О тренере
О тренере
Мария, известный фитнес-тренер и звезда Инстаграм (больше 400 тысяч подписчиков и 22 с лишним миллиона просмотров). Обучалась в Национальном университете фитнеса, школе пилатеса, изучала спортивную реабилитацию. Абсолютная чемпионка летнего кубка D'atletics фитнес-бикини, чемпионка Северо-Запада по фитнес-бикини, вице-чемпионка России по фитнес-бикини. Тренерский стаж с 2012 года.
Мощный мотиватор и помощник в совершенствовании тела. Мария, включает в свои фитнес-программы самые эффективные инструменты, формирует из них понятную и доступную методику и доводит подопечных до результата.
Убеждена, что и в фитнесе и в питании важен осознанный выбор в пользу своего здоровья, без ограничений и фанатизма.
Выносливость
06:09
Тренировка 6/6
Средний55 Ккал
Выносливость
09:23
Тренировка 5/6
Средний84 Ккал
Выносливость
07:19
Тренировка 4/6
Средний65 Ккал
Выносливость
05:40
Тренировка 3/6
Средний51 Ккал
Выносливость
06:52
Тренировка 2/6
Средний61 Ккал
Выносливость
06:59
Тренировка 1/6
Средний62 Ккал
Выносливость
18:40
Тренировка 6/6
Идеальные ягодицы
Средний74 Ккал
Выносливость
16:31
Тренировка 5/6
Идеальные ягодицы
Средний66 Ккал
Выносливость
19:19
Тренировка 4/6
Идеальные ягодицы
Средний77 Ккал
Выносливость
18:34
Тренировка 3/6
Идеальные ягодицы
Средний74 Ккал
Выносливость
18:56
Тренировка 2/6
Идеальные ягодицы
Средний75 Ккал
Выносливость
19:18
Тренировка 1/6
Идеальные ягодицы
Средний77 Ккал
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.02
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.01
#Питание
29 января 2026Чему учит сериал «Очень странные дела»: питание подростков
17 минут5.0
#Питание
26 января 2026Чем можно заменить мясо и животный белок
16 минут5.04
#Питание
23 января 2026Отказ от воды ради стройности: работает ли такой подход на самом деле
12 минут4.3
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0
#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
Ваши отзывы
Сегодня 13:02Крутая тренировка! Огонь)
- Вчера 13:11
Шикарная тренировка !
kerez Вчера 03:59спасибо большое, классная тренировка! прям так круто объяснили техники упражнений!
- Ольга Пряничникова 22.02.2026 23:04
Классные тренировки, делаю по третьему кругу, очень нравится, что они короткие, но эффективные!!! Но с приложением что-то не то. Тренировки не отмечаются как сделанные.
1 - 22.02.2026 12:07
Классные тренировки, спасибо)
Мадина 09.02.2026 09:53Круто прочувствовала заднюю ягодичную мышцу, без воды четко по делу, благодарю😘❤️
- Аня 14.01.2026 06:02
не хватило какой-то минимальной заминки и растяжки в конце, плюс мне не понравилось постоянная смена положения, то стоя, то лёжа, из-за этого кружится голова сильно.
1 
Юлия 03.01.2026 18:07Отличная тренировка!!! Ягодицы поработали. Буду повторять
- Дарья 17.12.2025 02:38
После этой тренировки заболело колено(
Надя 20.11.2025 20:22Какая же классная тренировка. Мне так понравилось, что я знаю все упражнения, которые мы будем делать. Спасибо огромное!
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
