Тренировка 4

Программа «Энимал Флоу»

Тренер Марина Бакшиева

283

436 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия Комарова

06.10.2024

очень круто, мне места не хватило, я всё время упиралась в стену или в кровать 😅

Наталья

20.05.2024

Пушка! К четвертой тренировке, действительно, движения запоминаются и многие выполняются на автомате! Так здорово видеть, как проходит обучение мозга и тела 😍

Анастасия

13.01.2024

Добрый день! Я не умею садиться на корточки таким образом, чтобы не отрывались пятки. Подскажите, пожалуйста, как в таком случае лучше выполнять положение в глубоком приседе?

Куратор Юлия

07.02.2024

Одна из основных причин, по которой у вас может не получаться присед низко без отрыва пяток это "плохая" подвижность голеностопного сустава и эластичность мышц задней поверхности бёдер. Вы можете выполнять следующее упражнение для развития подвижности: Подъёмы и опускания на носочках стоя на возвышении. Делайте акцент в нижнем положении на растяжении. Опускайте пятки ниже пальцев стопы.

Диана

19.05.2023

Хотелось бы попросить, каждое движение же имеет свое название? Я думаю да! Если Мариночка будет озвучивать каждое движение под своим названием, будет проще ориентироваться в связке что за чем идет🙏🏼

Ксения Мишонкова

28.03.2023

это самые энергозатратные тренировки, я чувствую все мышцы, связки - класс! спасибо, Марина, ваши тренировки ТОП!

Татьяна

04.03.2023

Не знаю как, но у меня получилось сегодня)))Видно было настроение "покувыркаться"🤣🤣🤣Благодарю ,чудесно! Вопрос-данную программу нужно ещё с чем -то сочетать?Или достаточно только её?