Маленькими шагами к большим целям: как утренние зарядки с FitStars изменили жизнь Кристины

{{ banner_block|raw }}

Беременность и неприятный диагноз

Когда Кристина впервые включила зарядку в FitStars, она не думала о похудении. Гораздо больше её волновало здоровье.

— Я мама, и во время беременности у меня выявили гестационный сахарный диабет. Тогда я очень строго контролировала своё питание, и этот опыт наложил отпечаток на моё отношение к еде и здоровью. 

Гестационный диабет — состояние, при котором уровень сахара в крови повышается во время беременности. После родов показатели обычно приходят в норму, но риск развития диабета второго типа остаётся высоким. Поэтому даже после родов важно следить за питанием и активностью.

{{ post_1504|raw }}

— Беременность и борьба с лишними килограммами заставили меня понять, что вес — это не про внешность, а про здоровье. И именно оно для меня теперь самое главное.

С юности Кристина не считала себя худой. У неё женственная фигура типа «песочные часы», но активного спорта в жизни почти не было. В школе она занималась фехтованием и акробатикой, а потом физическая нагрузка постепенно сошла на нет.

Со временем она решила, что без движения тело теряет тонус и энергию. Был период, когда по медицинским показаниям Кристина принимала препарат, который часто используют звёзды для снижения веса. Она действительно сильно похудела, но вскоре убедилась, что результат держится только тогда, когда заботишься о себе постоянно. 

{{ post_3409|raw }}

Правильное питание и физическая активность — единственный устойчивый способ чувствовать себя хорошо.

Начало пути с FitStars

FitStars Кристина знала давно, о платформе рассказывали многие блогеры. Но долгое время она не решалась попробовать.

— Сейчас, наверное, невозможно не знать о FitStars. Я много времени провожу в соцсетях, поэтому приложение мне было знакомо. Решила попробовать просто ради интереса без конкретных ожиданий.

Первым тренером для Кристины стала Иванна Идуш. Её спокойствие и мягкая подача помогли преодолеть внутренние сомнения и начать тренироваться.

 — Мне очень нравится её доброжелательность, то, как она объясняет и поддерживает. Для меня важно, какое отношение у тренера к ученикам. Иванна внушает доверие, и с ней хочется двигаться дальше.

Постепенно Кристина начала исследовать другие направления и открыла для себя утренние зарядки с Ольгой Дерендеевой.

 — У Ольги особая энергетика. Она очень добрая и спокойная, создаёт ощущение, будто находится рядом. Многие упражнения я раньше никогда не делала, но они настолько интуитивны, что заниматься легко и приятно. После таких тренировок появляется желание продолжать.

{{ post_378|raw }}

Сейчас утренняя зарядка стала для Кристины не просто спортом, а личным ритуалом заботы о себе.

 — Я поняла, что день нужно начинать с любви к себе и к своему телу. Если не уделять ему внимания, оно не будет отвечать взаимностью. Когда я утром делаю зарядку, чувствую, как просыпаются мышцы, как будто тело благодарит за заботу. Это приносит мне настоящее удовольствие.

Короткие тренировки длительностью 10–15 минут кажутся незначительными, но их эффективность давно доказана. Даже короткие, но регулярные занятия помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, стабилизировать уровень сахара в крови и снизить стресс.

{{ post_286|raw }}

Для молодых мам и занятых людей такие мини-занятия настоящее спасение. Они не требуют специального места, коврика или оборудования, достаточно просто включить видео и начать делать. К тому же их легко вписать в повседневный график. Например, зарядки из этих программ занимают всего от 11 до 15 минут:

• «Пробуждение тела»;

• «Зарядки»;

• «Массажные зарядки»;

• «Лимфодренажные зарядки»;

• «Нейрозарядки 2». 

Главное правило — регулярность.

Маленькими шагами к новым целям 

За несколько месяцев с FitStars тело Кристины стало чуть более подтянутым, улучшилось самочувствие, а настроение стабилизировалось. Вес не изменился, но она не измеряет успех только цифрами на весах.

— Кажется, что мышцы просыпаются и хотят большего. А это уже хороший знак. Я чувствую, что тело становится живее, будто просит движения. Раньше я могла просто не замечать его, а теперь понимаю, что оно реагирует на мою заботу. 

Иногда у Кристины бывают перерывы. Причины разные: усталость, болезнь ребёнка, не хватает сил. Но она всегда возвращется, что самое важное по её словам. 

— На платформе всё так выстроено, что хочется двигаться дальше, углубляться, делать больше. 

В планах у Кристины попробовать «Нейрозарядки». Это новое направление на FitStars, которое объединяет физические упражнения и нейропрактики. За 15 минут таких тренировок можно не только взбодрить тело, но и разбудить мозг. Программа воздействует на зрение, дыхание, мозжечок и вестибулярную систему, помогая улучшить координацию, концентрацию и работу нервных связей. Для занятий нужны всего два теннисных мячика и желание тренироваться.

— Сейчас продолжаю заниматься зарядками Ольги и думаю о том, чтобы добавить «Пилатес» и «Растяжку». Программ на платформе много, и хочется попробовать всё. Но я понимаю, что важнее не распыляться, а доводить начатое до конца. Лучше полностью пройти один курс и только потом переходить к следующему. Пока именно зарядки остаются для меня самым главным этапом.

Осознанное питание и забота о себе

Физическая активность для Кристины стала лишь частью новой системы. Вторая, не менее важная — питание.

— Я уверена, что начинать любые изменения нужно именно с питания. Это основа. Особенно важно понимать, сколько и что ты ешь. Пока я не считаю калории, но уже ясно, что без этого невозможно добиться действительно качественных и долгосрочных результатов.

Баланс без крайностей! Dietology.Live помогает питаться в удовольствие и сохранять гармонию. Сделайте заботу о себе полезной привычкой со скидкой 40% по промокоду MEDIA.

{{ post_2767|raw }}

Раньше Кристина скептически относилась к FitStars:

— Мне казалось, это просто модная история, очередная реклама, все блогеры о ней говорят. Но когда я попробовала бесплатный период, меня просто затянуло. Это было неожиданно! Я поняла, почему люди остаются. Это правда удобно, и, главное, чувствуется, что команда живёт этим делом. Они заряжены, им самим это нравится, и ты заражаешься этим настроением.

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ», ИНН: 7813671618, Erid: 2VSb5xyyDCu