Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Программа «Энимал Флоу»

Отзывы о тренировке

Анастасия

13.01.2024

Добрый день! Я не умею садиться на корточки таким образом, чтобы не отрывались пятки. Подскажите, пожалуйста, как в таком случае лучше выполнять положение в глубоком приседе?

Куратор Юлия

07.02.2024

Одна из основных причин, по которой у вас может не получаться присед низко без отрыва пяток это "плохая" подвижность голеностопного сустава и эластичность мышц задней поверхности бёдер. Вы можете выполнять следующее упражнение для развития подвижности: Подъёмы и опускания на носочках стоя на возвышении. Делайте акцент в нижнем положении на растяжении. Опускайте пятки ниже пальцев стопы.

Диана

19.05.2023

Хотелось бы попросить, каждое движение же имеет свое название? Я думаю да! Если Мариночка будет озвучивать каждое движение под своим названием, будет проще ориентироваться в связке что за чем идет🙏🏼

Ксения Мишонкова

28.03.2023

это самые энергозатратные тренировки, я чувствую все мышцы, связки - класс! спасибо, Марина, ваши тренировки ТОП!

Татьяна

04.03.2023

Не знаю как, но у меня получилось сегодня)))Видно было настроение "покувыркаться"🤣🤣🤣Благодарю ,чудесно! Вопрос-данную программу нужно ещё с чем -то сочетать?Или достаточно только её?

Женечка

30.11.2022

Пот залил весь мой паркет! Тело в шоке от его возможностей)))

Куратор Юлия

30.11.2022

Супер! Успехов на зянатиях!

Ирина К

17.06.2022

Спасибо большое за тренировку. Очень красивая связка. Я усталь)

Куратор Юлия

18.06.2022

Рады, что вы остались довольны)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам