Хоббихорсинг — что это такое: детская забава или спорт будущего?

Автор статьи

Нелля Орлова

Спортсменка — третий разряд по лёгкой атлетике. Пробежала первый марафон в 30 лет, готовлюсь переплыть Босфор.

Спортсменка — третий разряд по лёгкой атлетике. Пробежала первый марафон в 30 лет, готовлюсь переплыть Босфор.

Написано

71 статей

Тут подарок от FitStars

Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Забрать скидку!

Мир фитнеса не стоит на месте, постоянно предлагая нам новые и порой весьма необычные способы поддерживать себя в форме. Сегодня в центре внимания — хоббихорсинг, который скачет к нам прямиком из Финляндии, ломая стереотипы и заставляя улыбаться. 

Представьте: вы грациозно преодолеваете барьеры (или диван в гостиной), демонстрируете изящную выездку под восхищенными взглядами кота — и всё это с «лошадкой» на палке! Звучит безумно? А вот и нет! 

Хоббихорсинг — это не только весело, но и полезно: он развивает координацию, баланс, выносливость, а также раскрывает творческий потенциал. 

Запрыгивайте на своего верного скакуна (то есть, хватайте палку) и скачем вместе!

Что такое хоббихорсинг?

Хоббихорсинг (от англ. hobby horse — лошадка-качалка) — это активность, имитирующая верховую езду. Вместо живой лошади используется «хорс» — палка с головой лошади. Кстати, слово «hobby» здесь не случайно — оно происходит от старинного названия маленьких лошадок, пони. Хоббихорсинг — это взрывной коктейль из фитнеса, спорта и творчества.

Лошадь в хоббихорсинге чаще всего называют хоббихорс. Иногда можно встретить также варианты «хорсик» или просто «лошадка», но «хоббихорс» — наиболее распространенное и официальное название.

История хоббихорсинга

Хоббихорсинг прискакал к нам из Финляндии, где в начале 2000-х из обычной детской забавы вырос настоящий спортивный и творческий тренд. Представьте: Финляндия, начало 2000-х. Вместо привычного цокота копыт — шелест ткани и стук деревянных палочек. Из детской игры, имитирующей верховую езду, выросло настоящее спортивное и творческое движение. Финские подростки, вооруженные иглой, нитками и безграничной фантазией, создавали первых хоббихорсов, поразительно похожих на настоящих скакунов.

В Финляндии хоббихорсинг даже входит в школьную программу! Основная аудитория — девушки от 10 лет, но есть и совершеннолетние любительницы данного вида активности.

В 2015 году Алиса Аорнимяки начала активно развивать хоббихорсинг в своей стране, а документальный фильм «Hobbyhorse Revolution»  (2017), режиссёра Сельмы Вилхунен, показал миру всю энергию и красоту этого увлечения. Хоббихорсинг, словно резвый жеребёнок, быстро перепрыгнул границы Финляндии и стремительно распространился по миру, завоевав сердца в Скандинавии, Восточной Европе, Нидерландах, США, Швеции, России, Дании, Великобритании и Австралии.

В России первые хоббихорсеры появились в 2017-2018 годах. И уже в 2019 году Ассоциация Хоббихорсинга России (АХР) организовала первые официальные соревнования. Это стало знаковым событием, объединившим хоббихорсеров со всей страны и даже из-за рубежа. 

АХР не только регулярно проводит соревнования, но и развивает это уникальное направление.

Так что, кто знает, может быть, именно вы станете следующей звездой российского хоббихорсинга!

Неделя бесплатных тренировок и гайд «Зачем человеку зарядка»

Забирайте подарки и регулярно читайте про упражнения, сбалансированный рацион и лайфхаки ЗОЖ. Только прикладная польза от FitStars Медиа.

Подписаться

${errors.email}

Неделя бесплатных тренировок и гайд «Зачем человеку зарядка»

Забирайте подарки и регулярно читайте про упражнения, сбалансированный рацион и лайфхаки ЗОЖ. Только прикладная польза от FitStars Медиа.

Подписаться

${errors.email}

Противопоказания к занятиям хоббихорсингом

Хотя хоббихорсинг — довольно безопасный и доступный вид спорта, некоторые противопоказания всё же существуют. В основном они связаны с физическим состоянием человека:

1. Серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. 

2. Заболевания сердечно-сосудистой системы. 

3. Острые респираторные заболевания. При простуде, бронхите или других респираторных заболеваниях лучше воздержаться от занятий до полного выздоровления.

4. Аллергия на материалы, из которых изготовлен хоббихорс. Хотя большинство хоббихорсов изготавливаются из гипоаллергенных материалов, индивидуальная непереносимость некоторых компонентов возможна. Обратите внимание на состав материалов при покупке или изготовлении лошадки.

Важно помнить, что это общие рекомендации, и в каждом конкретном случае необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. При наличии любых хронических заболеваний или сомнений, лучше проконсультироваться с врачом перед началом занятий хоббихорсингом.

Как выбрать «лошадку» и начать заниматься?

Вам понадобится верный скакун. «Хорса» можно приобрести в специализированных магазинах или, что еще интереснее, сделать своими руками.  

При выборе лошадки обратите внимание 

1. Материал головы: он должен быть прочным и приятным на ощупь.

2. Удобство рукоятки: палочка должна комфортно лежать в руке и не скользить.

3. Надежность крепления: голова лошадки должна быть надежно закреплена на палочке, чтобы не отвалиться во время прыжков и других упражнений.

Перед началом тренировок

Не забывайте о разминке! Хорошая разминка подготовит ваши мышцы к нагрузке и поможет избежать травм. Начинайте с простых упражнений, постепенно увеличивая интенсивность и сложность. 

И помните, главное — получать удовольствие!

Примеры тренировочных программ

Для начинающих

Разминка (5 минут), бег с хорсом (10 минут), прыжки через низкие барьеры (3 подхода по 5 прыжков), упражнения на баланс (3 подхода по 30 секунд), заминка (5 минут).

Для продвинутых

Разминка (10 минут), интервальный бег с хорсом (20 минут), прыжки через высокие барьеры (3 подхода по 10 прыжков), сложные элементы «выездки» (10 минут), заминка (10 минут).

Виды соревнований по хоббихорсингу

Соревнования по хоббихорсингу во многом повторяют дисциплины классического конного спорта, предлагая участникам продемонстрировать ловкость, координацию и творческий подход.

Конкур

Преодоление маршрута с препятствиями разной высоты и сложности. Это самая популярная дисциплина среди хоббихорсеров. Высота барьеров в России обычно составляет от 30 до 110 см, а на чемпионате мира в Финляндии достигает впечатляющих размеров, свыше 140 см!

Выездка

Искусство управления лошадью, где спортсмен демонстрирует владение собственным телом и маневренность. Выездка в хоббихорсинге напоминает фигурное катание: участники выполняют набор обязательных элементов (движений) по заранее определенной схеме на площадке с обозначенными точками. Цель — максимально точно имитировать аллюры настоящей лошади и заработать высокие оценки судей.

Кросс

Забег на длинные дистанции по пересеченной местности с различными естественными препятствиями. Эта дисциплина проверяет выносливость и умение адаптироваться к меняющимся условиям.

Существуют и другие, менее распространенные дисциплины.

В 2024 году судейство соревнований по хоббихорсингу затрудняет отсутствие единых международных стандартов и разный возраст участников. Наиболее проработанные правила существуют в Финляндии, но их адаптация для других стран — сложный и продолжающийся процесс.

Скачите к мечте: все о пользе хоббихорсинга

Польза хоббихорсинга для тела и духа

Забудьте о скучных тренировках! Хоббихорсинг — это увлекательный способ привести себя в форму и зарядиться позитивом. Это не просто детская игра, а полноценная физическая активность, которая приносит ощутимую пользу как для тела, так и для души.

Для тела — заряд бодрости

Во время «скачек» задействовано огромное количество мышц. Вы улучшаете осанку, а заодно получаете отличную кардиотренировку. Интенсивность выбираете сами: от легкой прогулки рысью до головокружительных прыжков. 

1. Какие мышцы работают? Практически все! Ноги (квадрицепсы, бицепсы бедра, икры), кор (пресс, косые мышцы живота), спина (разгибатели спины, широчайшие), руки и плечи.

2. Что развивается? Выносливость, координация движений, чувство баланса.

3. Сколько калорий сжигается? От 300 до 500 калорий в час, в зависимости от интенсивности.

Для души — взрыв эмоций

Хоббихорсинг — это еще и про творчество и самовыражение. Снимайте стресс, выплескивайте энергию и заряжайтесь позитивом. Создавайте своих уникальных «лошадок», придумывайте им имена и истории, шейте одежду и амуницию.

Инструктор по физической культуре Оксана Журкова считает хоббихорсинг отличным способом гармоничного развития дошкольников. В 3-4 года, когда дети активно растут физически и эмоционально, хоббихорсинг помогает развивать координацию, баланс и пространственное мышление, имитируя верховую езду. А создание собственной «лошадки» — это не только развитие мелкой моторики и творчества, но и укрепление эмоциональной связи с хобби. Кроме того, групповые занятия учат командной работе и развивают коммуникабельность. Журкова видит в хоббихорсинге безопасную и доступную альтернативу верховой езде, эффективно подготавливающую детей к любой физической активности.

Хоббихорсинг vs. Конный спорт

Мечта о конном спорте осуществима даже без покупки настоящей лошади. Хоббихорсинг — доступная альтернатива. Стоимость хорса варьируется от нескольких сотен до нескольких десятков тысяч рублей в зависимости от качества и места покупки (Ozon, Avito, специализированные магазины). А создание хорса своими руками — отличный способ сэкономить и проявить креативность!

Плюсы

1. Кошелек скажет «спасибо». Гораздо доступнее, чем содержание настоящей лошади. Забудьте о конюшнях, ветеринарах и тоннах овса!

2. Подтянутая фигура и ловкость. Хоббихорсинг отлично развивает координацию, баланс и выносливость.

3. Развитие творческих наввыков. Создавайте уникальных хорсов, шейте костюмы, мастерите аксессуары — полёт фантазии не ограничен.

4. Бережём здоровье: риск серьёзных травм значительно ниже, чем в конном спорте.

Минусы

1. Не все поймут. Будьте готовы к недоуменным взглядам и вопросам. Хоббихорсинг может вызывать насмешки и буллинг, это всё ещё необычное увлечение.

2. Осторожно, можно споткнуться. Как и в любом спорте, есть риск небольших травм — ушибов и растяжений.

3. Лошадка, моя лошадка. Некоторые могут посчитать привязанность к хорсу странной. Но настоящие хорсеры знают: это больше, чем просто игрушка.

4. Качество имеет значение. Долговечность хорса напрямую зависит от материалов, из которых он сделан.

Хоббихорсинг — это спорт, творчество и сообщество. Взвесьте все «за» и «против», прежде чем присоединиться.

Хоббихорсинг на Олимпиаде? 

Вполне возможно! Как и брейк-данс, этот молодой вид спорта набирает популярность и, говорят, уже включён в программу Игр БРИКС 2025 в Бразилии. Для олимпийского признания нужны: международная федерация, стандартизированные правила, глобальная популяризация, доказательства спортивной составляющей и работа с МОК.

С ростом интереса к хоббихорсингу и прецедентами включения нетрадиционных дисциплин, его олимпийское будущее выглядит многообещающе.

Заключение

Хоббихорсинг — это больше, чем просто тренд. Это новый взгляд на спорт и фитнес, сочетающий физическую активность, творчество и безграничное веселье. Это возможность развить координацию, баланс, выносливость и раскрыть свой творческий потенциал, получая море удовольствия.

Пока хоббихорсинг не стал мейнстримом среди звезд, но кто знает, что будет завтра? Возможно, скоро мы увидим голливудских актеров, скачущих на «лошадках» на палке. А пока — дерзайте.