Как похудеть за 2 месяца с помощью фитнес-тренировок – реальная история нашей героини

«В 40 лет я собрала себя заново за два месяца. Перестала заниматься жертвенным служением семье, сместила фокус внимания – и вся семья стала спокойнее, счастливее» – написала в своем блоге Екатерина Лебедева, мама 4-х детей. А еще, не без помощи фитнес-тренеров FitStars, она похудела на 20 кг, поправила здоровье и кардинально преобразилась внешне.

Екатерина
Екатерина до и после. Источник: личный архив 

Как ей удалась такая трансформация, причем, всего за 2 месяца?

Последние 10 лет жизнь Кати напоминала день сурка – беременность, роды, грудное кормление, беременность – и так по кругу. Плюс работа во фрилансе. Устроить себе отдых? Такую роскошь Катя позволяла себе нечасто, за 10 лет выходные можно было пересчитать по пальцам.

«Все дело в том, что я веду клиентам рекламу в интернете. И отключение даже на день – это торможение продаж. А не следить тоже нельзя – можно бюджеты слить. В общем, отключиться полностью от работы хотя бы на денек не получится».

А еще Катя вела блоги на 6-ти площадках, находила время на любимое хобби – кулинарию, да и воспитание-обучение детей никто не отменял (тем более, что 9-летний сын на семейном образовании).

Но чем старше становилась Катя, тем труднее ей было выдержать этот марафон. 

«И ведь не то чтобы это каких-то огромных ресурсов организма требует. Просто невозможность совсем отключиться выматывает с годами всё больше».

Екатерина
График у Екатерины был очень насыщен и почти не было времени на отдых. Источник: личный архив 

Накопилась усталость. Усталость от всего, в том числе и от себя самой, от своей слабости, от того, что там болит, а здесь простреливает… От жизни на таблетках, которые выписывал врач, от лишних килограммов, вольготно расположившихся на некогда стройном теле.

И еще стало напрягать отношение мужа. Нет-нет, никаких походов налево и игнорирования семейных обязанностей не было. У Кати крепкая дружная семья, верный муж, но вот отношения постепенно стали напоминать дружеские. 

У каждого свой язык любви. У Катиного мужа это безусловная забота, помощь в быту. Но, как и любой женщине, Кате хотелось слышать комплименты, чтобы муж обнимал и целовал, просто так, без повода. Но этого не было. И почему-то именно в 40 лет Катю начало это напрягать. Она перестала ощущать себя женщиной, желанной и любимой. И как не пыталась она подтолкнуть мужа на вербальные проявления любви – увы, ничего не выходило. 

Катя почувствовала, что они оба очень устали от такой жизни. Последние 10 лет работа из дома, дети учатся дома, бизнес – общий, быт – общий. Где уж тут найти место романтике! 

«А мне позарез нужно было почувствовать себя женщиной. Я 10 лет занималась служением семье, мужу, детям, бизнесу. И про себя забыла совсем».

Катя сильно поправилась. Вроде и ела немного, но двигалась мало. Беременность, роды, грудное вскармливание, малоподвижный образ жизни – все это дало прибавку в 20 кг. Из-за четырех родов ослабли мышцы тазового дна, из-за шейного остеохондроза начались сильные головные боли, обострилась язва. 

В ноябре 2021 года болячки атаковали ее с новой силой. Без таблеток жить стало невозможно. В 40 лет Катя поняла, что так дальше она так жить не может и не хочет. Надо что-то менять. 

Перемен! Мы ждем перемен!

«Все детство выдалбливали мне, что думать о себе – эгоизм. И это очень плохо», – вспоминает Катя. Но когда она дошла до точки, и ей хотелось только лежать, уткнувшись в стену, сработал инстинкт самосохранения. 

Екатерина
С детства Екатерине говорили, что думать о себе это плохо и эгоистично. Источник: личный архив 

Девушка нашла в себе силы повернуть жизнь на 180 градусов и стала уделять себе больше времени, бережнее относиться к себе. И, знаете что? Кате это очень понравилось и ей за это совсем не стыдно!

«Я иду малыми шагами к большим мечтам»

  • Для начала Катя выделила один день в неделю под выходной. В блоги – отложенные публикации, в рекламные кабинеты клиентов – только контроль. Гуляла с детьми, читала, смотрела фильмы и набиралась сил.

  • Вынужденно, из-за обострившейся язвы желудка, села на диету. Потихоньку стали уходить килограммы.

  • По назначению невролога стала делать упражнения по Шишонину. В кабинете ЛФК обучили правильной технике, но из-за слабых мышц спины Катя не могла удерживать шею прямо. И в это время ей на глаза попался сайт FitStars. Фитнес-тренировки онлайн стали для девушки настоящим спасением.

  • Первая программа, которую прошла Катя, называлась «Здоровая спина». Невролог порекомендовал ей делать этот комплекс 2 раза в неделю. За полгода регулярных тренировок Катя нарастила мышечный корсет шеи, груди и спины. Выровнялась осанка, сильные мышцы легко удерживают голову в нужном положении.

    скриншот
    Все наши программы можно найти в мобильном приложении FitStars 
  • Параллельно Катя стала заниматься по программе «Восстановление после родов», с упором на мышцы тазового дна. Как показал визит к гинекологу, за 4 месяца состояние внутренних органов заметно улучшилось. 

  • Изменения в теле повлекли и смену эмоционального фона. Захотелось петь, танцевать. Не удивительно, что следующей фитнес-программой стала танцевальная «Зумба». А потом Катя создала свой собственный плейлист, накачала туда все любимые треки, слушала музыку, тренировалась и пела в свое удовольствие. 

Легко ли было?  

Нет, говорит Катя. Первое время она просто лежала на коврике, слушала музыку и разглядывала потолок. Потом втянулась и начала выполнять рекомендации врача. «Каждый вечер, когда все уснут, занималась растяжкой, зумбой, лёгким кардио. В кайф, без напряжения». Сейчас в планах у девушки – упражнения на ягодицы, но пока, говорит Катя, тяжело, и она отложила фитнес-программу на время. 

О результатах

С лишним весом Катя рассталась без сожалений. Сейчас, при росте 164 см она весит 60 кг. Девушка похорошела, постройнела, подняла самооценку и существенно поправила свое здоровье. Все хорошо у Кати и на личном фронте, и в отношениях с детьми, и с бизнесом.

А теперь дадим слово Кате. Лучше, чем она, о своем сегодняшнем состоянии, никто не расскажет.

Екатерина
Екатерина начала кайфовать от себя и все вокруг изменилось. Источник: личный архив 

«Я невероятно кайфую от себя. Дети стали спокойнее. Муж соскучился. Это как будто новый муж. Обнимает! Без повода. Целует! Без повода. И, вообще, смотрит на меня другими глазами. Я надеюсь, нам хватит мудрости всё это сохранить и приумножить. Потому что мы любим.  И потому, что я сейчас о-фи-ген-на-я!!!!»

Фитнес-тренировки онлайн на платформе FitStars стали той самой палочкой-выручалочкой, без которой Кате добиться таких успехов было бы сложно. Ей не надо было никуда ехать и подстраиваться под расписание занятий. Включила тренировку на планшете – и вперед!

Если тебя вдохновила история нашей героини, подключайся к нашим фитнес-тренировкам. Кстати, на платформе также есть тренировки онлайн и для детей от 3-х до 8-9 лет. Заниматься вместе с детьми и привить им с малых лет любовь к здоровому образу жизни – что может быть лучше?

Как похудеть быстро без вреда для здоровья? Что приоритетнее - фитнес-тренировки для похудения или корректировка рациона питания?

Максимальный эффект дает сочетание фитнес-тренировок для похудения и правильный рацион питания.

Какие фитнес-тренировки максимально полезны для похудения? Как убрать лишний вес быстро, похудеть за месяц?

Для того чтобы похудеть быстро и избавиться от лишнего веса, не нанеся вред здоровью, рекомендуется сочетать аэробные фитнес-тренировки с жиросжигающими круговыми занятиями с обязательной корректировкой рациона питания.

Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Забрать скидку!