Как превратить свой ежедневный уход в собственный секрет красоты и вечной молодости

Автор статьи

Алина Холодная

Профессиональный танцор, хореограф

Профессиональный танцор, хореограф

Написано

67 статей

«Привычки для идеальной кожи лица», «Мой уход за кожей лица» — именно такие видео набирают наибольшее количество просмотров, ведь все хотят видеть в зеркале чистую и здоровую кожу, любоваться здоровым блеском и ровным тоном.

Как во всём изобилии информации найти для себя верный алгоритм, который приведёт к желаемому результату и поможет не допустить ошибок в уходе? Специально для тебя мы подготовили полный поэтапный гид по ежедневному уходу за кожей лица. 

Почему мне стоит обратить внимание на ежедневные ритуалы?  

«Успех — это результат ежедневного выполнения простых правильных действий». Так же и с нашей красотой. Ежедневные домашние процедуры дают наибольший результат. Используя раз в месяц скрабы, пилинги и нанося разом все увлажняющие кремы и маски, которые есть, ты не получишь здоровую и чистую кожу за 1 день. 

Секрет красоты заключается в регулярности, а не в хаотичности. Чтобы те или иные средства давали результат, их нужно применять в течение определенного количества времени. 

Например, при мимических морщинах необходимо ежедневно использовать кремы, направленные на прекращения выделения кальция.  У красоты не должно быть выходных, следовательно, уход за кожей лица должен быть ежедневным. 

«У меня и так идеальная кожа, зачем мне с ней что-то делать?» — так полагают многие девушки, выигравшие генетическую лотерею. Да, если у тебя от природы здоровая и чистая кожа — тебе очень повезло! Но разве мы не должны заботиться о том, что нам подарила природа? Поддерживать состояние и внешний вид кожи лица, важно и необходимо. 

К тому же, не забываем про влияние внешнего окружения на состояние твоей кожи. Большинство из нас живут в крупных городах. Мы ежедневно добираемся на работу или учёбу на общественном транспорте — месте скопления огромного количества микробов. 

А выйдя на улицу, нас поджидает загрязнённый автомобильными и производственными выбросами воздух, который вызывает нарушения работы эпидермиса. Не забудь про UVA и UVB лучи, из-за которых на коже появляются признаки преждевременного старения. 

К чему ещё приведет негативное воздействие внешней среды:

• пыль, которая в огромном количестве находится в воздухе, оседает на нашу кожу, забивает поры, вызывая аллергию и прыщи;
• жёсткая вода, которой мы умываемся, может привести к сухости кожи и раздражениям;
• преждевременная дряблость кожи, углубления морщин

Лицо — это участок кожи, который мы не сможем полностью защитить одеждой или предметами аксессуара. Поэтому единственный способ защититься — это ухаживать за ней с помощью грамотного, поэтапного ежедневного ухода. 

Этапы ежедневного ухода за кожей лица: подробные рекомендации

Начнём с основы. Ежедневный уход, вне зависимости от типа кожи, должен состоять из следующих этапов…

• Очищение
• Тонизирование
• Увлажнение
• Защита от внешних факторов

Очищение лица происходит дважды в день: утром, после сна и вечером, перед сном. За день на нашем лице скапливаются пыль, частички себума (кожное сало), остатки макияжа и т.д. 

Исходя из этого, следует использовать:

• мицеллярную воду для удаления макияжа;
• очищающий лосьон или тоник;
• любимую умывалку, подходящую под твой тип кожи.

Многие по ошибке пропускают утреннее очищение кожи, но задумайся.

Наша кожа — это выделительный орган, который вырабатывает кожное сало и прочие продукты своей жизнедеятельности. Не забываем, что на нашем постельном белье скапливаются микробы, которые за ночь остаются на коже лица.  

Обрати внимание, что утром очищение должно быть не таким интенсивным. Пока ты спишь, твоя кожа вырабатывает коллаген, поэтому каждый час сна влияет на состояние твоей кожи. С утра лучше использовать мягкое очищение: очищающий тоник или гель.

Прежде чем перейти к увлажнению, обсудим тонизирование, мы уже упомянули о нём выше. Зачем нам нужен тоник после очищения кожи пенками, гелями и другими средствами? Тонизирование помогает нам восстановить pH нашей кожи. Ты наверняка встречала советы по поддержанию твоего кислотно-щелочного баланса (pH), но не понимала, для чего он нужен:

pH важен для здорового вида нашей кожи, а также для её нормального функционирования и здорового состояния. Кислотно-щелочной баланс может быть нарушен из-за неправильно подобранного ухода, что может привести к болезням кожи. 

Тоник бывает как увлажняющим, так и очищающим. Наносить его нужно утром и вечером как на лицо, так и на шею. Тонизирование подготавливает вашу кожу к нанесению увлажняющих и защищающих средств, чтобы добиться максимального эффекта. 

Перейдём к увлажнению, питанию и защите кожи.

Этот этап, пожалуй, самый основной, ведь именно он решает половину задач для здорового состояния и эстетичного вида нашей кожи. 

Увлажнение лучше начать с использования сыворотки. Этот продукт очень эффективен и поможет тебе решить конкретную задачу для твоей кожи. Обрати внимание, что подбирать её необходимо в зависимости от реакций твоего организма и кожи на те или иные компоненты. Например, сыворотка с витамином С улучшает тон и придаёт сияние коже, однако компоненты, входящие в состав таких сывороток, довольно аллергенны и могут вызвать обратный эффект. 

После сыворотки мы переходим к кремам. Подбирать их стоит в зависимости от времени года, потребностей твоей кожи и интенсивности солнечных лучей у тебя за окном. 

Крем может быть:

• увлажняющий;
• питательный;
• восстанавливающий;
• с антивозрастным эффектом.

Что тебе даст увлажнение: упругость, отсутствие отёков, здоровый цвет лица, сияющий вид и усвоение питательных веществ тканями кожи. 

Питание такой же необходимый этап, как и увлажнение, хотя многие обходят его стороной. Однако интенсивность питания зависит от времени года: с наступлением холода и мороза наш метаболизм замедляется, как и все обменные процессы, следовательно, особое внимание питанию следует уделять именно в холодные времена года. 

Если ты не знала, средства, направленные на питание кожи, не только обогащают и восстанавливают нашу кожу, но и защищают её. При нанесении на кожу питательных кремов на ней образуется плёнка, обеспечивающая нашему лицу защиту от внешней среды. 

Подпишись на рассылку

Будь в курсе топовых новостей о спорте, здоровье и красоте. В первом письме подарок🎁

Подписаться

${errors.email}

Подпишись на рассылку

Будь в курсе топовых новостей о спорте, здоровье и красоте. В первом письме подарок🎁

Подписаться

${errors.email}

Защита от ультрафиолетового излучения

Говоря о защите, не можем не обсудить SPF защиту, а именно влияние ультрафиолетовых лучей на кожу и предотвращение фотостарения. Все мы любим проводить время на солнышке и получать витамин D, но нужно помнить: солнце может подарить нам ранние морщины. Данные из исследований на эту тему появились относительно недавно, и до сих пор не все знают, что крем SPF нужно использовать не только на пляже и не только в летнюю солнечную погоду. 

В ежедневном увлажнении твоей кожи должны присутствовать уходовые средства с SPF защитой. К счастью, необязательно искать целенаправленно солнцезащитный крем. Сегодня существует много увлажняющих средств с SPF защитой. Следи за цифрами: в зимнее время года используй SPF не ниже 30, в летнее — не ниже 50. 

Выбор средств для ухода за кожей лица: что важно учитывать

Мы разобрались с тем, что необходимо нашей коже каждый день. Пора подобрать подходящие для себя средства. Выбор средств зависит от типа кожи, и ты наверняка уже знаешь, что есть нормальная, жирная и сухая кожа.

Если ты не определилась со своим типом кожи, давай сделаем это вместе. Самый встречающийся тип — жирная кожа. Для этого типа свойственны расширенные поры, которые очень легко заметить, большое количество чёрных точек, бугорков и прочих неровностей, а также воспаления и жирный блеск. 

Для сухой кожи характерны шелушения, чувство стянутости кожи. У этого типа раньше всех появляются первые признаки старения. 

Самый редкий и идеальный тип кожи лица — нормальный. Такая кожа лишена неровностей, чёрных точек, шелушений и видимых пор. 

Помимо этих 3, встречается и комбинированный тип кожи. Несложно догадаться: у такой кожи есть признаки нескольких типов сразу. Например, кожа в Т-зоне может быть жирной, а в области щёк — нормальной или сухой. 

Перейдём к уходу для жирной кожи лица. Средства для этого типа должны быть направлены на снижение интенсивности работы сальных желёз и уменьшение воспалений на лице. 

Обращай внимание на средства с матирующим эффектом, например, матирующие салфетки, которые можно использовать в течение дня. Тебе подойдут уходовые средства против воспаления, сужающие поры и с салициловой кислотой, ускоряющей процессы обновления клеток.  

Обладателям сухой кожи нужно запасаться интенсивными увлажняющими средствами, чтобы обеспечить длительное и качественное увлажнение. В составе твоих уходовых средств обязательно должна быть гиалуроновая кислота, глицерин и прочие гигроскопические вещества — они надолго сохраняют влагу. При выборе средств обращайте внимание на их гипоаллергенность и успокаивающие свойства.

Помимо увлажняющих средств, необходимо соблюдать водный баланс. Ты наверняка устала слышать этот совет, но если у тебя сухая кожа, то следить за количеством выпитой воды для тебя просто необходимо. 

Для нормального типа кожи нет конкретных рекомендаций. Всё, что требуется от твоего ухода — это поддерживать нормальное состояние кожи, чтобы оно не перешло в сухое или жирное. 

Используй сыворотки и крема на основе гиалуроновой кислоты, а также присмотрись к витамину С, если у тебя нет на него аллергии. Сыворотки на основе этого витамина помогут тебе предотвратить старение кожи и восстанавливать её состояние после усталости или стресса. 

Типичные ошибки в уходе за кожей лица, которые ты можешь допустить

Начнём с самой банальной. При использовании уходовых средств с spf-защитой, многие даже и не догадываются, что очищают свою кожу неправильно. Дело в том, что обычной мицеллярной воды, пенки или геля для умывания будет недостаточно. Чтобы тщательно смыть SPF-средство, необходимо использовать более интенсивные средства: гидрофильное масло или очищающий бальзам для лица. В противном же случае, частички средства так и останутся на коже лица, что в дальнейшем вызовет воспаления и мелкие прыщи. 

Следующая ошибка относится к обладателям жирной кожи лица. Многие полагают, что жирная кожа по умолчанию не нуждается в увлажнении, но как ты могла понять, увлажнение — это обязательный этап для всех типов. Поэтому не пропускай этот этап в своём ежедневном уходе, а правильно подбирай средства, чтобы получить нужный результат. 

Последняя ошибка связана с нанесением уходовых продуктов. Многие не обращают внимание на то, как они обращаются с кожей: тянут её вниз, трут, растягивают кожу под глазами. Кожа лица со временем отражает на себе все действия, которые мы с ней проделываем. Чтобы её состояние радовало вас долгие годы, необходимо наносить уходовые средства строго по массажным линиям. Об этом подробно рассказывает Мария Семёнова на курсе «Массаж для лица»

Теперь ты подробно знаешь обо всех основных этапах и нюансах по уходу за кожей лица и, надеемся, не будешь лениться соблюдать все правила, чтобы твоя кожа сказала тебе «Спасибо!».

Тут подарок от FitStars

Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Забрать скидку!