Завершённый

Заряд сил
5

Авторы:

Михаил Прыгунов

17 мар. 2025 - 07 апр. 2025

12 тренировок по 22 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Сила
27:08
Тренировка 1
Заряд сил
Средний
217 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2
Заряд сил
Средний
164 Ккал
Сила
30:31
Тренировка 3
Заряд сил
Средний
244 Ккал
Сила
18:29
Тренировка 4
Заряд сил
Средний
147 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 5
Заряд сил
Средний
195 Ккал
Сила
20:07
Тренировка 6
Заряд сил
Средний
160 Ккал
Сила
25:03
Тренировка 7
Заряд сил
Средний
200 Ккал
Сила
18:28
Тренировка 8
Заряд сил
Средний
147 Ккал
Сила
24:10
Тренировка 9
Заряд сил
Средний
193 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 10
Заряд сил
Средний
124 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 11
Заряд сил
Средний
193 Ккал
Сила
17:34
Тренировка 12
Заряд сил
Средний
140 Ккал

О марафоне

Программа скомбинирована с кардио, восстановительными упражнениями и ежедневными утренними зарядками, чтобы тренировки были эффективными, а мышцы — готовыми к работе!

Что будет в программе*:

– силовые тренировки,

– кардио-сессии,

– восстановительные растяжки.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Обретите тело мечты за 21 день.

Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Михаил Прыгунов – топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

177 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

192,385 тренируются

23 программы

348 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

ЮлияСегодня 06:11
Очень понравилось! При нашем бешенном темпе жизни, очень важно уметь остановться и расслабиться. Огромная благодарность🫶
ЕленаСегодня 05:56
Понравилось очень! Делала в течении месяца, спину держать ровной стало легче, шея удлинилась, даже лицо стало моложе выглядеть.
Сегодня 05:44
спасибо большое за тренировку.
ТатьянаСегодня 05:14
Очень понравилось как включились мышцы бадер в работу! И вообще вся программа просто супер! Спасибо большое Веронике!
МаринаСегодня 04:50
БЛАГОДАРЮ!!! Программа великолепная! Прошла несколько раз в разное время - удовольствие!
1
ЕлизаветаСегодня 04:48
Мне очень понравилась тренировка, составлена грамотно, животик подтягивается сразу после упражнений
ИринаСегодня 04:45
Очень профессиональная врачебная тренировка! Огромная благодарность тренеру!
АлександраСегодня 04:40
по своей пояснице,я понимаю сколько прошла шагов. до 8тыс немного тянет,после 10 тыс отваливается 🤣
АлёнаСегодня 04:20
БлагоДарю 🙏 💚
ОксанаСегодня 04:20
Здравствуйте, Ольга! Не совсем поняла- когда мы лежим на полу и ногой по полу вперед-назад, то мы какие мышцы подтягиваем и контролируем - прямую мышцу живота или мышцы ануса и влагалища? Или всё вместе должны дежать в тонусе?