Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Урок 1.2 Практика

Программа «Сила вдоха»
690
24 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Donna

14.05.2024

Очень понравилось Спасибо. Вдох и выдоз стал длинне , очерь приятная и расслабляющая практика

Anastasia

30.04.2024

С непривычки очень тяжено выполнять упражнения,тем более с моей быстрой системой,модно ли делать небольшие перерывы между упражнениями?гружится голова и тошнота.

Куратор Юлия

30.04.2024

Здравствуйте. Да, конечно, восстанавливайтесь между упражнениями, сократите время выполнения на первое время, все по самочувствию. Постепенно, сможете выполнять в полном объеме👍

Лона Соковнина

05.03.2024

Сколько BPM выставлять в метрономе, чтобы было так же, как в видео?

Всеволод Баев

01.04.2024

ВРМ = 60.

Юлия

09.02.2024

Не могу найти где читать описание на которое ссылается преподаватель

Куратор Юлия

09.02.2024

Юлия, итоги сегодняшнего занятия, представлены в дополнительных материалах под видео. Дополнительные материалы доступны только через веб-версию.

Юлия

09.02.2024

А как попасть в эту веб-версию, а то получается, что преподаватель говорит читайте, а я не могу, считаю урок не окончен

Куратор Юлия

09.02.2024

Юлия, веб-версия это сайт. То есть, Вы можете открыть свой личный кабинет через браузер в телефоне или в компьютере. Пройдите по ссылке и зайдите под своими учетными данными fitstars.ru/login . На сайте можно увидеть дополнительные материалы.

Юлия

09.02.2024

ок, но я тут и нахожусь

Куратор Юлия

09.02.2024

Юлия, напишите, пожалуйста, в службу поддержки на Support@fitstars.ru и приложите скриншот ошибки. Технические специалисты Вас проконсультируют)

Татьяна

30.11.2023

Добрый день, дайте ссылку на метроном

Ольга

23.10.2023

Добрый день! Благодарю за занятие! Отлично делать это с закрытыми глазами. Плохо получается на 5 секунд дышать. на 3 счета мне комфортнее. А как же быть с задержками дыхания ? Хочется остановится после вдоха .

Альбина Саватеева

22.06.2023

Супер!!! Прямо чувствуется дыхание стало свободнее. Буду продолжать!

Мария

09.04.2023

Добрый день, практика отличная, но я запуталась. Сначала объяснение, что правильно наполнять живот-грудную клетку и обратно грудная клетка- живот, ближе к концу занятия где надо дышать по 5 секунд, сначала надо заполнять лёгкие, потом живот. Прошу пояснений, как правильно. Описание к занятию не могу найти. Заранее спасибо за ответ

Наталья Л

22.09.2023

Наверное просто оговорился.

Екатерина Соколова

06.04.2023

Где ссылка на метроном?

Всеволод Баев

25.12.2023

Пожалуйста https://www.musicca.com/ru/metronom

Irina Shkarina

18.03.2023

Отлично, очень полезная информация и само упражнение!

Olgapas88

28.02.2023

Пока не прлучается делить дыхание на грудью и животом, и тоже вопрос про метроном, как настроить?

Ро

16.02.2023

Тяжело дышать грудной клеткой, т.к. сильно спазмирована диафрагма, но я продолжаю. Так дышится комфортно, аж успокоилась, спасибо!

Elena

12.02.2023

Животом получается, а грудью будто уже места нет. Буду продолжать. В голове будто прояснилось от дыхания))

Куратор Юлия

12.02.2023

Научитесь, вопрос времени и практики👍🌺!

Юлия Ивашкина

10.02.2023

Очень понравилось, всё получается! Мешает осознание того, что всю жизнь дышала неправильно. Сейчас начну контролировать дыхание. Боюсь во сне так и буду дышать грудью

Куратор Юлия

10.02.2023

Немного контроля и Вы привыкнете дышать правильно, не переживайте😊 Рады, что Вам понравилась программа!

Екатерина Дымковская

08.02.2023

Не понятно , как настроить метроном. Было бы удобнее если бы преподаватель выполнял тренировку до конца, вместе с учениками.

Yana

23.01.2023

Спать хочется. Одновременно надувается грудь и живот.

Куратор Юлия

24.01.2023

Рекомендуем повторить практику и уделить внимание технике выполнения. Успешных занятий 🤗

Арина

16.01.2023

У меня вообще грудь не движется, только живот :( И голова кружится от упражнений

ksu_007

04.01.2023

Мне понравилась тренировка. Подскажите, как настроить метроном, какие такты?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам