на дорожке помог мне улучшить качество кожи: целлюлит на задней поверхности бёдер стал менее выраженным, — рассказала девушка. 

Именно небольшая бугристость на бёдрах и не давала покоя Милославе, она мечтала о стройных ногах с ровной кожей.

— Мне хотелось избавиться от целлюлита, сделать тело более подтянутым, но не хватало знаний о правильном питании и мотивации, чтобы регулярно ходить в спортзал. Плюс я решила сфотографировать себя без позинга и увидела, что не всё так хорошо, как я себе представляла. К тому же одежда стала сидеть хуже, чем раньше — за последние несколько лет мой вес увеличился с 54 до 61 кг. Также я поняла, что спорт может снизить уровень стресса, а мне это было необходимо. 

BOOST для стройности и мотивации

Сделать фигуру привлекательнее Милослава решила с помощью марафона BOOST с Михаилом Прыгуновым. 

— Я решилась на участие, так как захотелось больше узнать про правильное питание от нутрициологов и повысить уровень нагрузки, потому что до марафона я не выполняла на FitStars ни одной тренировки среднего или сложного уровня. Было любопытно: справлюсь ли? — призналась девушка. 

Любопытство девушки быстро переросло в азарт. Применить в жизни новые знания о питании получалось просто, а значит, и эффект должен быть обязательно. 

— На марафоне мне нравилась и поддержка специалистов, и разборы тарелочек, и общение в чате. Я старалась утром выполнять все основные тренировки, чтобы потом чувствовать себя свободной. Иногда было сложно, потому что приходилось вставать очень рано, чтобы успеть потренироваться до начала дня. Не всегда получалось, но в этом случае я тренировалась вечером, — поделилась Милослава.

Регулярные замеры, которые надо было делать каждую неделю, показали девушке, что она действительно начала худеть. 

— Вес и объёмы тела уменьшились. Я стала дисциплинированнее, выносливее, сильнее. У меня появилось желание заниматься каждый день. Раньше я стеснялась тренироваться при муже или подругах, но со временем, когда тренировки стали необходимостью, я перестала обращать внимание на то, как выгляжу — кряхчу, тяжело дышу или потею, — призналась девушка. 

Минус три сантиметра в талии и минус пять в бёдрах

Всего через 21 день Милослава приятно удивилась своим результатам. 

— Джинсы и другая одежда стали свободнее и красивее сидеть. Осанка улучшилась. Я сбросила 3 кг. С талии ушло 3 см, а с бёдер 5 см. Очень довольна собой! Такие результаты вдохновляют меня идти дальше, поэтому я продолжу тренироваться дома с FitStars: тело становится более подтянутым, уверенность растёт, а ещё хочется немного сбросить вес и набрать мышечную массу, — поделилась Милослава. 

Если раньше девушке нравились только зарядки и пилатес, то после марафона с Михаилом Прыгуновым — настоящего вызова для многих — она решила попробовать тренировки и с другими тренерами FitStars.

— Мне нравятся все программы, которые я проходила, и все тренеры: «Лимфодренажные зарядки», упражнения с МФР, силовые, кардио, пилатес. Хочу начать проходить и другие программы, в том числе йогу и танцы. Все тренеры очень обаятельные, заботливые, внимательные, объясняют, как выполнять упражнения людям с разным уровнем подготовки. Мне нравится, что даже самые элементарные упражнения объясняются досконально. Мечтаю когда-нибудь записать совместную тренировку с тренерами FitStars, — поделились Милослава своим самым сокровенным желанием.

{{ promotion_block|raw }}

— Желаю всем полюбить фитнес настолько, чтобы просыпаться и радоваться тому, что сегодня можно выполнить ещё одну тренировку. Результат не заставит себя долго ждать, главное сделать первый шаг и начать тренировки хотя бы с ежедневных семиминутных зарядок, — посоветовала девушка всем, кто только присматривается к FitStars или всё ещё боится домашних тренировок. 

Следите за анонсами в наших ТГ-каналах, чтобы принять участие в новом челлендже: 

• FitStars💪 домашние тренировки;

• FitStars Медиа.

⭐️FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.