Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Отзывы о тренировке

Яна

09.12.2024

серьезная проблема для женщин. Врачи об это не знают или не говорят. Тренера зачастую даже не спрашивают и не проверяют. Качай пресс и вперед. А не выходит. Мне тренировка помогает с тем, что это можно улучшить. Живот перестал вставать домиком. Мне тяжело дышать, когда все "зажато". Уверенна, придет с опытом. Я тренируюсь, для меня это важно. Спасибо за бережный подход, понятное объяснение, что надо делать.

Lana Miozzari

03.12.2024

Ольга, ну насколько красивые у вас ноги - это просто не передать словами.

Ольга Дерендеева

03.12.2024

Спасибо большое!) ❤️

Наталья Деревнина

23.11.2024

Ольга, спасибо за тренировки. я правильно понимаю что когда мы делаем выдох то всё зажимаем и при этом одновременно делаем само упражнение (отрывание коленей, подъемы ног, подъем в планке)?

Ольга Дерендеева

23.11.2024

Наталья, все верно👌

Елена

14.11.2024

здравствуйте! есть ли тренировки с особенностями опущения органов малого таза(не сильно), но после двух кс гинеколог рекомендовала заняться тренировками, которые вернут их на место.

Куратор Юлия

14.11.2024

Елена, данная программа также Вам поможет. Также пройдите курс Ольги " Тазовое дно и здоровье женщины"

Наталья

14.11.2024

Здравствуйте! Куратор Юлия писала , что у Ольги есть курс " Тазовое дно и здоровье женщины ". Он есть на платформе? Как его найти? По поиску по мышцы тазового дна выдаётся только эта програм

Куратор Юлия

14.11.2024

Наталья, ловите ссылочку: https://new.fitstars.ru/courses/woman-health

Юлия

10.11.2024

максимально противоречивые чувства от этой программы, покупала доступ именно с целью треножировой тазового дна, но я не понимаю объяснений упражнений и коннекта механика упражнения-дыхание.

Юлия

10.11.2024

думала что проблемы у меня с восприятием, пересматривала и перематывала части, но судя по комментариям к тренировкам (особенно к предыдущим) проблема такая не только у меня.

Ольга Дерендеева

11.11.2024

Юлия, здравствуйте ! Начните с курса. Там первые тренировки- теория. Если никогда не делали до этого, то повторяйте одно занятие несколько дней.

Надежда

13.11.2024

я повторяла одну и ту же тренировку несколько дней и ощущение мышц постепенно приходит,приходит и понимание того что объясняет тренер

Аня

10.11.2024

Здравствуйте,после тренировки несколько дней болят мышцы живота внизу,так и должно быть?

Ольга Дерендеева

10.11.2024

Аня, тянущие ощущение могут быть. Но не сильные! Делайте меньше. И после упражнений обязательно расслабьтесь- дышите животом❤️

y.averina

05.11.2024

спасибо

Тамара

18.10.2024

Спасибо за тренировку

Мария

05.10.2024

здравствуйте! подскажите, пожалцйста, будет ли продолжение у программы? может, усложненная,но с таким же щадящим подходом к мышцам живота и тазового дна?

Куратор Юлия

05.10.2024

Мария, у Ольги есть курс "Тазовое дно и здоровье женщины" пройдите еще его.

Ольга Дерендеева

05.10.2024

Мария, здравствуйте! Данные навыки нужно перенести в программы пилатес. И в силовые тоже. Проходили мой пилатес- их 5 на платформе. Пилатес для новичков, потом пилатес с фиолетовой заставкой и тд

Елена Кирилихина

20.09.2024

не поняла с боковой планкой, у меня за счёт таза только получается

Ольга Дерендеева

21.09.2024

Елена, все упражнения в данной программе нужно отрабатывать не один раз. Это нормально, что не с первого раза получается).

Светлана

16.09.2024

При боковой планке очень напрягается шея. Очень трудное упражнение.

Александра

02.09.2024

здравствуйте,а сделайте пожалуйста ещё одну программу

Ирина

05.08.2024

очень нравятся занятия 🔥

Светлана

09.07.2024

Благодарю за ценные советы!

Марина

31.05.2024

Как это просто и одновременно сложно! Классно!!! Ольга, спасибо! Первое упражнение огонь! Дрожали все мышцы живота 😃

Таня

29.05.2024

Классная тренировка, впервые в жизни поняла, как напрягать пресс не напрягая шею! 👍🏻👍🏻👍🏻

АЛИНА

18.05.2024

У меня тоже сводит левую лодыжку на первом упражнении

Ирина

13.05.2024

Что дедать если сводит ногу после упражнения первого?

Катерина

30.04.2024

Не думала что самое сложное для меня будет-это не путать вдох и выдох))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам