Авторский курс Юлии Забоевой Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

avatar
  • 9
  • 1597
    Человек обучаются
от Юлии Забоевой
Массажный кабинет у себя дома? С нами легко! Присоединяйся к курсу и освой навыки расслабляющего самомассажа всего за 10 уроков.
от Юлии Забоевой
Массажный кабинет у себя дома? С нами легко! Присоединяйся к курсу и освой навыки расслабляющего самомассажа всего за 10 уроков.
  • 9
  • 1597
    Человек обучаются
Курс необходим, если…

Страдаешь от зажимов и спазмов в теле
Замечаешь отёки и мучаешься от боли в ногах
Ищешь способы быстрого, но эффективного метода расслабления
Необходимо восстановиться после травмы или тяжёлой тренировки
Хочешь уменьшить целлюлит и поработать над застойными явлениями в организме
Мечтаешь найти инструмент, который сможет остановить прогрессирование варикоза
Автор курса

Юлия Забоева

Юлия Забоева 一 тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике.
Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi.
Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов. Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
Из чего состоит обучение?
Обучение состоит из 3 модулей и 10 уроков
Модуль 1
Расслабление и растяжка мышц ног
Урок 1
Как проходить курс, чтобы получить максимальную пользу.
Поговорим, почему и как работает данная методика самомассажа. Обсудим, как мы будем заниматься.
Урок 2
Расслабление стоп и мышц голени. Поработаем над уменьшением отёчности, увеличим кровообращение.
Разберём упражнения, направленные на уменьшение отёчности ног, улучшение кровообращения. Идеальны для тех, у кого мёрзнут ноги и есть напряжение в стопах и голени.
Урок 3
Проработка и растяжка мышц задней поверхности бедра и ягодиц.
На данном уроке мы расслабим, помассируем и мягко потянем мышцы ног сзади и ягодицы.
Урок 4
Растяжка и расслабление мышц передней части бедра. Уменьшение нагрузки на поясницу.
Мы расслабим и растянем эти мышцы, при этом включая ягодицы в работу. Занятие особенно полезно девушкам и мужчинам, у которых увеличен прогиб в пояснице.
Урок 5
Подвижность тазобедренных суставов, поясницы. Растяжка и расслабление внутренней поверхности бёдер.
В уроке представлен простой способ быстро расслабить внутреннюю поверхность бедра.
Модуль 2
Снятие напряжения с мышц спины и корпуса. Подвижность позвоночника
Урок 1
Снимаем напряжение между лопаток, улучшаем осанку.
На этом уроке мы проработаем зону между лопаток, расслабим и растянем мышцы груди.
Урок 2
Работаем с тонусом крупных мышц спины, подвижностью лопаток и позвоночника.
В уроке поработаем с мышцами спины, отвечающими за нашу осанку. Увеличим мобильность лопаток, что положительно скажется на состоянии шеи.
Урок 3
Расслабление поясницы. Мобилизация крестца и таза.
Мягко расслабим поясничную область.
Модуль 3
Снятие напряжения с шеи
Урок 1
Снимаем напряжение с шеи.
На этом уроке с помощью массажного мячика и рук промассируем основные мышцы шеи. Это избавит нас от головной боли, давления и болезненного напряжения в самой шее.
Урок 2
Бонусная лекция о том, как связана организация рабочего места, сна и бытовые действия со здоровьем всего тела.
Поговорим, какие ещё методы можно использовать, кроме упражнений, чтобы сохранить активность на долгие годы. Как организовать рабочее место, сон, как выполнять бытовые действия, чтобы улучшить результаты, полученные на курсе.
Результаты после прохождения курса?
Научишься быстро расслаблять напряженный участок тела
Уменьшишь отёчность и боль в ногах, поработаешь над прогрессированием варикоза
Научишься искать и устранять болевые точки в теле, которые дают напряжение и дискомфорт
Уберёшь спазмы, зажимы в теле и общее чувство скованности
Сможешь быстрее восстанавливаться после перенесённых травм или сложных тренировок
Уменьшишь проявление целлюлита и застойных явлений в организме с помощью лимфодренажного массажа

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

  • Входят ли курсы в общую подписку? (обновлено 01.08.2022)

    Да, с 01.08.2022 все курсы доступны по единой подписке.

  • Получу ли я доступ к курсам, купив подписку FitStars? (обновлено 01.08.2022)

    Да, подписка дает доступ ко всем курсам

  • На какой период оформляется подписка? (обновлено 01.08.2022)

    Доступ к курсам оформляется на период действия единой подписки - 3 месяца, год или навсегда.

  • Могу ли я пройти курс несколько раз?

    Да, конечно. Вы сможете проходить курс сколько потребуется в течение всего периода доступа.