Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 5
Программа «Диастаз и тазовое дно»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
xayc86
12.18.2022
Добрый вечер. Когда стоишь на четвереньках и приподнимаешься чуток, начинает дрожать тело - это слабые мышцы?
)
Мария Халилова
12.07.2022
огромное спасибо за программу.с интересом наблюдаю за своим телом. сегодня выполняла тренировку после стретчинга и одна половинка у меня уже была мягкая) после упр на обе стороны ощущения сравнялись)
Куратор Юлия
12.08.2022
Здорово! Прекрасных занятий и замечательного самочувствия!
Ольга
11.22.2022
Я прошла все пять тренировок , дальше как заниматься ? Продолжать с 1 по 5 ? Или только две последних ? Вообще какой результат должен быть я так и не поняла ?
Ольга Дерендеева
12.05.2022
Если такая проблема есть, то эти занятия включать в свою рутину, сочетая с другими программами.
Лиля
10.22.2022
Супер, за 5 занятий такой такой прогресс
Куратор Юлия
10.23.2022
Счастливы быть полезными! Замечательных и результативных тренировок!
Динара
09.18.2022
Прощла курс, начинаю заново))) Боюсь, что то пропустила, повторю. Спасибо, нравится очень🍀
Куратор Юлия
09.19.2022
Динара, занимайтесь на здоровье 😊 Спасибо, что выбрали нас 🌼
)
Юлия В
09.16.2022
спасибо за отличные упражнения. У меня ещё не очень хорошо получается держать напряжение, периодически сжимаю челюсть, но с каждым разом всё лучше.
после программ для спины, растяжки 35+ и этой пойду на пилатес. Раньше любила прыгучий фитнес,а сейчас мне очень понравилось чувствовать своё тело и узнавать новое о нем. Спасибо, Ольга!
Куратор Юлия
09.16.2022
Благодарим, что делитесь своими эмоциями и достижениями. Вы прям гуру по прохождению программ, молодец так держать. Пусть отменное здоровье станет гарантом ваших успехов и достижений!
Антонина Валуйская
07.26.2022
В упражнении лифт так и хочет расслабиться сначала самая нижняя точка🤔
Куратор Юлия
07.27.2022
Да, данное упражнение требует высокой концентрации, поэтому закройте глаза и постарайтесь сосредоточиться на ваших ощущениях. Со временем научитесь контролировать свое тело)))
Антонина Валуйская
07.26.2022
Отлично, что она потом вроде при равнялись
Куратор Юлия
07.27.2022
Молодец, хорошо поработали)
Юлия
07.06.2022
мышцы мтд расслабляются когда идут поднятие ног, и на четвереньках тоже при поднятии ног мышцы расслабляются, хотя в остальном чувствую неплохо мтд. Почему так может быть?
Ольга Дерендеева
08.23.2022
Наша задача научиться включать мтд перед напряжением. Тренируемся)
Ольга
06.21.2022
Ольга, здравствуйте! Стал побаливать низ живота, это нормально?
Ольга Дерендеева
06.23.2022
Да, конечно. Ощущения могут быть тянущие. Но не перегружайтесь! Сократите количество или дни отдыха добавьте
Ольга Дерендеева
08.23.2022
Если тянет и болит постоянно, не делайте упражнения. И проверьте у врача, возможно, у вас эти мышцы в гипертонический. Тогда нужна другая программа
)
katena.govorina261289
06.18.2022
левая сторона лучше прочувствовалась и расслабилась!
Куратор Юлия
06.18.2022
Успехов на тренировках! И правую сторону отработаем обязательно! Дорогу осилит идущий!🌺
Катерина Ларус
06.17.2022
Получилось "провалиться", но не симметрично. В светофоре не всегда получается держать зажатой первую (нижнюю) точку, буду еще делать.
Куратор Юлия
06.18.2022
Со временем всё получиться! Настрой замечательный!🌹
)
Ольга
04.20.2022
прям ягодицы и поясницу все расслабило. супер!
Ольга Дерендеева
05.16.2022
О, отлично👏👏👏
Дарья
04.05.2022
не получается держать в напряжении мтд и при этом дышать
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Ну вы только начали) регулярно заниматься и все получится!
vmuratova_1985
02.19.2022
лифт пока не едет 🙈
Ольга Дерендеева
05.16.2022
😂👍
Гюзяль
02.08.2022
Ольга, благодарю! Но лифт немного сложно) , не всегла получалось поочереди мыщцы напрягать
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Да, упражнение не простое
)
Natali Wanc
11.18.2021
Спасибо за тренеровку! Не все получалось с первого раза,но мышща ТД почувствовала!)
Ольга Дерендеева
11.28.2021
Это отлично!👏👏👏
Катя
03.04.2022
Оиррроить
Елена
11.15.2021
сначала не ощущала "лифт", а потом как ощутила!!! Спасибо! с большим пониманием выполняю теперь!
Ольга Дерендеева
11.15.2021
Супер!!!! Очень рада, что все включилось)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам