Урок 1.1 Разминка

English_ank Самойлова

02.07.2024

поясница отрывается от пола у всех - даже у тренера, обратите внимание , на 8-50 все так резко оборвалось - ничего не ясно, делайте 2 минуты , а потом ложитесь - я смотрю в экран , он сидит. а как лечь? на слух все делать? Закрываю курс - мне не понятно как выполнять нет пояснений - сейчас закружится голова - это ок или это не ок

Мария

03.06.2024

Добрый день, на втором упражнении невозможно сконцентрироваться на собственном дыхании и счете, сбивают ваши вдохи-выдохи, можно было объяснить механику и оставить просто приятную музыку на время всего упражнения, в третьем упражнении - оборвали и бросили, куда делись две минуты на выполнение, упражнение итак не простое, а его скомкали сразу в заминку. Что делать: засекать в уме 2 минуты, ставить паузу, слушать и запоминать заминку параллельно выполнению второго упражнения, я не поняла)

Полина

01.06.2024

качели я не смогла сделать, очень было некомфортно шее, а там понравилось, спасибо 🙏

Christine Borovik

03.05.2024

Здравствуйте. Не хватило базовой техники дыхания. Сразу даются упражнения, но ведь сила вдоха в первую очередь в его правильности

Anastasia

30.04.2024

В целом мне нравится подача,впервые начала такие занятия. На разминке загружилась сильно голова и сдавило грудь,пока тяжело дается.Буду продолжать заниматься.

Полина

21.04.2024

Очень неудобно, что тренер говорит, мол, делайте это упражнение 2 минуты, а сам уже переходит к следующему этапу. Мне бы хотелось это вместе делать, в итоге я не ставила на паузу занятие, а просто начала слушать, что будет дальше.

Faith

30.03.2024

Видео сделано приятно, но занятие странное. Преподаватель ничего не объясняет и не дает никаких советов по выполнению для разных уровней подготовки. И это только «разогрев».

Екатерина

21.03.2024

Тяжело выполнять, голова кружится. Хочется конечно, чтобы сложность нарастала. Последнее упражнение так вообще атас, его нужно начинать раз с пяти максимум, а тренеру проговаривать эти моменты

Регина

19.03.2024

Честно скажу- не понравились упражнения(( очень не комфортно, даже тревожность какая- то появилась.

Инна

18.02.2024

Первое упражнение не успевала за тренером крутить голову. Можно меньше кругов делать ?

Oxana

10.01.2024

Спасибо Мне понравилось, попробую выполнять каждое утро

Татьяна

18.12.2023

Здравствуйте, не очень понятно, как и чем вдыхать (грудью, животом) при дыхании 8 ?

Анна

16.12.2023

здравствуйте, кружится голова. и не хватает дыхания на упражнениях . облегчённую версию хорошо бы

Анна

07.12.2023

Здравствуйте! Можно ли как-то облегчить 3 упражение с подьемами ног? Голова подгимается, а вот не отрывать плясницу не получается.

Александра Дренькова

31.10.2023

при дыхании на полу, когда нужно поднимать ноги - появляются боли в правом подреберье :((

na_asya

25.10.2023

закружилась голова, подташнивало. выполняла по своим комфортным ощущениям.

Татьяна

25.08.2023

во время первого упражнения закружилась и заболела голова.

Ирина

23.08.2023

Немного медленнее хотелось бы, не успеваю, и во втором упражнении хочется слышать счет

Дарья Хвост

10.07.2023

голова закружилась, шея прям туго шла и дискомфорт, как забились мышцы. Но захотелось спать)

danavali2

29.05.2023

классное упражнение, голова чуть закружилась, это нормально? все упражнения было легко делать, за исключением последнего, для новичков мне кажется это через чур сложное. И музыка хорошо бы если была ба более мягкой 😂😂 извиняюсь, просто может для следующего курса эта инфа будет пригодной ❤️