Урок 1. Самомассаж стоп и голени руками

Программа «Здоровые стопы»

Тренер Юлия Забоева

2816

23 Ккал

Другие тренировки

03:24

Здоровые стопы

Вводный урок. Теория о функциях стопы

6 Ккал
11:30

Здоровые стопы

Урок 1. Самомассаж стоп и голени руками

23 Ккал
07:16

Здоровые стопы

Урок 2. Мышечные связи стопы

14 Ккал
03:07

Здоровые стопы

Урок 3. Вводный урок. Знакомство с телом

6 Ккал
06:07

Здоровые стопы

Урок 4. Теория об опорной функции стопы, сводах стопы

12 Ккал
03:15

Здоровые стопы

Урок 5. Формирование опоры (треугольника) стопы

6 Ккал
04:08

Здоровые стопы

Урок 6. Теоретическое занятие об укорочении подошвы стопы и о том, как формируется пяточная шпора

8 Ккал
09:03

Здоровые стопы

Урок 7. МФР (массаж) стоп большим массажным мячом

18 Ккал
06:29

Здоровые стопы

Урок 8. Обучение движению пальцев и голени

12 Ккал
01:22

Здоровые стопы

Урок 9. Игровое занятие с детьми на чувствительность стоп

2 Ккал
08:25

Здоровые стопы

Урок 10. МФР стоп маленьким мячом

16 Ккал
05:10

Здоровые стопы

Урок 11. Укрепление мышц пальцев стоя

10 Ккал
05:28

Здоровые стопы

Урок 12. Теоретическое занятие о причинах формирования косточек у пальцев (халюс вальгус) и коррекции деформации

10 Ккал
05:03

Здоровые стопы

Урок 13. Укрепление мышц большого пальца и продольного свода стопы

10 Ккал
16:00

Здоровые стопы

Урок 14. МФР голени большим массажным мячом

32 Ккал
03:31

Здоровые стопы

Урок 15. Управление мышцами большого пальца и стопы с резинкой

7 Ккал
04:33

Здоровые стопы

Урок 16. Развитие подвижности голеностопа

9 Ккал
05:10

Здоровые стопы

Урок 17. Обучение работе мышц свода стопы

10 Ккал
05:10

Здоровые стопы

Урок 18. Массажные практики на подошву стопы с помощью палки

10 Ккал
02:21

Здоровые стопы

Урок 19. Укрепление мышц своды стопы стоя

4 Ккал
03:29

Здоровые стопы

Урок 20. Увеличение подвижности в голеностопе у стены

6 Ккал
01:24

Здоровые стопы

Урок 21. Общие развивающие упражнения на стопу для детей

2 Ккал
03:05

Здоровые стопы

Урок 22. Укрепление мышц стопы, ягодиц, работа над балансом

6 Ккал
09:09

Здоровые стопы

Урок 23. Увеличение подвижности голеностопа, растяжение мышц ног

18 Ккал
07:35

Здоровые стопы

Урок 24. Укрепление мышц стопы, ног, работа на баланс

15 Ккал

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

29.08.2024

Тренировка понравилась, но всё впечатление испортила не грамотная речь. Например - ударение должно быть поставлено на слог с буквой И — Икры. А как говорит тренер, это - про рыбную продукцию. Так же тренер говорит - "Освободить от штанишков и лосинков". Давайте совершенствоваться вместе ))

ИринаМ45

27.08.2024

Спасибо за самомассаж стоп и голени, отличная вариация упражнений на разминание этих зон, мне очень понравилось

Юлия Забоева

27.08.2024

Спасибо, рада, что нравится :)

ii.gulina

01.08.2024

Спасибо Юля, ногам стало очень легко !

Юлия Забоева

01.08.2024

Отлично 👍 Так и должно быть: легко, тепло :)) Значит, все правильно выполнили

Полина

30.07.2024

Все хорошо, но, извините, очень режут слух ошибки. Штанишков, лосинков, икрА. Все-таки вы на большую аудиторию вещаете, хотелось бы более грамотный в этом плане подход.