Содержание

  1. Что такое обёртывание и как оно работает
  2. Обёртывание для похудения: мифы и реальность
  3. Потенциальная польза обёртываний
  4. Научный взгляд на обёртывания
  5. Вред и риски обёртываний
  6. Противопоказания к обёртываниям
  7. Советы по безопасному и эффективному обёртыванию

Этот метод, ставший популярным в последние годы, обещает не только помочь сбросить лишние килограммы, но и улучшить состояние кожи, предлагая быстрый и, казалось бы, простой путь к желаемой фигуре. Но что на самом деле стоит за этими обещаниями? Давай подробно разбираться.

У нас отличная новость: забирай скидку в 70% на подписку FitStars по промокоду MEDIAFS и начинай тренироваться вместе с нами! А ещё до конца января ты можешь присоединиться к акции и получить крутые подарки — все подробности тут: «Щедрый январь»!

Что такое обёртывание и как оно работает

Обёртывание — это процедура, при которой твоё тело оборачивают специальными материалами (чаще всего тканями или плёнками), с предварительно нанесёнными на них кремами, гелями или натуральными составами. Это популярный спа-метод, который часто используется для улучшения внешнего вида кожи и, как считается, помогающий похудению.

Механизмы действия

Как же обёртывания могут способствовать потере веса? Во-первых, они стимулируют потоотделение, что помогает удалять из организма лишнюю жидкость. Во-вторых, тепло усиливает кровообращение и может способствовать улучшению обмена веществ в коже. Однако важно понимать, что это скорее временное уменьшение объёмов, а не долгосрочное снижение веса.

Типы обёртываний

Глиняные обёртывания: глина — популярный компонент для обёртываний, благодаря её способности очищать и тонизировать кожу. Она также может помогать в удалении токсинов из кожи.

Водорослевые обёртывания: водоросли богаты минералами и витаминами, которые питают и увлажняют кожу. Такие обёртывания могут также помочь в улучшении кровообращения и обмена веществ.

Медовые обёртывания: мёд обладает антибактериальными и увлажняющими свойствами. Обёртывание с мёдом может помочь сделать кожу более гладкой и упругой.

Кофейные обёртывания: кофеин известен своими тонизирующими и антицеллюлитными свойствами, что делает его популярным выбором для данной процедуры.

Шоколадные обёртывания: этот вид популярен благодаря антиоксидантным свойствам и способности улучшить настроение. Да-да, даже через кожу!

Подпишись на еженедельный дайджест от FitStars Медиа

Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪

${errors.email}
Подпишись на еженедельный дайджест от FitStars Медиа

Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪

${errors.email}

Обёртывание для похудения: мифы и реальность

Миф 1: Обёртывание сжигает жир

Это, пожалуй, самый распространённый миф. Многие считают, что обёртывание способно расщеплять и выводить жировые отложения. На самом деле обёртывание не влияет на жировую ткань. Вместо этого оно может помочь убрать лишнюю жидкость из тканей тела, что даёт временное ощущение потери веса.

Миф 2: Обёртывание улучшает обмен веществ

Хотя обёртывание и может улучшить кровообращение в области применения, утверждение о значительном улучшении обмена веществ не подтверждено научными данными. Оно может приносить ощущение релаксации и улучшения состояния кожи, но не влияет напрямую на метаболические процессы в организме.

Миф 3: Эффект от обёртывания долгосрочный

К сожалению, эффект от обёртывания, как правило, краткосрочный. В основном это связано с потерей воды из организма, а не с уменьшением жировых отложений. Поэтому для долгосрочных результатов в похудении важнее сосредоточиться на здоровом питании и регулярных тренировках.

Действительно ли обёртывание помогает в похудении

Ответ на этот вопрос — не совсем. Обёртывание может помочь снизить объёмы за счёт удаления лишней жидкости из тела, но это не влияет на сжигание жировой ткани. Следовательно, для достижения долгосрочного эффекта похудения, обёртывание не должно рассматриваться как основной метод. Оно может быть приятным дополнением. 

Праздники прошли, и пора возвращаться (или начинать!) к здоровому образу жизни. А что может быть лучше, чем начать новый год с новой себя? Представляем тебе нашу уникальную программу тренировок «Сожги оливье 2.0» с замечательными тренерами Ольгой Дерендеевой и Михаилом Прыгуновым.

И это не просто тренировки, это твой первый шаг к новому, более здоровому и счастливому «я». Тебя ждут 6 захватывающих тренировок по 15 минут каждая, подходящих для любого уровня подготовки. От начинающих до продвинутых — каждый найдёт что-то для себя.

Наши тренеры, Ольга и Михаил, не только профессионалы высокого класса, но и настоящие вдохновители, которые помогут сделать каждую тренировку  эффективной и вдохновляющей. Ольга — специалист по коррекции фигуры и осанки, а Михаил — топовый фитнес-тренер и мастер спорта России по бодибилдингу. Вместе они создали программу, которая поможет тебе сжечь всё лишнее и начать год с новой энергией!

Так что, если ты хочешь сказать «прощай» праздничным калориям и «привет» своему новому, сильному и здоровому телу — присоединяйся к нам и начни 2024 год с заботы о себе. Мы ждём тебя! 

promotion picture
promotion picture
Сожги оливье 2.0
Отгремели новогодние сытные застолья, пора возвращаться в строй вместе с топ-тренерами FitStars — Михаилом Прыгуновым и Ольгой Дерендеевой. Тебя ждут 6 тренировок всего по 15 минут, которые точно помогут войти в спортивный режим. Или начать его с нуля — ведь занятия подходят для абсолютно любого уровня подготовки: упражнения несложные и вполне комфортные для выполнения.
6
в программе
16
тренировка
1
уровень сложности
Начать программу

Потенциальная польза обёртываний

Полезный эффект

Улучшение кровообращения: обёртывания могут стимулировать кровообращение, особенно в областях применения. Это может способствовать более эффективному распределению питательных веществ по телу и улучшению общего здоровья кожи.

Увеличение эластичности кожи: процедура обёртывания часто включает использование увлажняющих и питательных составов, которые могут помочь улучшить эластичность и внешний вид кожи.

Детоксикация кожи: многие обёртывания содержат глину или водоросли, которые могут помочь в удалении токсинов из кожи. Это может способствовать улучшению состояния кожи и её здоровью.

Расслабление и снятие стресса: обёртывание — это не только уход за телом, но и способ расслабления, что помогает снизить уровень стресса и улучшить  общее самочувствие.

Научный взгляд на обёртывания

Согласно исследованиям, обёртывания могут оказывать временное воздействие на внешний вид кожи, делая её более гладкой и упругой. Однако, когда речь заходит о похудении, научные данные говорят о том, что обёртывания не оказывают долгосрочного влияния на сжигание жировых отложений или уменьшение веса. Эффекты, такие как уменьшение объёмов тела, чаще всего обусловлены потерей жидкости, а не жира.

Также эксперты в области дерматологии и фитнеса подтверждают, что обёртывания могут улучшить состояние кожи, но не следует рассматривать их как средство для снижения веса. Как указывает WebMD, большинство эффектов от обёртывания носит временный характер.

Вред и риски обёртываний

Обезвоживание и чрезмерное потоотделение

Один из основных рисков обёртывания — это обезвоживание. Процедура предполагает интенсивное потоотделение, что может привести к потере воды организмом. Это особенно опасно для людей, страдающих заболеваниями почек или сердца, поскольку обезвоживание может серьёзно ухудшить их состояние.

Риск повышения температуры тела

Обёртывание создаёт своеобразный «парниковый эффект», который может привести к повышению температуры тела. Это опасно, так как тело может перегреться, что особенно рискованно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Противопоказания к обёртываниям

Беременность и грудное вскармливание

Беременность — это время, когда женщина должна быть особенно осторожна со всеми процедурами. Обёртывания могут увеличить риск обезвоживания и перегрева, что небезопасно для будущей мамы и ребёнка. То же самое касается периода грудного вскармливания.

беременность
Во время беременности не стоит делать обёртывания. Источник: pexels  

Кожные заболевания и аллергии

Если у тебя есть кожные заболевания, такие как экзема, псориаз или герпес, обёртывание может усугубить эти состояния. Также стоит избегать обёртываний, если у тебя аллергия на какие-либо компоненты в их составе.

Сердечно-сосудистые заболевания

Людям с проблемами сердца следует быть особенно осторожными. Обёртывания могут привести к перегреву и увеличению нагрузки на сердце.

Гипертония

Обёртывание может повысить артериальное давление из-за усиления кровообращения и теплового эффекта, что делает его нежелательным для людей с гипертонией.

Варикозное расширение вен

При варикозном расширении вен обёртывания могут усугубить состояние, поскольку они усиливают кровообращение в областях, где уже имеются проблемы с венами.

Советы по безопасному и эффективному обёртыванию

Несколько советов 

  • Гидратация: перед началом обёртывания убедись, что ты хорошо увлажнила своё тело. Пей достаточно воды до и после процедуры, чтобы избежать обезвоживания.

  • Проверь компоненты: если ты используешь готовые смеси для обёртывания, внимательно изучи состав, чтобы избежать аллергических реакций, особенно если у тебя чувствительная кожа.

  • Избегай чрезмерного тепла: не делай обёртывания слишком горячими, чтобы избежать риска перегрева и обезвоживания.

  • Ограничивай время: не держи обёртывание слишком долго. Обычно достаточно 30-40 минут.

  • Прислушивайся к своему телу: если ты почувствуешь дискомфорт или зуд во время процедуры, немедленно прекрати её.

Альтернативные методы похудения 

  • Сбалансированное питание: основа здорового веса — правильное питание. Сосредоточься на употреблении цельных продуктов, богатых питательными веществами.

  • Регулярные физические упражнения: комбинируй кардио и силовые тренировки для лучшего сжигания калорий и укрепления мышц.

  • Массаж и скрабы: эти процедуры помогают улучшить кровообращение и состояние кожи, делая её более упругой и гладкой.

  • Достаточный сон: недосыпание может мешать процессам похудения, поэтому важно обеспечить своему организму полноценный отдых.

  • Гидратация кожи: регулярное увлажнение помогает поддерживать кожу в тонусе и предотвращает появление растяжек. 

Важно понимать, что нет универсального решения для достижения идеальной фигуры, и то, что работает для одного человека, может не подойти другому.

Прежде чем принимать решения, связанные с твоим телом и здоровьем, всегда стоит провести тщательное обследование и проконсультироваться со специалистами. Никогда не жертвуй своим здоровьем ради краткосрочных результатов. Ухаживай за собой, но помни, что красота — это не только внешность, но и внутреннее состояние здоровья и счастья.

И, конечно, помни, что самое важное в фитнесе — это гармония с собой и своим телом. Удачи на твоём пути к здоровью и красоте!

 Использованные источники

https://www.webmd.com/

Реально ли похудеть с помощью обёртываний?

Обёртывания могут временно уменьшить объёмы тела за счёт выведения лишней жидкости, но они не сжигают жир. Для долгосрочного похудения важнее всего сбалансированное питание и регулярные тренировки.

Какие типы обёртываний наиболее эффективны?

Эффективность обёртываний зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторые находят глиняные обёртывания более полезными для кожи, в то время как другие предпочитают медовые или водорослевые для релаксации и детоксикации.

Есть ли какие-то риски при использовании обёртываний?

Да, существуют риски, такие как обезвоживание и чрезмерное потоотделение. Особенно важно быть осторожным людям с сердечными заболеваниями и проблемами с кожей. Всегда консультируйся с врачом перед началом подобных серьёзных процедур.

Как часто можно делать обёртывания для достижения лучших результатов?

Частота обёртываний зависит от индивидуальной переносимости и целей. Начни с одного раза в неделю, чтобы посмотреть, как твоё тело реагирует. Не забывай о балансе и не переусердствуй.