по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Диляра
Здравствуйте. Не получаются упражнения первые на боку. Не могу поднчть ногу не шатаясь. Я не новичок как бы)) все остальное получалось. Что я могу делать не так? Нога опрная должна быть прямой?
Алла
не получается надолго при выполнении лифта задержать верхний пресс
Оксана
У меня почему то не включается верхний пресс, под ребрами. Что не так делаю? Иногда, получается ",домик"
Елена Бакина
Спасибо прекрасной Ольге за прекрасную программу!!!
Наталья Деревнина
Ольга, спасибо! я пока новичок, сложно контролировать. Есть опущение 2ст и когда делаю лифт, есть ощущение засасывания воздуха внутрь. Это я что-то делаю не так?
Ольга Дерендеева
Все так. Из-за слабости мышц воздух может пока попадать. Это должно пройти❤️
Валерия
после упражнения на одну сторону, она как будто стала плоская, потом сравнялось, интересное ощущение) и, да, иногда лениво приступать к тренировкам, потому что сложно правильно дышать и контролировать мышцы, но в то же время, ощущение, что становишься супер человеком
azel
Ольга, сделайте пожалуйста программу по гиперлордозу 🙏🙏
Куратор Юлия
Программы: " Биогимнастика"; "Здоровая спина"; " Красивая осанка" Вам в помощь🤗
Тамара
Спасибо за комплекс тренировок
Anna
Здраствуйте!Можно делать этот комплекс при эндометриозе?
Ольга Дерендеева
Анна, это не противопоказание. Но рекомендую вам проконсультироваться с врачом. Тк у всех есть индивидуальные особенности
Мария
хочется побольше программ для женщин с диастазом. разной сложности. например, я далеко не новичок, делаю программы с утяжелением, но все время боюсь навредить диастазу
Куратор Юлия
Мария, дополнительно можете рассмотреть курс Юлии Забоевой "Плоский живот, дыхание и тазовое дно": https://new.fitstars.ru/courses/flat-stomach-new
Мария
здравствуйте! подскажите, пожалуйста,как называется продолжение программы? "здоровье женщины" не нашла? программа очень понравилась, наконец-то поняла, как мне работать с животом.
Ольга Дерендеева
Мария, этих упражнений вполне достаточно) повторяйте эти тренировки 3 раза в неделю , сочетая с любыми другими программами
Анна
Пожалуйста, добавьте тренировку чтобы просто включить её и делать, без долгих объяснений. Мне очень понравился курс, хочется просто чтобы быстренько включил тот, кто уже знает все нюансы. Или может вторую часть программы сможете выпустить. Заранее спасибо большое за ваш труд!
Ольга Дерендеева
Анна, здравствуйте! Программу мою проходили. Вторую? Начните с 3 занятия ❤️
Анна
Здравствуйте, Ольга! Спасибо за ответ! Которая здоровье женщины программа? Если она, то нашла её, спасибо! Будем заниматься
Куратор Юлия
👍🏻
Надежда
Здорово, спасибо огромное. Тренер просто супер 👍
Алёна
Спасибо, очень важные для здоровья тренировки. Эту программу точно буду повторять.
Анна
Хорошие тренировки. Эффект есть. Хочется вторую часть, где чуть поменьше объяснений, чтобы вместе с вами делать и не останавливаться
Анастасия Шунькина
поддерживаю, очень хочется продолжения
Kuzenkaster
Прекрасно. Но мне сложно сосредоточиться и синхронизировать двхание и движения из за музыки. Отвлекает🙃 спасибо за курс. Надеюсь решить проблему диастаза 1.5 см и грыжи без операции
Алена
Классные тренировки, спасибо большое. Упражнение лифт тяжелое, сложно включать постепенно нужные точки.
Ольга
Пока слушала себя , в начале, уснула) Классная тренировка.
Ирина
Спасибо за тренировки, научилась чувствовать мышцы! Очень жду вторую часть!
Куратор Юлия
Переходите на курс Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101
Алла
Ольга, спасибо! Супер программа!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам