Завершённый

Заряд сил
5

Авторы:

Михаил Прыгунов

17 Mar 2025 - 07 Apr 2025

12 тренировок по 22 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Сила
27:08
Тренировка 1
Заряд сил
Средний
217 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2
Заряд сил
Средний
164 Ккал
Сила
30:31
Тренировка 3
Заряд сил
Средний
244 Ккал
Сила
18:29
Тренировка 4
Заряд сил
Средний
147 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 5
Заряд сил
Средний
195 Ккал
Сила
20:07
Тренировка 6
Заряд сил
Средний
160 Ккал
Сила
25:03
Тренировка 7
Заряд сил
Средний
200 Ккал
Сила
18:28
Тренировка 8
Заряд сил
Средний
147 Ккал
Сила
24:10
Тренировка 9
Заряд сил
Средний
193 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 10
Заряд сил
Средний
124 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 11
Заряд сил
Средний
193 Ккал
Сила
17:34
Тренировка 12
Заряд сил
Средний
140 Ккал

О марафоне

Программа скомбинирована с кардио, восстановительными упражнениями и ежедневными утренними зарядками, чтобы тренировки были эффективными, а мышцы — готовыми к работе!

Что будет в программе*:

– силовые тренировки,

– кардио-сессии,

– восстановительные растяжки.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Обретите тело мечты за 21 день.

Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Михаил Прыгунов – топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

177 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

188,718 тренируются

22 программы

348 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

ЛенаСегодня 18:48
Ничего себе «простая тренировка» что же дальше 😅 кажется мне нужно гантели поменьше
НинаСегодня 18:44
Спасибо за такую замечательную зарядку!♥️
ИринаСегодня 18:30
Очень нравится!
ЛюдмилаСегодня 18:18
Сочетаю с силовыми. Сейчас планирую из кардио чисто танцами заняться, а то все никак. Мало танцам уделяю внимание, но очень нравится. Далее планирую снова кардио. Подскажите пожалуйста, какие еще здесь на платформе есть тренировки похожие на эту.
ЕленаСегодня 18:17
Здравствуйте, не могу щайти по ссвлке в клуб, может телеграмм не работает, модет Vpn, а в максе вас нет? Помогите подплуйста Прохожу второй круг на шею🙏
Сегодня 18:10
ощущение в спине очень приятные - чувство расслабления после тренировки. кайф!
MarinaСегодня 18:01
Михаил, очень полюбила ваши тренировки.
АлександраСегодня 17:56
поза лягушки это прям недосягаемо пока для меня, но будем стараться)))
ЕлизаветаСегодня 17:42
Замечательные тренировки! Скажите пожалуйста будет ли 2 ступень? очень хочется
ДианаСегодня 17:33
Ольга, упражнение, где надо было стоять 90 градусов в колене и отводить руку назад, колени просто ныли, смогла слелать 5-7 раз. Вроде раньше не болели никогда колени, но тут прямо больно