Тренировка 2

Программа «Диастаз и тазовое дно»

Тренер Ольга Дерендеева

17765

57 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

21.02.2025

Спасибо за помощь в восстановлении здоровья!

Galina

20.02.2025

комментарии не выстроены по времени по синхронности с дыханием и по структуре. Делать неудобно из-за путаницы

Наталья

20.02.2025

Добрый день! Очень нравятся тренировки Ольги, запустила себя, теперь беру в руки, начиная с этой программы, единстенное-сильно болит лучезапястный сустав, тк большая нагрузка идет на него при качании/укладывании/ношении на руках сына 🫠, стойки на четвереньках даются с трудом из-за этого

Ольга Дерендеева

20.02.2025

Наташа, попробуйте на кулаках)))

Наталья

20.02.2025

Да, я так пробовала☺️ спасибо!

Любовь Лихолетова

19.02.2025

Мышцы под подвздошными косточками после первой тренировки ощутила сегодня в самом начале второй тренировки ) тело заработала в тех мечтах,где не делало это прежде )

Анна

18.02.2025

Второй тренировка звук есть, видео нет

Алина

17.02.2025

Ольга, скажите пожалуйста, если год после родов прошёл, нащупала в районе пупка примерно 1,5 пальца, к врачу уже пора обратиться или можно пока попробовать только тренировками вернуть?

Ольга Дерендеева

17.02.2025

Алина, 1,5 см это не критично. Не переживайте. Просто учитесь правильно включать мышцы живота и все

Анна Пивоварова

11.02.2025

Добрый день.Можно ли делать эти тренировки если уже появилась небольшая пупочная грыжа,которая ставится на место или уже идти к врачу?

Куратор Юлия

11.02.2025

Анна, в любом случае стоит сходить к врачу и учитывать его рекомендации для построения тренировочного процесса

emilykudelia

03.02.2025

добрый вечер, а это только тренировки до и после беременности или во время беременности тоже их нужно делать? Прохожу тренировки для беременных. стоит ли ещё добавить эту тренировку?

Ольга Дерендеева

04.02.2025

Все, что во время беременности- получаем разрешение врача. При гипертонусе нельзя, например. У каждой женщины беременной могут быть особенности

sudnikyuliya

29.01.2025

Благодарю вас, Ольга! У вас чудесные программы! Включаю тренировку на диастаз в другие тренировки и все получается. Чудесно, что в других тренировках вы не даете упражнения со скрутками на пресс, упражнения на пресс эффективные и щадящие. Это как правило трудно найти.

Куратор Юлия

11.02.2025

Очень рады, что тренировка вам так понравилась) Заряжайтесь с нами каждый день!

Светик

25.01.2025

очень сложно себя чувствовать

Куратор Юлия

11.02.2025

Главное продолжать тренироваться - со временем вы будуте все лучше и лучше слышать и чувствовать свое тело

Любовь

18.01.2025

получается, все спасибо! 2 месяцев посое вторых родов, плод был крупный, но я сама стройная, живота почти нет уже, но чувствую мышцы все слабенькие...то что надо, сейчас эта программа))

Куратор Юлия

11.02.2025

Вы молодец! Всё обязательно получится)))

Tanyushka Su

16.01.2025

добрый день! а где первая тренировка? у меня начинается сразу со второй

Инна

17.01.2025

Обновите страницу, тоже было, смахнула вниз и появилась 1

Оля

11.01.2025

Ольга, здравствуйте! скажите, пожалуйста, беременным можно выполнять?

Куратор Юлия

11.02.2025

У нас есть специальная программа "Тренировки для беременных", уроки в ней разделены на триместры - сейчас вам лучше заниматься по ним.

9052885564

10.01.2025

будет ли вторая часть?

Куратор Юлия

11.02.2025

Если будет достаточное количествое запросов - вторая часть обязательно появится)

maryfoss1990

25.12.2024

Спасибо Вам большое за тренировку! Впервые за долгое время я ощутила нижние мышцы живота, они болят потом также как после силовой, а мне казалось, что у меня хороший пресс,давно хожу в зал😁

pogozhevaelena21

12.12.2024

тренировка, то что надо для начала. поперечная вернулась в норму, мтд чувствую, диастаза не ощущаю, после родов 2 года прошло. пока чередую 2 и 3 тренировку. ощущения кайф