Если ты часто слышишь о том, как важно слушать и понимать своё тело, но не представляешь, как это делать, включай новую программу FitStars «Танцы антистресс». Приготовься к новым ощущениям! Танцуй под голос тренера, подключай интуицию и гони стресс прочь из своей жизни. 

В результате прохождения программы ты: 

  • снизишь уровень стресса;
  • сможешь замедлиться, если чувствуешь, что тебе это необходимо;
  • научишься чувствовать и понимать своё тело;
  • протанцуешь агрессию и другие негативные эмоции; 
  • улучшишь настроение; 

  • станешь более плавной в своих движениях. 

В программе 6 медитативных занятий по 15-25 минут. Эта программа отличается от других на FitStars. Тебе не нужно повторять движения за тренером, твоя задача — слушать задания и выполнять их так, как чувствуешь именно ты. А потому тебе может понадобиться шарфик, чтобы завязать глаза и полностью погрузиться в эти совершенно новые ощущения. 

девушка
Программа «Танцы антистресс» с Иланой Сухоруковой. Источник: FitStars

Автор программы Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Какие похожие программы могут тебе подойти

Это пока эксклюзив! Нечто совершенно новое. Но если тебе интересны программы, помогающие против стресса, присмотрись к программе «Yoga антистресс» c Анастасией Башкировой. В ней 8 тренировок по 25-35 минут.

Хочешь танцевать? Тогда и другие программы Иланы тебе понравятся, например, «6 танцев», в которых ты научишься Jazz-Funk, Hip-Hop, Vogue, Dancehall, House, High-Heels. Или «Танцевальные зарядки» и «Танцевальные зарядки 2».

Ещё можешь потанцевать с Андреем Анкушиным или Мирой Новак. 

Противопоказания

Если у тебя простуда с температурой, кашлем и насморком — пока не занимайся. Также воздержись от тренировок, если были недавние травмы или ты восстанавливаешься после операции. Вообще не стоит танцевать при патологиях опорно-двигательного аппарата, пороке сердца, тромбозах и заболеваниях нервной системы, таких как эпилепсия или других патологиях головного мозга.

Присоединяйся к FitStars!

Чем танцы антистресс отличаются от обычных танцев?

Танцы антистресс, танцы с закрытыми глазами, направлены на то, чтобы дать мозгу отдохнуть, перезагрузиться. Ты акцентируешь внимание на движениях тела, его ощущениях, чего в обычной жизни часто не замечаешь. Это позволяет и телу, и мозгу расслабиться и получить новые, очень приятные ощущения. Такой танец антистресс подобен медитации.

Какой эффект от танцев антистресс?

С помощью антистресс танцев ты снизишь уровень стресса; сможешь замедлиться, если чувствуешь, что тебе это необходимо; научишься чувствовать и понимать своё тело; протанцуешь агрессию и другие негативные эмоции; улучшишь настроение; станешь более плавной в своих движениях.

Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Забрать скидку!