Тренировки, СПА и увлекательные экскурсии — как прошёл кемп «FitStars Вершина» с Ольгой Дерендеевой

{{ banner_block|raw }}

Проект FitStars Вершина

«FitStars Вершина» — это авторская программа коррекции фигуры от тренеров FitStars. Цель проекта — вдохновить вас на пути к здоровому телу.

Кемп проходит в Сочи, на базе Южного федерального центра спортивной подготовки и реабилитации сборных команд России. Участники заезда живут в отеле на берегу моря, каждый день тренируются в зале и на свежем воздухе, посещают СПА и оздоравливающие процедуры.

Весенний кемп с Ольгой Дерендеевой

С 27 апреля по 8 мая 2025 прошёл кемп с Ольгой Дерендеевой. Екатерина Бакеева, амбассадор FitStars, стала его участницей. Она приехала за мотивацией и общением:

— Для меня это не первая поездка на кемп — я уже была на заездах с Ольгой Дерендеевой и с Иванной Идуш. Спортом занимаюсь постоянно, в том числе с платформой FitStars. Цель на кемп для меня всегда одна: сбросить 3–4 лишних килограмма и получить заряд бодрости, стимул, чтобы продолжать заниматься и держать себя в форме. И конечно, для меня очень важно встретиться с единомышленниками.

Каждый день на кемпе я начинала с подъёма в 6:30 и зарядки с приложением FitStars. Да, даже на фитнес-кемпе с интенсивной физической нагрузкой, я делала эти короткие тренировки — настолько я к ним привыкла. 

{{ promotion_block|raw }}

Сразу после зарядки я спешила на терренкур — это ходьба по маршрутам разной сложности. Ежедневно, в течение часа, мы старались пройти 10 км, и почти всегда это получалось. После ходьбы с удовольствием завтракали.

Днём по расписанию проходили основные тренировки: силовые либо функциональные. Вечером — обязательно пилатес или растяжка. И всегда, на любом занятии, было что-то интересное. 

{{ info_block_small|raw }}

Ольга Дерендеева умеет каждый раз нагрузить по-новому, придумать разные упражнения. Тренировки с Ольгой — даже онлайн, всегда особая радость, это заряд очень сильной энергии. И на кемпе, когда можно пообщаться вживую, задать вопрос, это, конечно, ощущается сильнее.

Я вообще фитнес-наркоман, для меня чем больше нагрузки, тем лучше. Но даже у меня иногда накапливалась усталость, было ощущение, что я больше не могу, приходилось заставлять себя закончить тренировку. Думаю, в этом и есть задача кемпа — сделать усилие и преодолеть себя, достичь новых высот.

После тренировок все расходились по процедурам. Доктор, который консультирует на кемпе, рекомендует каждому подходящие сеансы. 

В этот раз рекомендация и мои пожелания совпали, поэтому я посещала водные процедуры: душ Шарко, подводный массаж. Это чудесное средство для подтяжки кожи: буквально за 8–9 сеансов уходит лишняя жидкость, уменьшается застой лимфы. А когда совмещаешь процедуры с упражнениями и правильным питанием, объёмы уходят в считаные дни. 

Ещё я ходила на массаж проблемных зон, посещала магнитотерапию и радиотерапию для восстановления суставов.

Кроме тренировок, СПА и восстанавливающих процедур, в нашей программе были лекции. Нам рассказывали про здоровое питание, правильный расчёт КБЖУ, про тренировки. И даже таким как я, кто приезжает не первый раз и, казалось бы, всё уже знает, было интересно. 

Всё-таки информация лишней не бывает, всегда полезно освежить знания, послушать про какие-то тонкости, найти новые нюансы в знакомой теме.

Хочу отдельно отметить питание на кемпе. Для меня это вишенка на торте, наглядный пример, как при сбалансированном здоровом рационе можно оставаться сытой. На кемпе мы ели три раза в день, и этого было полностью достаточно, даже при нашей физической нагрузке. 

Красивая подача еды на кемпе — особое удовольствие. Перед тем как начать есть, всегда хочется сфотографировать каждое блюдо и отправить друзьям. Дома я никогда не заморачиваюсь с украшением еды, с подачей, да и идеально сбалансировать рацион не получается. Поэтому в восторге от питания на кемпе, могу сказать, что оно идеально мне подошло.

Во время кемпа мы посещали потрясающие экскурсии: гуляли по Тисо-самшитовой роще, ходили по заповедникам, ездили на курорт Красная Поляна. Кто-то даже умудрялся ходить на концерты. В общем, мы не только тренировались и сидели на процедурах, но и очень интересно и разнообразно отдыхали, даже на яхте успели покататься.

За время кемпа я сбросила 4 килограмма, это мой стандартный результат. После каждого заезда я теряю от 3 до 5 кг. В моём случае уходит не только лишний жир, но и много воды, поэтому вес снижается быстро. То есть на кемпе я хорошо подсушилась, вместе с весом, конечно, уменьшились объёмы, и я вернулась домой с более рельефной фигурой — это действительно заметно и очень классно. Но самое главное — я получила стимул поддерживать форму и продолжать заботиться о себе.

FitStars Вершина — то, что нужно, когда не хватает мотивации продолжать заниматься спортом.

Для меня кемпы FitStars — настоящее спасение. Все мы иногда расслабляемся, не хотим тренироваться или нарушаем режим питания, не можем взять себя в руки. А кемп не только помогает похудеть, но и вдохновляет, заряжает энергией. Я считаю, каждому, кто заботится о своём здоровье, стоит провести отпуск с проектом FitStars Вершина.

Как стать участником следующего кемпа

Интенсивно заняться йогой и прокачать осознанность можно в ближайшем заезде «FitStars Вершина» вместе с Лерой Буры. Он пройдёт осенью, со 2 по 10 сентября.

Бронируйте места заранее, чтобы отдохнуть в хорошей компании, зарядиться энергией, снизить вес и получить порцию мотивации для заботы о себе.

Чтобы присоединиться к заезду, следуйте простой инструкции:

Шаг 1. Выберите кемп. До конца 2025 года состоится ещё четыре заезда.

Шаг 2. Перейдите по этой ссылке и заполните форму. Мы свяжемся с вами, чтобы ответить на все вопросы.

Шаг 3. После подтверждения места внесите предоплату. Для бронирования места нужно оплатить 30% стоимости тура. Остальную сумму можно внести позже.

Шаг 4. Присоединяйтесь к телеграм-каналу Территория здорового тела «FitStars Вершина», чтобы быть в курсе всех новостей проекта.

Ждём вас на кемпах FitStars!