Авторский курс Светланы Незвановой «Пищеварение на 5+»
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Пищеварение на 5+

avatar
  • 20
  • 4662
    Человек обучаются
Светланы Незвановой
Пищеварение на отлично — золотой ключик к здоровью, лёгкому отказу от сахара, снижению веса и чистой коже.
Светланы Незвановой
Пищеварение на отлично — золотой ключик к здоровью, лёгкому отказу от сахара, снижению веса и чистой коже.
Начать курс
  • 20
  • 4662
    Человек обучаются
Начать курс
Курс необходим если…

Надоели бесполезные попытки наладить пищеварение
Хочешь понимать, что сейчас происходит с твоим желудочно-кишечным трактом
Мечтаешь научиться планировать свой рацион заранее и эффективно
Бесконечно борешься со скачками веса, аллергиями, кожными высыпаниями
Хочешь избавиться от сладкой зависимости
Интересуешься темой детоксикации, но страшно самостоятельно осваивать этот процесс
Мечтаешь подобрать индивидуальную стратегию питания
Хочешь чувствовать себя легко после приёма пищи
Автор курса

Светлана Незванова

Врач-диетолог, гастроэнтеролог. Нутрициолог (Первый МГМУ имени И.М. Сеченова). Организатор здравоохранения. Анти-эйдж терапевт. Врач ассоциации врачей превентивной и интегративной медицины PreventAge. Стаж работы — более 13 лет.
Участник ассоциации спикеров СНГ. Спикер на Медицинском Международном инвестиционном форуме ММИФ-2020. Спикер на Международном форуме БАД-EXPO.
Разработала авторский метод снижения веса. Вошла в международный консилиум врачей в области Kето-диеты, LCHF-диеты и GAPS протокола.
Эксперт Первого канала, ТВЦ, Репортер, Россия 24, Лайфхакер.
Из чего состоит обучение?
Курса состоит из 4 блоков, в каждом из которых по 5 уроков. Продолжительность уроков — от 8 до 35 минут.
Блок 1. Верный старт для здорового желудочно-кишечного тракта.
Урок 1.
Знакомство. Инструкция и алгоритм работы на программе
Блок 1.
Урок 2.
Осваиваем самодиагностику. Узнаем, какие симптомы могут сигнализировать о проблемах со стороны ЖКТ.
Блок 1.
Урок 3.
Простым языком о важном: базовые анализы. Соберём перечень базовых анализов для чек-апа организма.
Блок 1.
Урок 4.
Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион. На уроке разберём перечень продуктов, которые можно и нужно включать в свой рацион для прекрасного самочувствия и отличного пищеварения. А также узнаем, от каких продуктов лучше отказаться.
Блок 1.
Урок 5.
Free FODMAP диета: этапы и правила. Исключаем 4 продукта воспаления. Поговорим о ключевом моменте пищеварения — еде. Разберём, как поэтапно ограничивать вредные для нас продукты.
Блок 2. Пазл нашего пищеварения
Урок 1.
Собираем пазл пищеварения: желудок и Helicobacter pylori. Обсудим на уроке, что такое гастрит и Helicobacter pylori.
Блок 2.
Урок 2.
Конструктор еды для здоровья желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы. Узнаем, какая пища и какие сочетания продуктов позволяют обеспечить быстрое и качественное переваривание пищи в ЖКТ.
Блок 2.
Урок 3.
Собираем пазл пищеварения: восстановление функции кишечника. Микробиота. Протокол 4R.
Блок 2.
Урок 4.
Конструктор еды для здоровья кишечника. Поговорим о еде, которая поможет улучшить работу кишечника и состав микробиоты.
Блок 2.
Урок 5.
Протокол нутрицевтиков по работе с желудочно-кишечным трактом.
Блок 3. Безопасный детокс
Урок 1.
Вся правда о детоксе. Узнаем, какие механизмы на самом деле помогают нам усилить детоксикацию организма.
Блок 3.
Урок 2.
Детокс-меню на неделю, с подсчётом БЖУ. Составим детокс-меню на неделю, направленное на очистку кишечника и подпитку микрофлоры.
Блок 3.
Урок 3.
Паразиты, грибы и избыточный бактериальный рост в кишечнике. Урок актуален для тех, кто страдает от аллергии, проблемной кожи, частных вирусных заболеваний, резкого снижения или набора веса.
Блок 3.
Урок 4.
Избыточный рост кандида в кишечнике. Антикандидный протокол.
Блок 3.
Урок 5.
Продукты-замены сахара, муки, десертов и фаст-фуда.
Блок 4. Персональная стратегия
Урок 1.
Подбираем нужную стратегию питания. Разберёмся, как же подобрать стратегию питания именно для себя и для своего отличного пищеварения.
Блок 4.
Урок 2.
Говорим СТОП: сладкому наркотику, депрессии, плохой коже и пищевой аллергии. Техника HALT.
Блок 4.
Урок 3.
Разбор практических случаев и тактики ведения при выпадении волос и акне.
Блок 4.
Урок 4.
Разбор практических случаев и тактики ведения при затруднённом и редком стуле.
Блок 4.
Урок 5.
Нутрицевтики долгожителя. На уроке выделим 10 веществ, которые необходимы для качественной и долгой жизни каждому человеку.
Результаты после прохождения курса?
1
Получишь пищеварение на отлично
2
Построишь свою стратегию питания, которая подходит именно тебе
3
Освоишь процесс детоксикации организма, сможешь грамотно применять его на практике без страха навредить себе
4
Улучшишь внешний вид и здоровье кожи
5
Избавишься от высыпаний и прыщиков
6
Узнаешь, как нужно правильно питаться именно тебе
7
Откажешься от сладкого в пользу полезных продуктов
8
Станешь ощущать себя счастливее и легче
Тренируются прямо сейчас
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
+ 4108
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
+ 4118
Анна
(5/5)
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Василиса
(5/5)
шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔
Выдра
(5/5)
Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼
(5/5)
Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲
Мария
(5/5)
Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!
Fuego
(5/5)
Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.
Анастасия
(5/5)
Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍
Наталья
(5/5)
Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))
Анна
(5/5)
Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!
Лариса
(5/5)
Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!
Татьяна
(5/5)
Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍
Анна
(5/5)
Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.
Maria_Zinaida
(5/5)
Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!
Виктория
(5/5)
Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️
Анна
(5/5)
Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪
Екатерина
(5/5)
Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!
Наталья
(5/5)
Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.
Посмотреть другие курсы
5.0
avatar
Татьяна Цимфер

12

582

Столько раз слышали, что питаться надо правильно. Но не ограничивать же себя в любимых продуктах! Хотите составить здоровый и вкусный рацион? Тогда присоединяйтесь к курсу прямо сейчас.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Дмитрий Ковальчук

12

954

Уменьшите объёмы живота и обучитесь дыхательным практикам вместе с гуру йоги. Присоединяйтесь к курсу прямо сейчас!

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

12

2337

Дряблая кожа на бёдрах, целлюлит, отёчность — проблемы, которые беспокоят многих женщин. Не можешь позволить себе короткие шортики? Присоединяйся к курсу прямо сейчас!

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Мария Непряхина

27

2049

Не знаешь, как выбирать и пользоваться современной декоративной косметикой, но хочешь этому научиться — присоединяйся. Ты узнаешь, как подготовить кожу к макияжу, подобрать и использовать консилер, праймер, тональный крем и другую косметику.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Любовь Батуева

15

1083

Мечтаешь избавиться от проблем с кожей и научиться правильно за ней ухаживать, чтобы отлично выглядеть в любом возрасте? Присоединяйся к новому курсу и ты узнаешь свой тип кожи, улучшишь её состояние и начнёшь отличать хорошую косметику от плохой.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Любовь Батуева

12

2557

Начни ухаживать за волосами правильно, чтобы каждый день выглядеть как после салона. Курс ответит на вопросы о красоте и здоровье волос, которые ты когда-либо задавала себе или другим.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Тати Загоровская

12

2549

Выведи свою сексуальную и личную жизнь на новый уровень. Научись понимать и принимать себя, своё тело. И получать удовольствие от секса.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Тати Загоровская

12

1780

Научись создавать своё счастье, а не ждать, когда оно свалится тебе на голову. В курсе — инструменты, теория и практика счастливой жизни. А ещё  примеры людей, которые смогли стать счастливыми по собственному желанию.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

49

4121

Уменьшай объёмы живота и заботься о женском здоровье с помощью дыхания. Присоединяйся к курсу и используй научный подход на благо своего здоровья

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

29

906

Подари своим ножкам лёгкость и здоровье! Присоединяйся к курсу и шагай по этому миру без боли и дискомфорта в ногах.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Виктория Зименкова

15

1960

Омолоди свой мозг и сделай его антихрупким с нашими видеуроками. Присоединяйся и тренируй не только тело, но и разум.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

16

4811

Оставь диеты и жёсткие ограничения в прошлом. Присоединяйся к курсу, питайся осознанно и сытно

Стоимость: руб
Подробнее

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

  • Входят ли курсы в общую подписку? (обновлено 01.08.2022)

    Да, с 01.08.2022 все курсы доступны по единой подписке.

  • Получу ли я доступ к курсам, купив подписку FitStars? (обновлено 01.08.2022)

    Да, подписка дает доступ ко всем курсам

  • На какой период оформляется подписка? (обновлено 01.08.2022)

    Доступ к курсам оформляется на период действия единой подписки - 3 месяца, год или навсегда.

  • Могу ли я пройти курс несколько раз?

    Да, конечно. Вы сможете проходить курс сколько потребуется в течение всего периода доступа.