Осанка и здоровое тело
5
Зарядки
08:56
Самодиагностика
Осанка и здоровое тело
Средний53 Ккал
Зарядки
30:18
Тренировка 1
Осанка и здоровое тело
Средний181 Ккал
Зарядки
27:00
Тренировка 2
Осанка и здоровое тело
Средний162 Ккал
Зарядки
29:52
Тренировка 3
Осанка и здоровое тело
Средний179 Ккал
Зарядки
28:41
Тренировка 4
Осанка и здоровое тело
Средний172 Ккал
Зарядки
29:50
Тренировка 5
Осанка и здоровое тело
Средний179 Ккал
Зарядки
28:21
Тренировка 6
Осанка и здоровое тело
Средний170 Ккал
Зарядки
27:57
Тренировка 7
Осанка и здоровое тело
Средний167 Ккал
Зарядки
29:17
Тренировка 8
Осанка и здоровое тело
Средний175 Ккал
Зарядки
24:04
Тренировка 9
Осанка и здоровое тело
Средний144 Ккал
34:24
Тренировка 10
Осанка и здоровое тело
Средний206 Ккал
Зарядки
28:55
Тренировка 11
Осанка и здоровое тело
Средний173 Ккал
Зарядки
28:44
Тренировка 12
Осанка и здоровое тело
Средний172 Ккал
Зарядки
35:01
Тренировка 13
Осанка и здоровое тело
Средний210 Ккал
Зарядки
31:53
Тренировка 14
Осанка и здоровое тело
Средний191 Ккал
Зарядки
26:58
Тренировка 15
Осанка и здоровое тело
Средний161 Ккал
Зарядки
21:04
Тренировка 16
Осанка и здоровое тело
Средний126 Ккал
Зарядки
24:28
Тренировка 17
Осанка и здоровое тело
Средний146 Ккал
Зарядки
27:38
Тренировка 18
Осанка и здоровое тело
Средний165 Ккал
Зарядки
31:33
Тренировка 19
Осанка и здоровое тело
Средний189 Ккал
Зарядки
28:36
Тренировка 20
Осанка и здоровое тело
Средний171 Ккал
Зарядки
32:23
Тренировка 21
Осанка и здоровое тело
Средний194 Ккал
О марафоне
О марафоне
Хотите свободно двигаться, иметь хорошую осанку и тело без боли и зажимов? Приглашаем на 21 день тренировок от топ-тренера FitStars Виктории Вакулиной.
Что будет в программе*:
– диагностика осанки,
– работа над дыханием и активацией диафрагмы,
– мобильность и контроль суставов,
– разгрузка напряжённых зон,
– растяжка и мягкое кардио.
*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.
Обретите тело мечты за 21 день!
Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Релиз
09.09.2025
Сжигаем*
168 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
90,103 тренируются
16 программы
212 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Что делает марафоны особенными
Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции
Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона
А также план зарядок и растяжек для лучших результатов
Поддержка и мотивация
В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате
Полезные материалы
Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений
Ваши отзывы
Дарья Сегодня 21:30Это не начальный уровень!
- Сегодня 21:28
1мин 2сек/31сек
- Ольга Сегодня 21:24
Иванна , я в восторге от вас! Начинала делать программу на ягодицы , у другого тренера , совсем не зашло А с Иванной я почувствовала совсем другую атомосферу , очень нравится , как Иванна общается , это придает дух и бодрость , мне хочется бесконечно слушать Иванну и выполнять! Очень крутая программа! Иванна , мой любимый тренер!
- Валентина Сегодня 21:22
Ивана, доброе утро. Зарядки без коврика это что то мега удобное. Перед работой дома обязательно посвящаю себе 10 минут на пробуждение тела. Благодарю от души 🙌
- Татьяна Сегодня 21:21
Очень хорошая программа, хотелось бы такую же для спины при сколиозе и программу йога в месячные
- Ольга Сегодня 21:18
Вот, честно, после первых двух тренировок думала, что брошу. Но третья показала- не так все просто. Прямо , как хорошее кардио зашло. Спасибо, добью весь комплект.
- Вероника Сегодня 21:15
Добрый вечер! Поняла сегодня на тренировке, что работать и работать надо со своим телом. Очень классно Иванна объясняет, но боюсь что делаю не правильно. Буду стараться и учится правильно дышать. Ощущения классные, особенно массажные мячики на боках (больно).
Екатерина Сегодня 21:15у Вас классная прическа .тренировка 💪 🔥
Ксения Сегодня 21:14🔥🔥🔥 Когда нет времени совсем, эта тренировка спасение! Спасибо !
- Дашенька Сегодня 21:13
Еще! 6 тренировок так быстро кончились! Еще, пожалуйста!