классная тренировка 💥и про улыбку интересно ☺️
Ольга Дерендеева
02.05.2023
Об этом в моей программе Зарядки)
Миша с Ольгой просто зажгли ))))) какие крутые и дружные! супер, очень понравилась тренировка. Благодарю тренеров за такой легкий эмоциональный подход :)
Ольга Дерендеева
02.05.2023
❤️❤️😁
вы отличная команда! очень весело прошло занятие. Но вот эти на боку упражнения, где ноги разъезжаются как бабочка для меня ужасны... ))) еле выдержала
Ничего, ничего, Вы молодец, что стараетесь👍 Главное, что занятия доставляют удовольствие, а успехи придут!
То же самое!Бабочка сложнее всего!
Елена, все придет со временем и понимание и техника выполнения 🌹
Ольга Дерендеева
02.05.2023
😁упражнение вы полюбите, как и выпады)
Вчера вечером сделала вторую тренировку....и попотела знатно, но организм уже говорит заочно спасибо))
супер,тренировка прошла не заметно.Спасибо
Здорово! Эффективных занятий🙌
УРРА!Я сделала это)Спасибо, тренировка супер!
Круто! Отлично поработали👍
Надежда Шубина
01.17.2023
Спасибо, все супер!!!
Продолжаем в том же духе👏
Рады, что Вам понравилось!
Добрый день. Отличныеш тренировки, но для новичка с лишними 20 кг сегодняшние упражнения сложновпты. Может естб, что то специпльно для чайников :-)
Начните с программы Ольги "Начинаем худеть" или программы Иванны Идуш "Легкий старт"
А мне не показалось, что темп быстрый, все отлично, даже наоборот интервалы между упражнениями я заполняла другими своими упражнениями. Просто все разные, у всех разная подготовка.
Согласны, у каждого свой ритм.
Тренируйтесь с удовольствием и достигайте поставленных целей🌹
Тренировка, конечно, супер!! Но слишком быстро ребята-тренеры делали(( у меня пульс держался на 180, приходилось часто делать паузы. Надеюсь, эффективность от этого не потерялась совсем))
Сабина, если слишком быстрый темп, то можно рассмотреть тренировки полегче и начать с них. А после можно всегда вернуться к этой программе и сравнить свои результаты 🌹
Классная тренировка! Я только на боковом прессе слилась, было слишком быстро и я не поняла, как правильно там таз и ногу поднимать.
Спасибо за обратную связь. Вы можете повторить отправку ещё раз и отточить технику выполнения. Результативных занятий 🤗
Немного быстрый темп для меня в этот раз, хотя я не совсем новичок)) И совсем неподходящая музыка
Татьяна, скорость воспроизведения можно немного замедлить при желании и выполнять в своём темпе. Печально, что музыкальное сопровождение вам не понравилось. Надеемся в дальнейшем вы будете получать от тренировок только позитивные эмоции и желаемый результат 🤗
Супер. Очень понравилось. Но вот с прессом тоже беда))) Хотя давно уже пытаюсь пего контролировать, но получается только в медленных самых простых упрах.
Юлия, рекомендуем вам обратить внимание на программу Ольги " Тазовое дно и здоровье женщины" в данный программе вы поработаете над мышцами тазового дна и укрепите мышцы, а также научитесь контролировать мышцы при упражнениях на пресс. Ссылка на программу: https://my.fitstars.ru/training/101 Отличных тренировок ☺️
Спасибо огромное,за Ваш труд,в наше здоровье.Скажите пожалуйста,прессом не всегда получаеться управлять,все-равно иногда выпячивает живот горкой.Как быть?
Посмотрите программу Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь контролировать мышцы живота.👍
Ольга Дерендеева
01.11.2023
Это только контроль ваш. Потом мышцы автоматически будут работать)
Благодарю! Очень нравиться тренировка!
Екатерина Малая
01.10.2023
Какие вы классные! Будто на вечеринку пришла))) Спасибо!
Наслаждайтесь занятиями! Спасибо, что поделились своими эмоциями🌷
Екатерина Малая
01.10.2023
Какие вы классные! Будто на вечеринку пришла))) Спасибо!
Хорошо что с юмором. Это помогает. 🤍
И весело и эффективно😀 Что может быть лучше?!
фух! крутая тренировка! уже конечно сложновато, особенно лежа на боку когда таз выдвигали, так до конца и не поняла )) но ощущения супер! скажите, после прохождения тренировки еще будут доступны? я как неопытная, хотела бы потом повторить еще недельку