Авторский курс Всеволода Баева «Сила дыхания»
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Сила вдоха

avatar
  • 19
  • 2360
    Человек обучаются
от Всеволода Баева
От наставников по сохранению здоровья Health Buddy. Управляй эмоциями, мыслями, собственной жизнью. Ощути силу своего вдоха.
от Всеволода Баева
От наставников по сохранению здоровья Health Buddy. Управляй эмоциями, мыслями, собственной жизнью. Ощути силу своего вдоха.
Начать курс
  • 19
  • 2360
    Человек обучаются
Начать курс
Курс необходим если…

Жизнь в мегаполисе изматывает ежедневными стрессами
Ощущаешь внутри «натянутую струну» из-за нескончаемых задач на работе
Ответственность за принятие сложных решений беспощадно давит на внутреннее состояние
Ты родитель, который нервничает из-за малейшей царапины ребёнка
Работа и дела не отпускают даже вечером и в выходные
Вместо отдыха скроллишь ленту новостей в страхе пропустить важное
Страдаешь бессонницей или другими проблемами со сном
Не знаешь, как дать своему телу и мозгу качественный отдых
Автор курса

Всеволод Баев

Предприниматель, менеджер, житель мегаполиса и отец троих детей. Основатель маркетингового агентства Media108.
10 лет назад Всеволод не понимал, как справляться со стрессом. Он начал искать путь, который увеличит продуктивность и сделает его счастливее. Так он пришёл к работе с дыхательными практиками.
Авторский курс «Сила Вдоха» был создан в соавторстве с сервисом наставников по восстановлению и сохранению здоровья Health Buddy.
Совместив опыт успешного серийного предпринимательства, знаний, полученных при обучении у великих Matthew Zoltan и Сатьяврати и многолетнего преподавания йоги, Всеволод вместе с сервисом наставников по сохранению здоровья Health Buddy создал продукт, положительно влияющий на продуктивность и эмоциональное состояние человека — ощущение счастья.
В основе курса — медитации и дыхательные практики, а результ — осознанное управление собственными мыслями, эмоциями и качеством жизни.
Из чего состоит обучение?
10 уроков длительностью от 15 до 45 минут.
Урок 1
Вводный
Познакомимся и освоим первую дыхательную практику. Вспомним, каково это ー дышать полной грудью.
Урок 2
Как избавиться от стресса
Поговорим о том, что такое стресс. Какие виды стресса бывают. Что происходит с организмом во время стресса. Научимся двум практикам дыхания: с остановками и диафрагмальному.
Урок 3
Контроль над тревогой
Научимся работать с тревогой и останавливать её с помощью техники расслабления мышц.
Урок 4
Как повысить продуктивность
Разберёмся в методах расслабления: что работает на самом деле, а что глубже вгоняет в усталость и тревогу. Освоим практику огненного дыхания капалабхати.
Урок 5
Скажи бессоннице «НЕТ»
На этом уроке избавляемся от мучительного пересчёта овец и розовых пони перед сном. Разберёмся, что такое здоровый сон и почему он так важен. Сделаем практику глубокой релаксации.
Урок 6
Закрепляющий урок
Закрепим полученные знания и выполним комбинации дыхательных практик. Удели себе 30 минут, чтобы расслабиться после трудового дня.
Урок 7
Управление эмоциями и чувствами
Поговорим про эмоциональный центр головного мозга. Познакомимся с основными эмоциями: радостью, злостью, грустью, страхом, стыдом, удивлением и отвращением.
Сделаем 3 практики:
  • наблюдение за эмоциями с визуализацией;
  • нулевой проекции;
  • управления гневом.
    • Урок 8
    Ключ к здоровью тела
    Узнаем, почему даже при очень большом желании расслабиться, мы не можем этого сделать. Выполним практику по сканированию тела.
    Урок 9
    Я ー это не мои мысли
    Знакома ситуация, когда одна маленькая мысль занимает всё внимание? На этом уроке мы применим инструменты, которые помогут стать хозяином своих мыслей.
    Сделаем практику длительностью 15 минут.
    Урок 10
    Закрепляющий урок
    Подведём итоги пройденного курса. Освежим полученные знания на предыдущих уроках. Сделаем 11 расслабляющих практик друг за другом. Выделите для себя и своего спокойствия 45 минут.
    Результаты после прохождения курса?
    1
    Научишься самостоятельно стабилизировать эмоции во время стресса
    2
    Начнешь управлять своими мыслями
    3
    Наладишь сон и избавишься от бессонницы
    4
    Перестанешь нервничать даже из-за незначительного события
    5
    Научишься отдыхать без гаджетов и Интернета
    6
    Узнаешь, как перестать крутить рабочие проблемы в своих мыслях
    7
    Научишься настраиваться на продуктивную работу
    8
    Приручишь свои эмоции и научишься управлять ими
    Тренируются прямо сейчас
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    + 16681
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    Pic
    + 16691
    Анна
    (5/5)
    Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
    Василиса
    (5/5)
    шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔
    Выдра
    (5/5)
    Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼
    (5/5)
    Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲
    Мария
    (5/5)
    Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!
    Fuego
    (5/5)
    Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.
    Анастасия
    (5/5)
    Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍
    Наталья
    (5/5)
    Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))
    Анна
    (5/5)
    Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!
    Лариса
    (5/5)
    Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!
    Татьяна
    (5/5)
    Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍
    Анна
    (5/5)
    Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.
    Maria_Zinaida
    (5/5)
    Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!
    Виктория
    (5/5)
    Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️
    Анна
    (5/5)
    Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪
    Екатерина
    (5/5)
    Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!
    Наталья
    (5/5)
    Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.
    Посмотреть другие курсы
    5.0
    avatar
    Татьяна Цимфер

    12

    2825

    Столько раз слышали, что питаться надо правильно. Но не ограничивать же себя в любимых продуктах! Хотите составить здоровый и вкусный рацион? Тогда присоединяйтесь к курсу прямо сейчас.

    Стоимость: руб
    Подробнее
    5.0
    avatar
    Дмитрий Ковальчук

    12

    638

    Уменьшите объёмы живота и обучитесь дыхательным практикам вместе с гуру йоги. Присоединяйтесь к курсу прямо сейчас!

    Стоимость: руб
    Подробнее
    5.0
    avatar
    Юлия Забоева

    12

    1859

    Дряблая кожа на бёдрах, целлюлит, отёчность — проблемы, которые беспокоят многих женщин. Не можешь позволить себе короткие шортики? Присоединяйся к курсу прямо сейчас!

    Стоимость: руб
    Подробнее
    5.0
    avatar
    Мария Непряхина

    27

    1621

    Не знаешь, как выбирать и пользоваться современной декоративной косметикой, но хочешь этому научиться — присоединяйся. Ты узнаешь, как подготовить кожу к макияжу, подобрать и использовать консилер, праймер, тональный крем и другую косметику.

    Стоимость: руб
    Подробнее
    5.0
    avatar
    Любовь Батуева

    15

    961

    Мечтаешь избавиться от проблем с кожей и научиться правильно за ней ухаживать, чтобы отлично выглядеть в любом возрасте? Присоединяйся к новому курсу и ты узнаешь свой тип кожи, улучшишь её состояние и начнёшь отличать хорошую косметику от плохой.

    Стоимость: руб
    Подробнее
    5.0
    avatar
    Любовь Батуева

    12

    2348

    Начни ухаживать за волосами правильно, чтобы каждый день выглядеть как после салона. Курс ответит на вопросы о красоте и здоровье волос, которые ты когда-либо задавала себе или другим.

    Стоимость: руб
    Подробнее
    5.0
    avatar
    Тати Загоровская

    12

    2391

    Выведи свою сексуальную и личную жизнь на новый уровень. Научись понимать и принимать себя, своё тело. И получать удовольствие от секса.

    Стоимость: руб
    Подробнее
    5.0
    avatar
    Тати Загоровская

    12

    1665

    Научись создавать своё счастье, а не ждать, когда оно свалится тебе на голову. В курсе — инструменты, теория и практика счастливой жизни. А ещё  примеры людей, которые смогли стать счастливыми по собственному желанию.

    Стоимость: руб
    Подробнее
    5.0
    avatar
    Юлия Забоева

    49

    3846

    Уменьшай объёмы живота и заботься о женском здоровье с помощью дыхания. Присоединяйся к курсу и используй научный подход на благо своего здоровья

    Стоимость: руб
    Подробнее
    5.0
    avatar
    Юлия Забоева

    29

    829

    Подари своим ножкам лёгкость и здоровье! Присоединяйся к курсу и шагай по этому миру без боли и дискомфорта в ногах.

    Стоимость: руб
    Подробнее
    5.0
    avatar
    Виктория Зименкова

    15

    1822

    Омолоди свой мозг и сделай его антихрупким с нашими видеуроками. Присоединяйся и тренируй не только тело, но и разум.

    Стоимость: руб
    Подробнее
    5.0
    avatar
    Юлия Забоева

    16

    4591

    Оставь диеты и жёсткие ограничения в прошлом. Присоединяйся к курсу, питайся осознанно и сытно

    Стоимость: руб
    Подробнее

    ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

    • Входят ли курсы в общую подписку? (обновлено 01.08.2022)

      Да, с 01.08.2022 все курсы доступны по единой подписке.

    • Получу ли я доступ к курсам, купив подписку FitStars? (обновлено 01.08.2022)

      Да, подписка дает доступ ко всем курсам

    • На какой период оформляется подписка? (обновлено 01.08.2022)

      Доступ к курсам оформляется на период действия единой подписки - 3 месяца, год или навсегда.

    • Могу ли я пройти курс несколько раз?

      Да, конечно. Вы сможете проходить курс сколько потребуется в течение всего периода доступа.