Написано
237 статей
Если ты часто слышишь о том, как важно слушать и понимать своё тело, но не представляешь, как это делать, включай новую программу FitStars «Танцы антистресс». Приготовься к новым ощущениям! Танцуй под голос тренера, подключай интуицию и гони стресс прочь из своей жизни.
В результате прохождения программы ты:
- снизишь уровень стресса;
- сможешь замедлиться, если чувствуешь, что тебе это необходимо;
- научишься чувствовать и понимать своё тело;
- протанцуешь агрессию и другие негативные эмоции;
- улучшишь настроение;
станешь более плавной в своих движениях.
В программе 6 медитативных занятий по 15-25 минут. Эта программа отличается от других на FitStars. Тебе не нужно повторять движения за тренером, твоя задача — слушать задания и выполнять их так, как чувствуешь именно ты. А потому тебе может понадобиться шарфик, чтобы завязать глаза и полностью погрузиться в эти совершенно новые ощущения.
Автор программы Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Какие похожие программы могут тебе подойти
Это пока эксклюзив! Нечто совершенно новое. Но если тебе интересны программы, помогающие против стресса, присмотрись к программе «Yoga антистресс» c Анастасией Башкировой. В ней 8 тренировок по 25-35 минут.
Хочешь танцевать? Тогда и другие программы Иланы тебе понравятся, например, «6 танцев», в которых ты научишься Jazz-Funk, Hip-Hop, Vogue, Dancehall, House, High-Heels. Или «Танцевальные зарядки» и «Танцевальные зарядки 2».
Ещё можешь потанцевать с Андреем Анкушиным или Мирой Новак.
Противопоказания
Если у тебя простуда с температурой, кашлем и насморком — пока не занимайся. Также воздержись от тренировок, если были недавние травмы или ты восстанавливаешься после операции. Вообще не стоит танцевать при патологиях опорно-двигательного аппарата, пороке сердца, тромбозах и заболеваниях нервной системы, таких как эпилепсия или других патологиях головного мозга.
Присоединяйся к FitStars!
