по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Nadezda Nazarova
Здравствуйте! Очень нравится с Вами заниматься 🙏 4 месяца второму малышу. Вопрос: а могут быть ощущения потягивания внизу живота после тренировки (как при месячных)? С уважением, Надежда
Voronovaoa2013
Благодарю!!! В каждой тренировке новые ошущения!!!
Дарья
Добрый вечер, не понимаю как делать планку из этого упражнения не перенося вес на руку(
Людмила
Благодарю за тренировку. Отлично всё подробно объясняете. 🤗🔥
Вероника
Спасибо за тренировку! очень нравится, что вы подробно объясняете технику каждого упражнения
an-8585
Добрый день! В данной тренировке когда подняты ноги и делаем круговые движения, спина поогибается и живот домиком, не получается удержать. Подскажите, может ноги не выппямлять или не делать тогда.
Ольга Дерендеева
Делать, но очень маленькой амплитудой!
strikoza85
Сильно сводит судорога в стопе во время тренировки. В чем причина и что делать?
Куратор Юлия
Мышце нужно дать отдохнуть 15-20 минут, иначе судорога может повториться. Выпейте достаточное количество воды (иногда причиной судороги может быть обезвоживание). Если болевой синдром прошёл, а мышца осталась напряжённой («каменной»), лучше прекратить тренировку и сделать лёгкий массаж. Рекомендуем также вам обратить внимание на программу Алеси Высоцкой "Здоровая стопа": https://my.fitstars.ru/training/100
strikoza85
Спасибо.
Куратор Юлия
🌹
Виктория
Как ни пыталась,отдельно не получается правой и левой стороной работать(Но в любом случае, тренировки полезные
Куратор Юлия
Со временем получится! Регулярные тренировки обязательно принесут результат!
catherine1902
Вот сколько не пытаюсь все равно работают оба бугра, не могу работать ими поочередно🙄
Ирина
Ольга, спасибо за тренировку. Заметила, что постоянно напрягаю мышцы лица ((
Куратор Юлия
Учимся расслаблять, это придёт постепенно👍!
Ольга
Спасибо!
Куратор Юлия
На здоровье!
Антонина Валуйская
Спасибо💐, но шея так и хочет поработать в место тазового дна 🫠
Куратор Юлия
Со временем получится включить нужные мышцы, обязательно! Продуктивных тренировок!
Мария Килейкина
Пока совсем не понимаю как отдельно включить правую и левую сторону...
Раиса
Спасибо за тренировку,ощутила даже те мыщцы,о которых раньше и не догадывалась )
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь! Приятных тренировок и отличных результатов!
Карина
чудесные упражнения! Никогда раньше так не ощущала своё тело!
Куратор Юлия
Это отлично!👏👏👏
Евгения
интересная деталь:"...если устаёт шея, значит мышцы тазового дна не включены..." - никогда не слышала. возьму на вооружение.
Куратор Юлия
Рады за вас) Ждём на следующей тренировке!
Евгения
спасибо за тренировку!живот поднянулся после первой!!!
Ольга Дерендеева
Супер! Значит, все верно делали👏👏
Елизавета
очень трудно с весом выполнять первую часть.
Ольга Дерендеева
Упростите)
Cветлана
Оля, спасибо за такие тренировки! Дается пока с трудом, приходится напрягать голову. Новые ощущения и эмоции! Обожаю Ваши программы. Как важно найти своего тренера! Благодарю.
Ольга Дерендеева
Светлана, благодарю За выбор моих программ❤️
pantera26
Благодарю)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам