Идеальные ягодицы

Марина

11.07.2024 в 15:11

Здравствуйте! На мой взгляд, болтшая ошибка выбрать белый костюм на белом фоне, все сливается, правильность исполнения утпражнения приходится перепроверять.

Куратор Юлия

11.07.2024 в 16:07

Здравствуйте. Спасибо за обратную связь! Обязательно учтем при съёмках новых программ!

Анастасия

09.07.2020 в 16:12

Очень болит поясница после этой тренировки, хотя всё по технике..

Куратор Юлия

09.07.2020 в 17:07

Добавьте тренировки на спину. Курс Королевская осанка или Гибкая спина

Елена

25.04.2022 в 02:36

В этой тренировке я почувствовала напряжение ягодиц только в первом упражнении. У меня гиперлардоз и упражнения 2 и 3 давали напряжение в пояснице, но не в ягодицах((

Куратор Юлия

05.05.2022 в 14:05

Попробуйте выполнить второе упражнение медленно. Опорную ногу опустите пониже и поймайте положение, в котором ягодица будет в большем напряжение

Ольга

02.05.2020 в 14:14

Уже третья тренировка , ягодицы не болят совсем ((((

09.05.2022 в 04:57

На махах ногами жутко напрягалась поясница. Пробовала менять положение, но вообще без изменений.

Куратор Юлия

17.05.2022 в 09:05

Добавьте в свой тренировочный процесс одну из программ Здоровая спина или Гибкая спина

Анечка

25.03.2020 в 19:51

Только хотела написать про второе упражнение. Поняла со второго круга

Куратор Юлия

25.03.2020 в 20:03

Здорово, что разобрались. Отличных вам тренировок

Ольга

22.03.2023 в 07:08

Добрый день, техника выполнения не понятна.

Регина

06.03.2020 в 21:36

не поняла второе упражнение, на третьем круге заменила его. Больше поясница напряглась, чем ягодицы, хотелось бы более понятные в технике упражнения)

Куратор Юлия

09.03.2020 в 21:03

Учтем ваши замечания в новых программах))а так отличных вам тренировок

Елена

25.04.2022 в 02:36

В этой тренировке я почувствовала напряжение ягодиц только в первом упражнении. У меня гиперлардоз и упражнения 2 и 3 давали напряжение в пояснице, но не в ягодицах((

30.04.2020 в 06:19

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, тренировка расчищаем на месяц, при этом всего 6 программ. Их нужно будет повторять по кругу потом? Или как предполагается?

Куратор Юлия

30.04.2020 в 23:04

Да, все верно.После шестой тренировке возвращаемся к первой

11.05.2020 в 15:05

И это будет эффективно?

Ксения

21.04.2020 в 08:52

Спасибо!

Оля

20.06.2022 в 19:34

Супер интенсивная тренировка!🔥 Прочувствовала всё 😁 Благодарю!❤

Куратор Юлия

21.06.2022 в 02:06

Замечательно!! Завтра ждем на тренировке!

Елена

16.07.2022 в 16:07

Огонь ! Спасибо)

Куратор Юлия

16.07.2022 в 16:07

Пожалуйста! Замечательных тренировок в дальнейшем!

Мария

03.11.2021 в 13:44

спасибо за тренировку. баланс держать плохо получается. поясница болеть начинает. ноги трясутся

Kseniya

25.11.2019 в 20:37

Видимо, я что-то не так делала. Адски болит спина, ягодичные - ноль вообще. Подскажите, где можно найти материалы по технике выполнения этих упражнений. Заранее признательна.