по подписке!
Урок 8. Обучение движению пальцев и голени
Другие тренировки
-
03:24Здоровые стопыВводный урок. Теория о функциях стопы
-
11:30Здоровые стопыУрок 1. Самомассаж стоп и голени руками
-
07:16Здоровые стопыУрок 2. Мышечные связи стопы
-
03:07Здоровые стопыУрок 3. Вводный урок. Знакомство с телом
-
06:07Здоровые стопыУрок 4. Теория об опорной функции стопы, сводах стопы
-
03:15Здоровые стопыУрок 5. Формирование опоры (треугольника) стопы
-
04:08Здоровые стопыУрок 6. Теоретическое занятие об укорочении подошвы стопы и о том, как формируется пяточная шпора
-
09:03Здоровые стопыУрок 7. МФР (массаж) стоп большим массажным мячом
-
06:29Здоровые стопыУрок 8. Обучение движению пальцев и голени
-
01:22Здоровые стопыУрок 9. Игровое занятие с детьми на чувствительность стоп
-
08:25Здоровые стопыУрок 10. МФР стоп маленьким мячом
-
05:10Здоровые стопыУрок 11. Укрепление мышц пальцев стоя
-
05:28Здоровые стопыУрок 12. Теоретическое занятие о причинах формирования косточек у пальцев (халюс вальгус) и коррекции деформации
-
05:03Здоровые стопыУрок 13. Укрепление мышц большого пальца и продольного свода стопы
-
16:00Здоровые стопыУрок 14. МФР голени большим массажным мячом
-
03:31Здоровые стопыУрок 15. Управление мышцами большого пальца и стопы с резинкой
-
04:33Здоровые стопыУрок 16. Развитие подвижности голеностопа
-
05:10Здоровые стопыУрок 17. Обучение работе мышц свода стопы
-
05:10Здоровые стопыУрок 18. Массажные практики на подошву стопы с помощью палки
-
02:21Здоровые стопыУрок 19. Укрепление мышц своды стопы стоя
-
03:29Здоровые стопыУрок 20. Увеличение подвижности в голеностопе у стены
-
01:24Здоровые стопыУрок 21. Общие развивающие упражнения на стопу для детей
-
03:05Здоровые стопыУрок 22. Укрепление мышц стопы, ягодиц, работа над балансом
-
09:09Здоровые стопыУрок 23. Увеличение подвижности голеностопа, растяжение мышц ног
-
07:35Здоровые стопыУрок 24. Укрепление мышц стопы, ног, работа на баланс
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лиля
Ежедневно выполняю массаж стоп, ощущение меняется. Особенно пальцы на ногах стли мягкими и гибким, спасибо за уроки.
Юлия Забоева
Здорово!) Упражнения на укрепление тоже можно делать ежедневно ;)
maria_kolesnikov
Я уже впечатлена результатом! Всегда когда ходила на массаж, при воздействии на голени было очень больно, спустя неделю массажных практик болезненность ушла и развёрнутая наружу стопа практически встала на место. Спасибо большое!
Ксения Толчельникова
Очень сложно. Мышцы тряслись. но не больно, скорее смешно, что не получается,мышцы не слушают. Мозг скрипит. Буду пробовать ещё)
Юлия Забоева
Да, это нормально :) с тренировками мозг найдет путь к мышце :)
Ирина
Очень полезно и приятно. Буду повторять. Спасибо.
Ульяна
Получилось выполнить почти все упражнения без помощи рук. Но при этом очень сильно напряглись стопы. Это из-за непривычности движений? или что-то делала неверно?
Alina
не простая тренировка, буду повторять ежедневно для лучшего эффекта, не все пальцы работают как нужно.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам