Упражнения от целлюлита в домашних условиях

Для борьбы с целлюлитом необходимо задействовать весь доступный арсенал: кардиотренировки, силовые упражнения, лимфодренажные комплексы, а также стретчинг.

Автор статьи

Екатерина Малышева

Журналист. Более 5 лет работы в крупных спортивных клубах СПб и более 15 лет активных тренировок.

Написано

166 статей

Лучшие упражнения для борьбы с целлюлитом

Самые лучшие комплексные программы против целлюлита уже ждут тебя на FitStars!

Почему так важно уделять внимание кардиотренировкам при целлюлите? При аэробной нагрузке активно работает сердечно-сосудистая система, происходит активное насыщение кислородом каждой клеточки тела, вследствие чего в организме происходят процессы сжигания жира, выведения воды и токсинов, ускоряются метаболические процессы.

Силовые упражнения также обязательно должны присутствовать в тренировочном комплексе. Мышцы помогают жечь жир, ведь они потребляют при физической нагрузке колоссальное количество энергии. Чем слабее мышцы под жировой прослойкой, тем заметнее целлюлит.

Растяжка и лимфодренаж помогут расслабиться, придать большей эластичности мышцам, разгрузят вены и лимфатические узлы, выведут излишки жидкости, а значит, уйдёт отёчность.

Ударь по целлюлиту вместе с FitStars! Воспользуйся промокодом MEDIAFS и получи подписку со скидкой 70%

Советы для борьбы с целлюлитом

Обязательно тренируйся! Подбери подходящую программу: кардио; силовую; лимфодренажную. В идеале — комбинируй.
Освой техники самомассажа. Помоги своему телу избавиться от «‎мусора».
Питайся правильно! Поддерживай красоту и здоровье изнутри.
Учись расслабляться: кому-то помогает растяжка, йога, танцы, а кто-то медитирует. Найди свой способ избавиться от стресса.

Не останавливайся — у тебя всё получится!

скриншот — *Кстати, удобнее заниматься в* **мобильном приложении** *FitStars*

Какае антицеллюлитные упражнения самые эффективные?

Самые лучшие комплексные программы против целлюлита уже ждут тебя на FitStars! Почему так важно уделять внимание кардиотренировкам при целлюлите? При аэробной нагрузке активно работает сердечно-сосудистая система, происходит активное насыщение кислородом каждой клеточки тела, вследствие чего в организме происходят процессы сжигания жира, выведения воды и токсинов, ускоряются метаболические процессы. Силовые упражнения также обязательно должны присутствовать в тренировочном комплексе. Мышцы помогают жечь жир, ведь они потребляют при физической нагрузке колоссальное количество энергии. Чем слабее мышцы под жировой прослойкой, тем заметнее целлюлит. Растяжка и лимфодренаж помогут расслабиться, придать большей эластичности мышцам, разгрузят вены и лимфатические узлы, выведут излишки жидкости, а значит, уйдёт отёчность.

Что делать для борьбы с целлюлитом?

Обязательно тренируйся! Подбери подходящую программу: кардио; силовую; лимфодренажную. В идеале — комбинируй. Освой техники самомассажа. Помоги своему телу избавиться от «‎мусора». Питайся правильно! Поддерживай красоту и здоровье изнутри. Учись расслабляться: кому-то помогает растяжка, йога, танцы, а кто-то медитирует. Найди свой способ избавиться от стресса.