Тренировка 3

Отзывы о тренировке

Юлия

01.05.2023

Все делаю достаточно легко и с удовольствием. Единственная проблема с упражнением на локте. Очень устает локоть держать себя и не чувствую ягодицу в это время.

Екатерина

14.04.2023

Добрый день! В очередной раз благодарю Ольгу за ее прекрасные тренировки. Заметила, что все упражнения на животе типа лодочек и подъемов разноименных рук-ног очень плохо влияют на поясницу, хотя скручивания выполняю без болей. Мне в этот момент просто сидеть ждать следующего упражнения или, например, сидя выполнять какие-то упражнения на спину?

Ольга Дерендеева

14.04.2023

Заменить на упражнение на четвереньках ( противоположную руку и ногу вытянуть параллельно полу)👍 Или сидя «нырок лебедя»

Екатерина

14.04.2023

Отлично, спасибо!

Ольга

26.01.2023

Подскажите пожалуйста, когда делаем ласточку, опорная нога прямая или немного согнута в колене? Спасибо!☺️

Ольга Дерендеева

27.01.2023

Сустав не переразгибаем. Колено может быть немного согнуто)

Ольга

27.01.2023

Спасибо, понятно! :) Повторяю каждую тренировку по 2-3 раза перед тем как начать следующую по списку, как вы и советуете, и замечаю разницу даже между ними, Очень полезный совет! ☺️

Анна

13.12.2022

у меня одной программа постоянно прекращается?

Куратор Юлия

14.12.2022

Добрый день. При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на support@fitstars.ru

Антонида Глушкова

13.10.2022

прекрасная тренировка, третий повтор у меня! до новых встреч!

Куратор Юлия

14.10.2022

Вы трудяга💪👏! Прекрасных тренировок в дальнейшем!

Антонида Глушкова

12.10.2022

дубль два сегодня, у меня получается, а растяжка ягодичной мышцы вообще супер!

Куратор Юлия

13.10.2022

Умничка👏

Антонида Глушкова

07.10.2022

оля, отлично! даже вспотела. некоторые упражнения пока не полчились, но завтра ещё раз повторю

Куратор Юлия

08.10.2022

В начале любого пути всегда ждут трудности, но настрой и регулярные тренировки обязательно принесут результат!

annaglushko1985

26.09.2022

Ольга, подскажите, пожалуйста, чем заменить боковые планки и упражнения в них при 1 степени S-сколиоза. Неприятные ощущения в спине (между лопаток) после боковых планок. Остальное - супер, спине и суставам намного легче :)

Ольга Дерендеева

30.09.2022

Верно, при сколиозе боковые упр убираем. Нырок лебедя, плавание на четвереньках или на животе выполняйте в это время)

Наталья

26.08.2022

Вроде,не новичок!но многое дается с трудом

Куратор Юлия

26.08.2022

Ничего ничего, мы верим Вы преуспеете в данном направлении💪

Tonia

09.07.2022

Классная тренировка, особенно для утра. Но вот очень сустав в запястье очень болеть стал

Ольга Дерендеева

30.09.2022

Пробуйте на локтях, на кулаках стойки. Укрепляйте постепенно связки❤️

scripka2

17.06.2022

Повторяю каждое занятие по 3 раза. На первом- знакомлюсь с упражнениями,на втором- вникаю,а на третьем- я уже могу сделать все упражнения в полную силу! Спасибо огромное,отличный комплекс упражнений!

Куратор Юлия

18.06.2022

Благодарим за развёрнутый отзыв! С таким планированием тренировочного процесса - вам любая программа по плечу!💪

Мария

15.06.2022

Очень нравится эта программа, делаю её с утра и чувствую заряд бодрости и хорошего настроения! Спасибо большое Ольге!

Куратор Юлия

15.06.2022

Спасибо вам за приятный отзыв! Рады, что вы занимаетесь с удовольствием!

Катя

21.05.2022

В обратном мостике что должно работать? Какие мышцы я должна чувствовать?

Светлана

08.02.2022

хорошая тренировка, но в перевернутых позах на слух не понятно, что нужно делать, приходится подниматься

Roza

15.01.2022

с удовольствием позанималась

Roza

03.04.2022

добавлю после повтора) прочувствовала все мышцы,прям бомбическое сочетание упражнений. Эта треня №3 моя самая самая

наталья

13.08.2021

Очень нравятся тренировки у Ольги Дерендеевой! Благодарю!!!

Iryna

12.02.2021

Очень нравится! Благодарю

9636476868

07.12.2020

Ольга, Вы умница!!!<br /> Занимаюсь с Вами каждый день (кроме выходных). Перепробовала все бесплатные в течении месяца, потом купила подписку. День Тринити, следующий день Пилатес. Очень нравится. СПАСИБО!!!

Ольга Дерендеева

25.05.2021

Отличное сочетание силовых и Пилатес! 👏☀️Умница!

kruglyak76

26.11.2020

Здравствуйте. После повторной это тренировке у меня нашлись новые мышцы в ногах.🤣🤣🤣. Благодарю вас, какая вы молодец,б очень комфортно с вами заниматься, очень подробно обьясняете👍👍👍👍

fearthesleepingbeauty

02.11.2020

Каждое утро по вам делаю зарядки!:-)

Ольга Дерендеева

12.11.2020

Приятно)))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам