Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Урок 1.1 Разминка

Программа «Сила вдоха»
1728
18 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Christine Borovik

03.05.2024

Здравствуйте. Не хватило базовой техники дыхания. Сразу даются упражнения, но ведь сила вдоха в первую очередь в его правильности

Anastasia

30.04.2024

В целом мне нравится подача,впервые начала такие занятия. На разминке загружилась сильно голова и сдавило грудь,пока тяжело дается.Буду продолжать заниматься.

Полина

21.04.2024

Очень неудобно, что тренер говорит, мол, делайте это упражнение 2 минуты, а сам уже переходит к следующему этапу. Мне бы хотелось это вместе делать, в итоге я не ставила на паузу занятие, а просто начала слушать, что будет дальше.

Faith

30.03.2024

Видео сделано приятно, но занятие странное. Преподаватель ничего не объясняет и не дает никаких советов по выполнению для разных уровней подготовки. И это только «разогрев».

Екатерина

21.03.2024

Тяжело выполнять, голова кружится. Хочется конечно, чтобы сложность нарастала. Последнее упражнение так вообще атас, его нужно начинать раз с пяти максимум, а тренеру проговаривать эти моменты

Faith

30.03.2024

И этот цикл надо повторять перед каждой тренировкой

Регина

19.03.2024

Честно скажу- не понравились упражнения(( очень не комфортно, даже тревожность какая- то появилась.

Инна

18.02.2024

Первое упражнение не успевала за тренером крутить голову. Можно меньше кругов делать ?

Куратор Юлия

18.02.2024

Инна, делайте как вам комфортней. Со временем у вас все получится.🤗

Oxana

10.01.2024

Спасибо Мне понравилось, попробую выполнять каждое утро

Татьяна

18.12.2023

Здравствуйте, не очень понятно, как и чем вдыхать (грудью, животом) при дыхании 8 ?

Анна

16.12.2023

здравствуйте, кружится голова. и не хватает дыхания на упражнениях . облегчённую версию хорошо бы

Куратор Юлия

17.12.2023

Анна, попробуйте сначала программу Анастасии Завистовской - Дыхательная гимнастика https://my.fitstars.ru/training/242

Анна

17.12.2023

спасибо) пробовала с ней медитацию .понравилось)

annamyakinkovam

07.12.2023

Здравствуйте! Можно ли как-то облегчить 3 упражение с подьемами ног? Голова подгимается, а вот не отрывать плясницу не получается.

Всеволод Баев

25.12.2023

Возможно стоит побольше потренироваться и будет получаться.

Александра Дренькова

31.10.2023

при дыхании на полу, когда нужно поднимать ноги - появляются боли в правом подреберье :((

na_asya

25.10.2023

закружилась голова, подташнивало. выполняла по своим комфортным ощущениям.

Татьяна

25.08.2023

во время первого упражнения закружилась и заболела голова.

Ирина

23.08.2023

Немного медленнее хотелось бы, не успеваю, и во втором упражнении хочется слышать счет

Дарья Хвост

10.07.2023

голова закружилась, шея прям туго шла и дискомфорт, как забились мышцы. Но захотелось спать)

danavali2

29.05.2023

классное упражнение, голова чуть закружилась, это нормально? все упражнения было легко делать, за исключением последнего, для новичков мне кажется это через чур сложное. И музыка хорошо бы если была ба более мягкой 😂😂 извиняюсь, просто может для следующего курса эта инфа будет пригодной ❤️

Куратор Юлия

29.05.2023

Спасибо за обратную связь! Обязательно примем во внимание при съёмках новых программ! Замечательных, результативных тренировок!

Дарья

08.05.2023

Очень понравилось, но сложно делать упражнение качели

Иляна

03.04.2023

Здравствуйте! Благодарю за урок! Не представляю как можно не прогибаться в пояснице в последнем упражнении. И хотелось бы, чтобы все 2 минуты, которые нужно его делать, либо тренер делал, либо была музыка и было понятно когда заканчивать. Чтобы не пытаться продолжать делать упражнение и запомнать что делать после него в конце.

Евгения Бекренёва

31.03.2023

ноги у меня вообще не поднимаются, сразу боль в пояснице, без помощи руки я не могу поднять ноги

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам