Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Отзывы о тренировке

Марина

26.11.2024

Ух, я почти справилась - довольна собой! Ольга - благодарю Вас! Так интересно увидеть трансформацию тренера - тогда и сейчас. Ольга, Вы ещё больше профессионально выросли, раскрылись и внешне стали ещё прекрасней и краше. Очень нравятся Ваши тренировки. А силовой пилатес с гантелями вообще ТОП. Вы УМНИЦА!!!

тАТЬЯНА

28.10.2024

если сравнивать,то пилатес с гантелями для меня легче) прохожу не первый раз эту программу и я её 'добью'!!!)

Алёна

24.10.2024

Благодарю за великолепную тренировку! Все получается, кроме упражнения, когда ноги за голову и круговыми движениями вниз))) поясница отрывается....

Куратор Юлия

24.10.2024

Алёна, контролируйте поясницу. Выполняйте в меньшей амплитуде, согните ноги в коленях.

Svetlana

18.06.2024

Делаб программу а Марте, Мае и Июне. по 1 классу в месяц. Когда-нибудь я осилю этор уровень 🤣🤣 Очень тяжело, но очень круто! спасибо !

Наталья

29.05.2024

Я сделала 3ю тренировку, ееее! Тяжело, конечно.

Оксана

18.04.2024

Второй раз прохожу программу, с перерывом. Очень нравится!

Алёна

12.10.2023

Спасибо, выполняю с огромным удовольствием!!!!

ALFIA

08.10.2023

🙏🤗

Евгения

27.09.2023

Добрый день. Классный комплекс. Но больно в одном колене при растяжке ягодицы в позе лебедя. Посоветуйте чем заменить. Спасибо.

Виктория

20.09.2023

Ох, знали бы вы сколько раз я повторяю за любую тренировку «легко вам говорить» и «а я так не умею» 🫣 но оказывается, что очень даже могу 💪💪💪

Алёна

08.09.2023

Спасибо!!!! Тренировка отличная, первый подход. Буду еще повторять два раза. Не все получается. Упражнения на локте делать было тяжело. Оля, благодарю вас!!!!💕💕💕

Ольга Дерендеева

08.09.2023

Хороших тренировок вам! Очень рада, что стараетесь улучшить технику, повторяя тренировки 👏👏👏

Olga

14.07.2023

не согласна с предыдущим оратором!мне всё зашло, растянулись и загрузились все отделы тела, как зарядка отлично! набор упражнений на все мышцы, именно то, что и нужно в тренировке, спасибо.

Olga

16.06.2023

Комплекс ужасный, просто набор упражнений

Юлия

01.05.2023

Все делаю достаточно легко и с удовольствием. Единственная проблема с упражнением на локте. Очень устает локоть держать себя и не чувствую ягодицу в это время.

Екатерина

14.04.2023

Добрый день! В очередной раз благодарю Ольгу за ее прекрасные тренировки. Заметила, что все упражнения на животе типа лодочек и подъемов разноименных рук-ног очень плохо влияют на поясницу, хотя скручивания выполняю без болей. Мне в этот момент просто сидеть ждать следующего упражнения или, например, сидя выполнять какие-то упражнения на спину?

Ольга Дерендеева

14.04.2023

Заменить на упражнение на четвереньках ( противоположную руку и ногу вытянуть параллельно полу)👍 Или сидя «нырок лебедя»

Екатерина

14.04.2023

Отлично, спасибо!

Ольга

26.01.2023

Подскажите пожалуйста, когда делаем ласточку, опорная нога прямая или немного согнута в колене? Спасибо!☺️

Ольга Дерендеева

27.01.2023

Сустав не переразгибаем. Колено может быть немного согнуто)

Ольга

27.01.2023

Спасибо, понятно! :) Повторяю каждую тренировку по 2-3 раза перед тем как начать следующую по списку, как вы и советуете, и замечаю разницу даже между ними, Очень полезный совет! ☺️

Анна

13.12.2022

у меня одной программа постоянно прекращается?

Куратор Юлия

14.12.2022

Добрый день. При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на support@fitstars.ru

Антонида Глушкова

13.10.2022

прекрасная тренировка, третий повтор у меня! до новых встреч!

Куратор Юлия

14.10.2022

Вы трудяга💪👏! Прекрасных тренировок в дальнейшем!

Антонида Глушкова

12.10.2022

дубль два сегодня, у меня получается, а растяжка ягодичной мышцы вообще супер!

Куратор Юлия

13.10.2022

Умничка👏

Антонида Глушкова

07.10.2022

оля, отлично! даже вспотела. некоторые упражнения пока не полчились, но завтра ещё раз повторю

Куратор Юлия

08.10.2022

В начале любого пути всегда ждут трудности, но настрой и регулярные тренировки обязательно принесут результат!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам