Завершённый

Осанка и здоровое тело
5

Авторы:

Виктория Вакулина

16 Jun 2025 - 07 Jul 2025

22 тренировки по 28 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Зарядки
08:56
Самодиагностика
Осанка и здоровое тело
Средний
53 Ккал
Зарядки
30:18
Тренировка 1
Осанка и здоровое тело
Средний
181 Ккал
Зарядки
27:00
Тренировка 2
Осанка и здоровое тело
Средний
162 Ккал
Зарядки
29:52
Тренировка 3
Осанка и здоровое тело
Средний
179 Ккал
Зарядки
28:41
Тренировка 4
Осанка и здоровое тело
Средний
172 Ккал
Зарядки
29:50
Тренировка 5
Осанка и здоровое тело
Средний
179 Ккал
Зарядки
28:21
Тренировка 6
Осанка и здоровое тело
Средний
170 Ккал
Зарядки
27:57
Тренировка 7
Осанка и здоровое тело
Средний
167 Ккал
Зарядки
29:17
Тренировка 8
Осанка и здоровое тело
Средний
175 Ккал
Зарядки
24:04
Тренировка 9
Осанка и здоровое тело
Средний
144 Ккал
34:24
Тренировка 10
Осанка и здоровое тело
Средний
206 Ккал
Зарядки
28:55
Тренировка 11
Осанка и здоровое тело
Средний
173 Ккал
Зарядки
28:44
Тренировка 12
Осанка и здоровое тело
Средний
172 Ккал
Зарядки
35:01
Тренировка 13
Осанка и здоровое тело
Средний
210 Ккал
Зарядки
31:53
Тренировка 14
Осанка и здоровое тело
Средний
191 Ккал
Зарядки
26:58
Тренировка 15
Осанка и здоровое тело
Средний
161 Ккал
Зарядки
21:04
Тренировка 16
Осанка и здоровое тело
Средний
126 Ккал
Зарядки
24:28
Тренировка 17
Осанка и здоровое тело
Средний
146 Ккал
Зарядки
27:38
Тренировка 18
Осанка и здоровое тело
Средний
165 Ккал
Зарядки
31:33
Тренировка 19
Осанка и здоровое тело
Средний
189 Ккал
Зарядки
28:36
Тренировка 20
Осанка и здоровое тело
Средний
171 Ккал
Зарядки
32:23
Тренировка 21
Осанка и здоровое тело
Средний
194 Ккал

О марафоне

Хотите свободно двигаться, иметь хорошую осанку и тело без боли и зажимов? Приглашаем на 21 день тренировок от топ-тренера FitStars Виктории Вакулиной.

Что будет в программе*:

– диагностика осанки,

– работа над дыханием и активацией диафрагмы,

– мобильность и контроль суставов,

– разгрузка напряжённых зон,

– растяжка и мягкое кардио.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Обретите тело мечты за 21 день!

Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

167 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг;

- гиревой тренинг в 3D;

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция.

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

140,414 тренируются

24 программы

272 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

ЛенаСегодня 18:48
Ничего себе «простая тренировка» что же дальше 😅 кажется мне нужно гантели поменьше
НинаСегодня 18:44
Спасибо за такую замечательную зарядку!♥️
ИринаСегодня 18:30
Очень нравится!
ЛюдмилаСегодня 18:18
Сочетаю с силовыми. Сейчас планирую из кардио чисто танцами заняться, а то все никак. Мало танцам уделяю внимание, но очень нравится. Далее планирую снова кардио. Подскажите пожалуйста, какие еще здесь на платформе есть тренировки похожие на эту.
ЕленаСегодня 18:17
Здравствуйте, не могу щайти по ссвлке в клуб, может телеграмм не работает, модет Vpn, а в максе вас нет? Помогите подплуйста Прохожу второй круг на шею🙏
Сегодня 18:10
ощущение в спине очень приятные - чувство расслабления после тренировки. кайф!
MarinaСегодня 18:01
Михаил, очень полюбила ваши тренировки.
АлександраСегодня 17:56
поза лягушки это прям недосягаемо пока для меня, но будем стараться)))
ЕлизаветаСегодня 17:42
Замечательные тренировки! Скажите пожалуйста будет ли 2 ступень? очень хочется
ДианаСегодня 17:33
Ольга, упражнение, где надо было стоять 90 градусов в колене и отводить руку назад, колени просто ныли, смогла слелать 5-7 раз. Вроде раньше не болели никогда колени, но тут прямо больно