Top.Mail.Ru
Осанка и здоровое тело
Завершённый

Осанка и здоровое тело
5

16 июня 2025 - 07 июля 2025
22 тренировки по 28 мин.
Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все
  • Самодиагностика
    Зарядки
    08:56

    Самодиагностика

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    53 Ккал
  • Тренировка 1
    Зарядки
    30:18

    Тренировка 1

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    181 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    27:00

    Тренировка 2

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    162 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    29:52

    Тренировка 3

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    28:41

    Тренировка 4

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    172 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    29:50

    Тренировка 5

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    28:21

    Тренировка 6

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    27:57

    Тренировка 7

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    167 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    29:17

    Тренировка 8

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    175 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    24:04

    Тренировка 9

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    144 Ккал
  • Тренировка 10
    34:24

    Тренировка 10

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    206 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    28:55

    Тренировка 11

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    173 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    28:44

    Тренировка 12

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    172 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    35:01

    Тренировка 13

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    210 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    31:53

    Тренировка 14

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    191 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    26:58

    Тренировка 15

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    161 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    21:04

    Тренировка 16

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    126 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    24:28

    Тренировка 17

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    146 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    27:38

    Тренировка 18

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    165 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    31:33

    Тренировка 19

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    189 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    28:36

    Тренировка 20

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    171 Ккал
  • Тренировка 21
    Зарядки
    32:23

    Тренировка 21

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    194 Ккал

О марафоне

О марафоне

Хотите свободно двигаться, иметь хорошую осанку и тело без боли и зажимов? Приглашаем на 21 день тренировок от топ-тренера FitStars Виктории Вакулиной.

Что будет в программе*:

– диагностика осанки,

– работа над дыханием и активацией диафрагмы,

– мобильность и контроль суставов,

– разгрузка напряжённых зон,

– растяжка и мягкое кардио.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Обретите тело мечты за 21 день!


Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Подробнее
Релиз
09.09.2025
Сжигаем*
167 Ккал

Инвентарь марафона

Фитнес-резинки
Гантели
Стул
Мяч для пилатеса
Мягкий мяч для биогимнастики
Мяч МФР
Куб для йоги
Массажный ролл
Подушка
Ковер для фитнеса
Подставка под колени и запястья

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    149,674 тренируются

    24 программы

    272 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars  на период марафона

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

  • ПодгайскаяСегодня 07:44

    Эту зарядку делаю повторно. Очень зашло движение с локтями. Попробую научить детей. Спасибо,Илана!

  • ОльгаСегодня 07:41

    Спасибо! Классный разогрев! Сложновато следить за координацией, но в целом, Класс!

  • СветланаСегодня 07:33

    Мне очень понравилась тренировка👏

  • Фанат ФитнесаСегодня 07:31

    Доброе утро. Пропала зарядка №2

  • ЛадаСегодня 07:31

    благодарю!

  • ИринаСегодня 07:19

    не успеваю за тренером

  • ТатьянаСегодня 07:10

    Отличная зарядка для начинающих! Спасибо за утренний позитивчик и заряд бодрости!

  • КатяСегодня 07:05

    Очень прекрасно! Очень хочу еще программы с вами 💖

  • МаринаСегодня 07:04

    Спасибо!

  • Фанат ФитнесаСегодня 06:44

    Хочу 3ю часть!)