Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5

Отзывы о тренировке

Алла

09.12.2024

не получается надолго при выполнении лифта задержать верхний пресс

Оксана

05.12.2024

У меня почему то не включается верхний пресс, под ребрами. Что не так делаю? Иногда, получается ",домик"

Елена Бакина

26.11.2024

Спасибо прекрасной Ольге за прекрасную программу!!!

Наталья Деревнина

25.11.2024

Ольга, спасибо! я пока новичок, сложно контролировать. Есть опущение 2ст и когда делаю лифт, есть ощущение засасывания воздуха внутрь. Это я что-то делаю не так?

Ольга Дерендеева

25.11.2024

Все так. Из-за слабости мышц воздух может пока попадать. Это должно пройти❤️

Валерия

23.11.2024

после упражнения на одну сторону, она как будто стала плоская, потом сравнялось, интересное ощущение) и, да, иногда лениво приступать к тренировкам, потому что сложно правильно дышать и контролировать мышцы, но в то же время, ощущение, что становишься супер человеком

azel

13.11.2024

Ольга, сделайте пожалуйста программу по гиперлордозу 🙏🙏

Куратор Юлия

13.11.2024

Программы: " Биогимнастика"; "Здоровая спина"; " Красивая осанка" Вам в помощь🤗

Тамара

18.10.2024

Спасибо за комплекс тренировок

Anna

13.10.2024

Здраствуйте!Можно делать этот комплекс при эндометриозе?

Ольга Дерендеева

13.10.2024

Анна, это не противопоказание. Но рекомендую вам проконсультироваться с врачом. Тк у всех есть индивидуальные особенности

Мария

11.10.2024

хочется побольше программ для женщин с диастазом. разной сложности. например, я далеко не новичок, делаю программы с утяжелением, но все время боюсь навредить диастазу

Куратор Юлия

12.10.2024

Мария, дополнительно можете рассмотреть курс Юлии Забоевой "Плоский живот, дыхание и тазовое дно": https://new.fitstars.ru/courses/flat-stomach-new

Мария

11.10.2024

здравствуйте! подскажите, пожалуйста,как называется продолжение программы? "здоровье женщины" не нашла? программа очень понравилась, наконец-то поняла, как мне работать с животом.

Ольга Дерендеева

11.10.2024

Мария, этих упражнений вполне достаточно) повторяйте эти тренировки 3 раза в неделю , сочетая с любыми другими программами

Анна

08.10.2024

Пожалуйста, добавьте тренировку чтобы просто включить её и делать, без долгих объяснений. Мне очень понравился курс, хочется просто чтобы быстренько включил тот, кто уже знает все нюансы. Или может вторую часть программы сможете выпустить. Заранее спасибо большое за ваш труд!

Ольга Дерендеева

08.10.2024

Анна, здравствуйте! Программу мою проходили. Вторую? Начните с 3 занятия ❤️

Анна

08.10.2024

Здравствуйте, Ольга! Спасибо за ответ! Которая здоровье женщины программа? Если она, то нашла её, спасибо! Будем заниматься

Куратор Юлия

08.10.2024

👍🏻

Надежда

30.09.2024

Здорово, спасибо огромное. Тренер просто супер 👍

Алёна

24.09.2024

Спасибо, очень важные для здоровья тренировки. Эту программу точно буду повторять.

Анна

11.09.2024

Хорошие тренировки. Эффект есть. Хочется вторую часть, где чуть поменьше объяснений, чтобы вместе с вами делать и не останавливаться

Анастасия Шунькина

12.09.2024

поддерживаю, очень хочется продолжения

Kuzenkaster

10.09.2024

Прекрасно. Но мне сложно сосредоточиться и синхронизировать двхание и движения из за музыки. Отвлекает🙃 спасибо за курс. Надеюсь решить проблему диастаза 1.5 см и грыжи без операции

Алена

19.08.2024

Классные тренировки, спасибо большое. Упражнение лифт тяжелое, сложно включать постепенно нужные точки.

Ольга

13.08.2024

Пока слушала себя , в начале, уснула) Классная тренировка.

Ирина

30.07.2024

Спасибо за тренировки, научилась чувствовать мышцы! Очень жду вторую часть!

Куратор Юлия

01.08.2024

Переходите на курс Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101

Алла

17.07.2024

Ольга, спасибо! Супер программа!!!

Анфиса

14.07.2024

💜

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам