Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

pogozhevaelena21

12.12.2024

тренировка, то что надо для начала. поперечная вернулась в норму, мтд чувствую, диастаза не ощущаю, после родов 2 года прошло. пока чередую 2 и 3 тренировку. ощущения кайф

Елена

06.12.2024

Сложно разобраться с этими мышцами,но стараюсь.не получается отдельно право и лево,как то всё вместе идёт.

evgeniya.suvorova86

06.12.2024

Спасибо большое за тренировку. Не все пока получается, но я старалась!

lenluetke

05.12.2024

я в восторге. чувствую результаты 💯 спасибо большое

Виктория

04.12.2024

Благодарю, очень все нравится, но не все получается( но буду стараться)

Ирина

01.12.2024

После тренировки чувствую свои мышцы. Просто супер!

Алла

27.11.2024

После тренировки чувствую свои мышцы и внутри и пресса. Но не все сразу получилось, тяжело пока и дышать и напрягать, особенно если ноги двигать, все сразу не получается

Светлана

25.11.2024

благодарю💖

Олеся

19.11.2024

Первые два занятия точно неделю буду делать. надеюсь поможет в моем состоянии. Большой диастаз, пупочная грыжа, и выпирающий живот после двух родов

Фина

18.11.2024

Добрый вечер! Очень сложно даётся тренировка. Но буду стараться, ведь без труда не вынешь рыбку из пруда. Надеюсь, что справлюсь. Спасибо за такие простые, но очень сложные тренировки.

Марина Каичева

18.11.2024

Сложно. Буду повторять это занятие.

Зимфира

17.11.2024

Добрый день! Вообще не понятно когда вдох, когда выдох. Как почувствовать, как понять, сначала изучила видео, потом начала тренироваться, потом снова изучила видео смотрела , и потом снова пыталась упражнятся. Все бесполезно, ничего не поянтно

Ольга Дерендеева

17.11.2024

Я вас понимаю❤️ Иногда нужно несколько занятий, а иногда несколько десятков. И это нормально. Вы обязательно почувствуете эти мышцы, попробуйте выполнять каждый день

Ольга Дерендеева

17.11.2024

Девушки, дорогие! Очень важен ваш настрой на занятия. Это касается и всех других программ. Можно сказать, что все бесполезно и упражнения дурацкие, и тренер плохой. Если что-то не получается- это зона роста. Всегда. Успехов вам!

Надежда

12.11.2024

последнее упражнение когда сидя по турецки нужно всё поднять..вот не не чувствую...делаю 2й раз в день тренировку. утром не получалось отдельно напрягать слева и справа.вечером получилось

Оксана

12.11.2024

уже который раз пытаюсь делать эти упражнения. ну вообще ничего не понятно. руками ничего не ощущаю. Вы то говорите, что руками не прощупать напряжение, то мы чувствуем руками.

Ольга Дерендеева

12.11.2024

Оксана, добрый день! Не переживайте, и главное- не нервничайте ❤️ Когда мышцы напрягаются, вы это ощутите под пальцами. Не сразу. Но ощутите Ваш живот будет «проваливаться» немного на напряжении

Инна

08.11.2024

Не понятно,выдох,выдох,когда вдох🧐

Ирина

08.11.2024

Спасибо огромное! Занимаюсь три мпсяца, наконец научилась дышать правильно. Теперь все тренировки понятны!

Елена

01.11.2024

наверное, нужен склад определенный для таких занятий, как же это скучно! остальные Ваши тренировки, Оля, обожаю

Ольга Дерендеева

01.11.2024

Елена, эта программа-реабилитация) у кого есть проблемы с опущением, недержанием и диастазом- поверьте, тем не скучно))

olga-rudik

17.10.2024

Огромное спасибо за тренировку. Вопрос: когда мы делали упражнение на право и налево поочереди,то в слабой части ощущалась легкая боль, это не страшно?

y.averina

25.09.2024

Ольга, спасибо огромное за программу. У меня 7 родов за последние 12 лет, все роды естественные,младшему сейчас 1.2 года. Диастаз ощущаю на 4 пальца. Тренировки делаю медленно не переходя на следующее видео, только начала чувствовать мышцы тазового и поперечную. Спасибо Вам огромное за программу 💐

Куратор Юлия

25.09.2024

Умница, в спокойном темпе укрепляем и совершенствуем своё тело🌹

kiriaki.pavelko

23.09.2024

Отличная тренировка. Конечно это сложно, но внутренние мы прям лучше уже чувствую!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам