Мария Соколова

Пресс

Более чем 7000 тренируются

1 программа

6 тренировок

О тренере

Мария, известный фитнес-тренер и звезда Инстаграм (больше 400 тысяч подписчиков и 22 с лишним миллиона просмотров). Обучалась в Национальном университете фитнеса, школе пилатеса, изучала спортивную реабилитацию. Абсолютная чемпионка летнего кубка D'atletics фитнес-бикини, чемпионка Северо-Запада по фитнес-бикини, вице-чемпионка России по фитнес-бикини. Тренерский стаж с 2012 года.

Мощный мотиватор и помощник в совершенствовании тела. Мария, включает в свои фитнес-программы самые эффективные инструменты, формирует из них понятную и доступную методику и доводит подопечных до результата.

Убеждена, что и в фитнесе и в питании важен осознанный выбор в пользу своего здоровья, без ограничений и фанатизма.

Программы (1)

Ноги и ягодицы

Мария Соколова

6 тренировок по 19 минут

Средний
7823 проходят

Ноги и ягодицы

Мария Соколова

6 тренировок по 19 минут

Средний
7823 проходят

Тренировки (12)

Посмотреть все

Выносливость

06:09

Тренировка 6/6

Средний

55 Ккал
Выносливость

09:23

Тренировка 5/6

Средний

84 Ккал
Выносливость

07:19

Тренировка 4/6

Средний

65 Ккал
Выносливость

05:40

Тренировка 3/6

Средний

51 Ккал
Выносливость

06:52

Тренировка 2/6

Средний

61 Ккал
Выносливость

06:59

Тренировка 1/6

Средний

62 Ккал
Выносливость

18:40

Тренировка 6/6

Идеальные ягодицы

Средний

74 Ккал
Выносливость

16:31

Тренировка 5/6

Идеальные ягодицы

Средний

66 Ккал
Выносливость

19:19

Тренировка 4/6

Идеальные ягодицы

Средний

77 Ккал
Выносливость

18:34

Тренировка 3/6

Идеальные ягодицы

Средний

74 Ккал
Выносливость

18:56

Тренировка 2/6

Идеальные ягодицы

Средний

75 Ккал
Выносливость

19:18

Тренировка 1/6

Идеальные ягодицы

Средний

77 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Антонина 14.03.2026 21:14

Привет! добавьте рядом с вами (в правом или левом углу) таймер, пожалуйста
Анастасия 05.03.2026 14:02

Чувствую ли я ноги? о, поверьте мне, я чувствую себя терминатором))) После первого упражнения ягодицы болели три дня)) Спасибо, действенные упражнения
25.02.2026 12:44

Восторг!
24.02.2026 13:02

Крутая тренировка! Огонь)
23.02.2026 13:11

Шикарная тренировка !
kerez 23.02.2026 03:59

спасибо большое, классная тренировка! прям так круто объяснили техники упражнений!
Ольга Пряничникова 22.02.2026 23:04

Классные тренировки, делаю по третьему кругу, очень нравится, что они короткие, но эффективные!!! Но с приложением что-то не то. Тренировки не отмечаются как сделанные.

1
22.02.2026 12:07

Классные тренировки, спасибо)
Мадина 09.02.2026 09:53

Круто прочувствовала заднюю ягодичную мышцу, без воды четко по делу, благодарю😘❤️
Аня 14.01.2026 06:02

не хватило какой-то минимальной заминки и растяжки в конце, плюс мне не понравилось постоянная смена положения, то стоя, то лёжа, из-за этого кружится голова сильно.

1