Top.Mail.Ru
Осанка и здоровое тело Осанка и здоровое тело
Завершённый

Осанка и здоровое тело

5
16 июня 2025 - 07 июля 2025
22 тренировки по 28 мин.
Средний
Участвовать
Уже поучаствовали:
+5615

Тренировки марафона

Посмотреть все
Самодиагностика
Зарядки
08:56

Самодиагностика

Осанка и здоровое тело

Средний
53 Ккал
Тренировка 1
Зарядки
30:18

Тренировка 1

Осанка и здоровое тело

Средний
181 Ккал
Тренировка 2
Зарядки
27:00

Тренировка 2

Осанка и здоровое тело

Средний
162 Ккал
Тренировка 3
Зарядки
29:52

Тренировка 3

Осанка и здоровое тело

Средний
179 Ккал
Тренировка 4
Зарядки
28:41

Тренировка 4

Осанка и здоровое тело

Средний
172 Ккал
Тренировка 5
Зарядки
29:50

Тренировка 5

Осанка и здоровое тело

Средний
179 Ккал
Тренировка 6
Зарядки
28:21

Тренировка 6

Осанка и здоровое тело

Средний
170 Ккал
Тренировка 7
Зарядки
27:57

Тренировка 7

Осанка и здоровое тело

Средний
167 Ккал
Тренировка 8
Зарядки
29:17

Тренировка 8

Осанка и здоровое тело

Средний
175 Ккал
Тренировка 9
Зарядки
24:04

Тренировка 9

Осанка и здоровое тело

Средний
144 Ккал
Тренировка 10
34:24

Тренировка 10

Осанка и здоровое тело

Средний
206 Ккал
Тренировка 11
Зарядки
28:55

Тренировка 11

Осанка и здоровое тело

Средний
173 Ккал
Тренировка 12
Зарядки
28:44

Тренировка 12

Осанка и здоровое тело

Средний
172 Ккал
Тренировка 13
Зарядки
35:01

Тренировка 13

Осанка и здоровое тело

Средний
210 Ккал
Тренировка 14
Зарядки
31:53

Тренировка 14

Осанка и здоровое тело

Средний
191 Ккал
Тренировка 15
Зарядки
26:58

Тренировка 15

Осанка и здоровое тело

Средний
161 Ккал
Тренировка 16
Зарядки
21:04

Тренировка 16

Осанка и здоровое тело

Средний
126 Ккал
Тренировка 17
Зарядки
24:28

Тренировка 17

Осанка и здоровое тело

Средний
146 Ккал
Тренировка 18
Зарядки
27:38

Тренировка 18

Осанка и здоровое тело

Средний
165 Ккал
Тренировка 19
Зарядки
31:33

Тренировка 19

Осанка и здоровое тело

Средний
189 Ккал
Тренировка 20
Зарядки
28:36

Тренировка 20

Осанка и здоровое тело

Средний
171 Ккал
Тренировка 21
Зарядки
32:23

Тренировка 21

Осанка и здоровое тело

Средний
194 Ккал

О марафоне

О марафоне

Хотите свободно двигаться, иметь хорошую осанку и тело без боли и зажимов? Приглашаем на 21 день тренировок от топ-тренера FitStars Виктории Вакулиной.

Что будет в программе*:

– диагностика осанки,

– работа над дыханием и активацией диафрагмы,

– мобильность и контроль суставов,

– разгрузка напряжённых зон,

– растяжка и мягкое кардио.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Обретите тело мечты за 21 день!


Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Подробнее
Релиз
09.09.2025
Сжигаем*
168 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг; 

- гиревой тренинг в 3D; 

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция. 

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

85,032 тренируются

16 программы

212 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина

Автор программы

Тренер FitStars
Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг; 

- гиревой тренинг в 3D; 

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция. 

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

85,032 тренируются

16 программы

212 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars  на период марафона

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

avatar
Сегодня 21:23

согласна с девушками! нужна и вторая и третья части!

avatar
Ната Сегодня 21:18

очень болели запястья, думала, кости вылезут

Наталья
Наталья Сегодня 21:14

в ножницах в основном ноги уставали, а не пресс😞

avatar
Настя Сегодня 21:14

Просто бомбит от глупости людей, виктория это лучшее что есть тут для беременных, потому что человек разбирает в биомеханике, идите делайте на ютубе то, что вас будет только колечить 🫠

avatar
Елена Сегодня 21:11

Отличный курс, я никак не могу подружиться со спортом, а тут прям кайф! Тренер умница, треки зажигательные, и хочется танцевать снова и снова!

avatar
Анна Сегодня 21:10

Супер!

Анастасия
Анастасия Сегодня 21:10

Выполнена тренировку,красная как рак)

avatar
Диля Сегодня 21:06

Потрясающая тренировка! Вероника, спасибо большое!)

avatar
Ирина Сегодня 21:02

Действительно поднялись немного уголки😍

avatar
Сегодня 21:02

Очень классная программа, все очень продумано, спокойно и умиротворенно. Спасибо, Илана!