Привет, друзья солнцелюбы и заботящиеся о своей коже! Сегодня мы поговорим о том, что должно быть в арсенале каждого, кто хочет сохранить свою кожу молодой и здоровой. А именно о средствах с SPF. И это не просто буквы, это магия, способная защитить любую кожу от жгучих солнечных лучей.
Автор статьи
Евгения Савина
Медицинская и диетическая сестра, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью
Медицинская и диетическая сестра, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью
Написано
303 статей
Лето, море, пляжи и приключения на открытом воздухе — все они так заманчивы, верно? Но не забывай, что солнце, несмотря на его щедрое тепло и ласку, способно нанести серьёзный ущерб незащищённой коже. Именно в таких случаях SPF (Sun Protection Factor) приходит на помощь, как надежный союзник, готовый защитить нас от вредных УФ-лучей и помочь коже оставаться красивой и здоровой.
Подготовься, потому что сегодня мы будем разгадывать тайны SPF, разбираться в реальных преимуществах этих средств, а также узнаем, как выбрать подходящий продукт для твоей кожи.
Совершенствуй красоту своего тела вместе с нами!
Оформляй подписку и по промокоду BLOGполучишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Как защитить свою кожу от солнечных лучей — расшифровка SPF и его значение
Лето (да и ранняя осень) — это прекрасное время для отдыха на пляже, пикников на природе и активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Но помимо тепла и подзарядки позитивом, солнечные лучи несут в себе и определённые рискидля нашей кожи. И здесь на помощь приходит SPF или солнцезащитный фактор. В данной статье мы разберёмся, что такое SPF, почему он важен и как правильно пользоваться солнцезащитными средствами.
Что такое SPF?
Солнцезащитный фактор (SPF) — это числовой показатель, он указывает на уровень защиты от ультрафиолетовых (УФ) лучей, которые исходят от солнца. SPF измеряется в числах, таких как SPF 15, SPF 30, SPF 50, и так далее. Он также подсказывает, какое количество времени можно находиться на солнце без опасения получить солнечные ожоги при условии правильного использования солнцезащитных средств.
Зачем он нужен?
Солнечные лучи содержат ультрафиолет (УФ), который можно разделить на два типа лучей: УФ-А и УФ-В. УФ-А лучи способствуют старению кожи, а УФ-В лучи могут вызвать солнечные ожоги. SPF предназначен для защиты кожи от обоих типов УФ-лучей.
Также применение солнцезащитных средств с правильно подобранным числом SPF помогает снизить риск солнечных ожогов, предотвратить преждевременное старение кожи и значительно снизить риск развития рака кожи.
Научные факты о SPF
Спектральные характеристики УФ-лучей: УФ-лучи разделяются на несколько категорий в зависимости от их длины волны. УФ-А лучи имеют более длинные волны, в то время как УФ-В лучи имеют более короткие волны. SPF в основном защищает от негативного действия УФ-В лучей, которые являются наиболее опасными для кожи. [1]
Подпишись на рассылку
Будь в курсе топовых новостей о спорте, здоровье и красоте. В первом письме подарок🎁
${errors.email}
Подпишись на рассылку
Будь в курсе топовых новостей о спорте, здоровье и красоте. В первом письме подарок🎁
${errors.email}
Периодичность нанесения: важно отметить, что наносить солнцезащитное средство необходимо не только перед выходом на солнце, но и регулярно повторять это в течение дня. Ведь на наше тело в жару активирует работу потовых желёз, и по той же причине мы чаще умываемся, купаемся или принимаем другие водные процедуры. Но и пот, и вода могут уменьшить эффективность SPF, поэтому следует наносить средство повторно — после купания или интенсивного потоотделения, например, после тренировки.[2]
Помни, что солнцезащитный фактор — это неотъемлемая часть заботы о твоей коже. Вложение времени и средств в правильную защиту от солнца поможет сохранить твою кожу здоровой и молодой на долгие годы, позволяя наслаждаться летними радостями безопасно.
Как защитить кожу от вредных солнечных лучей — разбираемся в типах УФ-фильтров
В жаркие дни мы все стремимся провести больше времени на свежем воздухе и наслаждаться солнцем. Но, несмотря на все его прелести, солнце может быть источником опасных УФ-лучей, которые способны навредить нашей коже. Для защиты от солнечного излучения и используются УФ-фильтры. Но что такое UVA, UVB и UVC, и чем они отличаются друг от друга? Давай разберёмся!
UVA: «А» — «анти-эйдж» (aging)
UVA-лучи проникают в глубокие слои кожи и могут быть виновниками морщин, потери её упругости и других признаков старения. Они действуют даже в пасмурную погоду и проникают сквозь стекло. Отсутствие защиты от UVA может привести к серьёзным последствиям, поэтому обрати внимание на средства с маркировкой «UVA».
UVB: «B» — «ожоги» (burn)
UVB-лучи являются главной причиной солнечных ожогов и участвуют в развитии рака кожи. Они не так глубоко проникают в кожу, как UVA, но их воздействие можно легко увидеть в виде покраснения и обветривания. Защитные средства должны иметь SPF, чтобы защитить кожу от UVB-лучей.
UVC: «C» — «коротковолновые» (shortwave)
UVC-лучи являются самыми опасными, но обычно они не достигают земной поверхности, так как поглощаются озоновым слоем в атмосфере. Тем не менее они используются в медицинских устройствах для стерилизации, но не играют большой роли в повседневной защите от солнца.
Итак, как мы выяснили, спектр УФ-лучей разнообразен: УФ-лучи делятся на несколько категорий в зависимости от их длины волны. UVA, UVB и UVC — это всего лишь небольшая часть УФ-спектра, и каждый из них имеет уникальные характеристики и воздействие на кожу.
Поэтому солнцезащитные средства должны быть широкоспектральными. То есть для надёжной защиты от УФ-лучей важно использовать средства с широкоспектральными УФ-фильтрами, которые защищают от как UVA, так и UVB-лучей. Это поможет предотвратить солнечные ожоги и уменьшить риск развития рака кожи.
И конечно, не стоит забывать о периодической «перезащите»: даже если ты используешь средство с высоким SPF, оно не действует бесконечно долго. Поэтому стоит наносить средство несколько раз в течение дня, особенно после купания или обильного потоотделения, что поможет тебе постоянно поддерживать эффективную защиту.
Ведь защита от УФ-лучей — это неотъемлемая часть ухода за кожей, и правильное использование УФ-фильтров поможет сохранить твою кожу молодой и здоровой на долгие годы.
И к слову о красоте: мы все знаем, что забота о своей коже — это настоящее искусство, и каждый из нас хочет выглядеть молодо и сиять красотой как можно дольше. Именно поэтому мы хотим пригласить тебя на наш потрясающий курс«Сам себе косметолог»от нашего удивительного эксперта — Марии Семеновой!
Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
Отзывы о статье