Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Урок № 5. Принятие тела, веса, режима.

Отзывы о тренировке

Светлана

20.05.2024

откликается тема с чувством вины и желанием побыть ещё ребёнком. Как с это отпустить?

Светлана

20.05.2024

😭 у меня старшего сына пытаются откормить. Хотя супруг высокий и худой, сын его 100 % копия.

medfaz

09.05.2024

Начало курса было многообещающим, но, увы, с большинством вопросов не разобраться без психотерапевта. А это опять дополнительные деньги...

Ксюша

01.02.2024

И в качестве иллюстраций - исключительно девушки модельной внешности))) не способствует принятию себя

Юлия Москвичева

01.12.2023

Понравился урок! Радует, что я мысленно сама пришла частично к тому, о чем говорится в видео) и рекомендации - взяла на заметку

Анастасия

06.11.2023

Скудный словарный запас, невозможность подобрать необходимые эпитеты, вязкость мышления и плохая интерпретация фактов из исследований и наблюдей мировых светил психологии. Почему тренировки можно оценивать, а курсы нет? С вероятностью в 90% человек на представленном видео не имеет никакого отношения к психологии вообще.

Светлана

10.06.2023

Здравствуйте! Как быть, если хочется съесть сладкого с кофе, перед интенсивной работой, важным рабочим и срочным заданием? И чем заменить кофе и вкусняшку, т.к. они дают мощный импульс?

Ольга

03.03.2023

Вдохновляющий урок! :) Благодарю!

Victoria

24.02.2023

спасибо огромное, многое стало ясно!

Дарина null

01.02.2023

попробую рекомендованный "дневник питания", надеюсь, поможет))

Inna

16.11.2022

Спасибо. Есть над чем подумать. Но тут два вопроса. 1) Если я сначала ем шоколад, а только потом понимаю, что я успокоилась. Заела тревогу. Как это отслеживать в моменте? 2) А если проблемы с весом появились только после родов?

Татьяна Стешко

18.11.2022

Инна, добрый день. 1)отслеживать в моменте не получится первое время, сначала нужно научиться нормально замечать после того как поела. Но тут надо прямо остановиться и увидеть: « я только что поела шоколад, я что-то заела, что-то со мной происходит». Увидеть, что прямо сейчас какая-то тревога и когда каждый раз вот так останавливаться ( может понадобиться 5, 10, 15 раз так остановиться) после шоколада, вы увидите закономерности. Одной из причин может быть радость. Хочется доставить так себе удовольствие или хочется побыть одной в тишине и это такой способ расслабления, может это тревога, одиночество или что-то не получается и себя хочется взбодрить. Когда выявится закономерность после наблюдений, то только потом мозг начнет ловить, что это моя такая радость, и что может попробовать что-то другое дать. И мозг начнет думать, что что-то такое мне еще найти, чтобы дать радость кроме шоколада. Только тогда получится отслеживать в моменте и ловить себя в моменте.

Татьяна Стешко

18.11.2022

2) «Проблемы с весом появились только после родов» вполне нормальная естественная реакция. Часто так бывает, что женщина до того как родила и забеременела не испытывала проблем с весом потому, что достаточно было ресурсов, достаточно сил. Дело именно во внутреннем дефиците сил и витаминов. После беременности у вас и так дефицит витаминов, сил, а уход за ребенком требует еще больше тратить сил. Соответственно, организм истощается, организм находится в паническом стрессе и поэтому он выживает, а в выживание воспринимается как опасность, а в опасности организм накапливает. Смысл в том, что как только ребеночек подрастет и хронический стресс уйдет или постепенно снизится, то и вес постепенно урегулируется, но тут нужно работать, чтобы от стресса уходить

Анна Ник

10.08.2022

Добрый день! Спасибо за интересный урок. А что делать если не можешь понять и назвать что чувствуешь?

Татьяна Стешко

13.05.2023

То, о чём вы говорите, называется эмоциональный интеллект. То есть, это навык, который по каким-то причинам не сформировался в детстве и возможно, нет контакта с телом, вернее понимания как эти чувства чувствуются. В тот момент когда это чувство приходит, просто нет понимания как оно называется. Из-за этого кажется что вообще ничего не чувствуешь и ничего не понимаешь. Обычно, легче всего это обучается с психологом. Психолог помогает разобраться что происходит. Он этот навык помогает заново в себе открыть. Это делается достаточно легко. Либо, как минимум, можно купить и почитать книги про эмоциональный интеллект, научиться отслеживать, что со мной происходит в тот или иной момент. И постепенно этот навык развивается и возвращается. То есть просто нужно время, внимательность к себе и наблюдательность и обязательно этот навык разовьётся

Анастасия

06.11.2023

Чувства чувствуются..Это обучается с психологом...Подскажите пожалуйста, а у Вас высшее образование? Или курсы?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам