Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 3/6
Программа «Идеальные ягодицы»
Тренер Мария Соколова
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
08.11.2022
Добрый день! Подскажите, почему тренировки Марии на пресс не загружаются ? Будут ли они доступны?
Куратор Юлия
08.12.2022
Юлия, если занимаетесь через браузер, попробуйте переключиться на другой плеер ( розовая надпись под видео) либо войди на платформу через другой браузер. Если занимаетесь через приложение, то попробуйте переустановить его.
Елена
07.16.2022
Огонь ! Спасибо)
Куратор Юлия
07.16.2022
Пожалуйста! Замечательных тренировок в дальнейшем!
Оля
06.20.2022
Супер интенсивная тренировка!🔥 Прочувствовала всё 😁 Благодарю!❤
Куратор Юлия
06.21.2022
Замечательно!! Завтра ждем на тренировке!
internat11
05.09.2022
На махах ногами жутко напрягалась поясница. Пробовала менять положение, но вообще без изменений.
Куратор Юлия
05.17.2022
Добавьте в свой тренировочный процесс одну из программ Здоровая спина или Гибкая спина
Елена
04.25.2022
В этой тренировке я почувствовала напряжение ягодиц только в первом упражнении. У меня гиперлардоз и упражнения 2 и 3 давали напряжение в пояснице, но не в ягодицах((
Куратор Юлия
05.05.2022
Попробуйте выполнить второе упражнение медленно. Опорную ногу опустите пониже и поймайте положение, в котором ягодица будет в большем напряжение
Елена
04.25.2022
В этой тренировке я почувствовала напряжение ягодиц только в первом упражнении. У меня гиперлардоз и упражнения 2 и 3 давали напряжение в пояснице, но не в ягодицах((
Мария
03.27.2022
Очень крутая тренировка! Все горит, а на балансе уже трясло ноги! Спасибо
Куратор Юлия
03.28.2022
Отлично поработали! Идём дальше!
Inna
02.07.2022
Спасибо за тренировку
Куратор Юлия
02.08.2022
Пожалуйста!🌷
pantera26
01.12.2022
Благодарю)
Мария
11.03.2021
спасибо за тренировку.<br />
баланс держать плохо получается. поясница болеть начинает. ноги трясутся
)
Ригина Шаяхметова
02.28.2021
здравствуйте, как правильно заниматься? месяц отзанятья сколько перерыв или можно без перерыва?
Куратор Юлия
03.01.2021
Можно заниматься без перерыва, пока не надоест)
Ирина
02.17.2021
все отлично получилось. спасибо!
Куратор Юлия
02.19.2021
Здорово! Ждем на следующей тренировке
lena_i_v
08.24.2020
Подскажите с какой периодичностью лучше выполнять тренировки?
Куратор Юлия
08.25.2020
Тренируемся шесть дней, потом день отдыха и снова начинаем с первой тренировки
Анастасия Малясова
07.09.2020
Очень болит поясница после этой тренировки, хотя всё по технике..
Куратор Юлия
07.09.2020
Добавьте тренировки на спину. Курс Королевская осанка или Гибкая спина
валерия лютер
07.07.2020
мощно
Ольга
05.02.2020
Уже третья тренировка , ягодицы не болят совсем ((((
Phenics2005
04.30.2020
Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, тренировка расчищаем на месяц, при этом всего 6 программ. Их нужно будет повторять по кругу потом? Или как предполагается?
Куратор Юлия
04.30.2020
Да, все верно.После шестой тренировке возвращаемся к первой
homemessage
05.11.2020
И это будет эффективно?
Ксения Уланова
04.21.2020
Спасибо!
Александра
04.20.2020
Спасибо за тренировку!
Куратор Юлия
04.20.2020
Замечательно!! Завтра ждем на тренировке
Юлия
04.09.2020
Скажите пожалуйста, если после второй тренировки очень болят ноги, нужно тренироваться каждый день или ждать пока отпустит?))
Куратор Юлия
04.09.2020
Делайте больше восстановительных упражнений, добавьте растяжки. Можете пару дней отдохнуть от данной тренировки и выполнить в этот день тренировки по программе домашняя гимнастика
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам