Тренировка 4

Кристина Каратаева

19.06.2024

Доброго времени суток) Ольга советует начинать обычно с ноги, которая слабее. Вопрос. Как понять, какая нога слабее, есть тест какой-нибудь?) У меня разные ощущения при напряжении мышц ягодичных. На левой зажимается как будто группа мышц, ну в общем больше по площади так сказать. а правая в одном месте, в одной точке как будто зажимается. И вроде делаюю всё одинаково на ягодицы, а ощущения вообще разные. и икры тоже на левой торчит некрасиво, а на правой как более плоско выглядит. Что это за перекос такой, подскажите, пожалуйста) Можно ли это как-то вести к одинаковости?) Может со спиной что-то делать надо, или нагрузку разную)

Динара

06.06.2024

Тренировки классные! Мне нравится работать с резинками. Есть просьба к тренеру, можно сначала объяснять технику выполнения упражнения, а после уже делать, как например в конце тренировке (4,5 минуты до окончания). Это не очень удобно и правильно узнавать о технике упражнения в самом конце выполнения на вторую сторону.

Валентина Розумань

16.05.2024

Делаю фуллбоди после программы «реальное похудение». Очень классно можно добить свои мышцы! Обожаю планку. ❤️

Наталья

26.02.2024

супер! Планка очень тяжело

Алёна Ковальчук

18.02.2024

Класс. Мне нравится тренировка. Можно делать по 2 сразу. Но хотелось бы например чередовать кардио и силовую с резинками. Объединить тренировки Energy и Fullbody 😁

Полина

31.01.2024

планка и пресс самые сложные)

Виктория

30.01.2024

Добрый день! Почему-то нет 3 тренировки, после 2 сразу 4 и тд.

peshvik

26.01.2024

спасибо за тренировку

Сафина

13.01.2024

Ольга ,добрый день, благодарю за тренировку .Вопрос ,какая программа для продвинутых есть ? на все тело ,осталось здесь 2 тренировки и нужно выбрать след программу))

Ольга Царенок

12.12.2023

Когда я вижу тягу с резинкой, я буквально пищу от восторга😄 обожаю это упражнение!! Техника простейшая (лично для меня), колени не нагружаются, а мышцы работают ого-го!!! И попа и задняя часть бедра! Даже без резинок можно делать, ни чуть не хуже результат будет ❤️

Percik

10.12.2023

Самое сложное, и даде сеорее не совсем понятное по технике, было отведение ноги из положения на одном колене. В остальном все ок) делаю эту тренировку как разминку перед Тринити

ira.kosovski

05.12.2023

здравствуйте подскажите пожл, если я хочу похудеть, мне нужно сочетать эту программу еще с другой? или 20 мин достаточно?