Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

Светлана

21.02.2024

Добрый день! Почему то получается подтягивать мышцы после выдоха, во время вдоха получается. Как то странно выдыхать и при этом напрягать мышцы.

Галина

15.02.2024

Хорошие тренировки, напрягается всееее,но не то что надо,пока,идём дальше

Александра Галиуллина

27.01.2024

Не очень понимаю, как напрягат мышцы отдельно слева и справа? Обе части напрягаються аместе.

Диляра

10.02.2024

Соглашусь не понятно совсем

Виктория

19.01.2024

Шикарная тренировка! Заметила, что выпуклость живота стала меньше по объему. А МТД горят)

Елена

11.01.2024

ничего не поняла... чем дышать, как дышать, что сжимать...

Ольга Царенок

09.12.2023

Я наконец поняла смысл фразы: ничего не понятно, но очень интересно. 😆😆 Продолжаем))))

sazonova.yuliya.17

01.12.2023

Спасибо за тренировки. Подскажите пожалуйста. Диастаз 1 палец, примерно через сколько времени/тренировок приходит в норму?

Ольга

28.11.2023

Подскажите пожалуйсьа,где найти скаченное видео?

Куратор Юлия

28.11.2023

Добрый день. Вы говорите про скачанную тренировку в приложении? Напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Марина

17.11.2023

После первой тренировки болит верх живота и спина грудной отдел, что-то я навключала вчера 🤣

Ольга С.

07.11.2023

Ольга, не могу напрячь мышцы тазоваго дна на четвереньках. Перестаю их чувствовать

Маргарита

22.01.2024

я тоже... лёжа и сидя как-то проще...

Александра Бондаренко

28.09.2023

Жду когда будут более тяжёлые упражнения. С основами я уже давно знакома) Но вообще, очень полезные штуки девушек и женщин любого возраста)

Tata

23.09.2023

А можно с этой программой проходить пилатес для начинающих или здоровая спина?

Ольга Дерендеева

23.09.2023

Даже нужно)))

Tata

23.09.2023

А можно уточню - при наличии диастаза :))))

Катя

22.09.2023

Буквально через несколько дней повторений этой тренировки заметила, как сильно меньше выпирает живот (родила 3 месяца назад). Это же может быть связано с тренировкой?

Куратор Юлия

22.09.2023

Екатерина, конечно, занимаясь регулярно, вы ещё больше заметите изменений в своем теле🤗

Юлия

11.09.2023

Спасибо, очень важная тренировка для женского здоровья🫶🏻! пока не очень ощущаю эти мышцы, но надеюсь что станет лучше))

Виктория

01.08.2023

можно ли на скакалке прыгать при диастазе? и если нет, то почему?

Ирина

01.08.2023

Хороша тренировка во время женских дней можно или отдых ?

Ольга Дерендеева

01.08.2023

Можно работать с интимными мышцами. На пресс упражнения не нужно делать в эти дни. Но всегда ориентируемся на самочувствие

Ирина

01.08.2023

Спасибо

Ирина

01.08.2023

Спасибо

Ирина

01.08.2023

Спасибо

Виктория

24.07.2023

можно ли при диастазе прыгать на скакалке ? д. 1-2 пальца

Anna

04.07.2023

Ольга, посла тренировки болит низ живота. Это нормально? Или я слишклм усердствую?

Ольга Дерендеева

04.07.2023

Мышцы тянут, тк вы их нагрузили. Это первые тренировки. Нормальная реакция)

Татьяна

27.06.2023

У меня получается, что когда подтягиваю мышцы тазового дна и пресс, ощущения, будто делаю вакуум живота...прям засасывающие движения снизу вверх, будто молнию застегнули. Так и должно быть?

sashenka427

28.05.2023

спасибо за тренировку. чувствую что слева слабее мышцы. в последнем упражнении прям чувствуется, что даже 5 сек тяжело удерживать. понятно над чем работать

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам