Тренировка 5/6

Программа «Железный пресс»

Тренер Михаил Прыгунов

2459

136 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Iryna

19.03.2024

Благодарю

Лилия Рябова

30.07.2022

благодарю)))))

Куратор Юлия

30.07.2022

Занимайтесь с удовольствием!

pantera26

31.05.2022

Благодарю)

Куратор Юлия

31.05.2022

Прекрасных тренировок!

Юлия Журавлева

16.01.2021

О да, пресс утомился и уплотнился! Спасибо, Михаил!🙌🏻

Куратор Юлия

18.01.2021

Здорово! Работаем дальше)

Евгений Куница

05.10.2020

Сделано )

Евгений Куница

23.08.2020

Спасибо!

Вероника

10.06.2020

Не упражнения, а удовольствие сплошное!

Куратор Юлия

11.06.2020

Здорово!!

Татьяна Комар

08.06.2020

хорошооо, спасибо.

rem84_84

12.05.2020

Спасибо, Михаил!

Оксана Лаврентьева

12.05.2020

Тренировка отличная! Посоветуйте силовую тренировку на спину и руки пожалуйста

Куратор Юлия

12.05.2020

Попробуйте программу Рельефное тело

Николай Петров

04.04.2023

H GB bubb cc mm kilo sz Pop el z mm. K2 by

Zina Dzhioeva

12.05.2020

уже на втором задании начал жечь пресс, спасибо!

Куратор Юлия

12.05.2020

Замечательно! Отличных тренировок

Антон

26.04.2020

Спасибо большое!

Oxana Adonin

24.02.2020

Спасибо. Здорово.

Куратор Юлия

25.02.2020

Отлично!!

Татьяна Комар

09.02.2020

у меня был перерыв 1,5 месяца. +3 кг. хочу привести себя в форму за 2 месяца короткими тренировками ежедневно. начала с пресса с Михаилом. очень нравится. посоветуете план действий, какие программы сделать, что за чем? спасибо.

Михаил Прыгунов

11.02.2020

Татьяна, добрый день. Начните с программ Новая жизнь и Идеальные ягодицы

Andrew Gessen

20.01.2020

Доброго времени суток Всем! Такой вот вопрос,пузико я накачал до всех кубиков и даже ромбиков еще лет в тринадцать(не утратил)но походу дела добавил,теперь торчит вот кубиками наружу и бесит меня этим.Как убрать,втянуть как было?

Михаил Прыгунов

22.01.2020

Андрей, привет. Попробуй выполнять каждый день упражнения вакуум: глубоко вдохни,резко выдохни через рот (нужно максимально освободить лёгкие от воздуха) и задержи дыхание,одновременно с выдохом сильно втяни живот.Задержись в таком положении на 15 секунд, медленно выдохни. Делай таких подходов по 10-15 раз.