Видео: Тренировка 3 — авторская программа Пилатес интенсив от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Ольга

01.26.2023

Подскажите пожалуйста, когда делаем ласточку, опорная нога прямая или немного согнута в колене? Спасибо!☺️

Ольга Дерендеева

01.27.2023

Сустав не переразгибаем. Колено может быть немного согнуто)

Ольга

01.27.2023

Спасибо, понятно! :) Повторяю каждую тренировку по 2-3 раза перед тем как начать следующую по списку, как вы и советуете, и замечаю разницу даже между ними, Очень полезный совет! ☺️

Анна

12.13.2022

у меня одной программа постоянно прекращается?

Куратор Юлия

12.13.2022

Добрый день. При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на support@fitstars.ru

Антонида Глушкова

10.13.2022

прекрасная тренировка, третий повтор у меня! до новых встреч!

Куратор Юлия

10.14.2022

Вы трудяга💪👏! Прекрасных тренировок в дальнейшем!

Антонида Глушкова

10.12.2022

дубль два сегодня, у меня получается, а растяжка ягодичной мышцы вообще супер!

Куратор Юлия

10.13.2022

Умничка👏

Антонида Глушкова

10.07.2022

оля, отлично! даже вспотела. некоторые упражнения пока не полчились, но завтра ещё раз повторю

Куратор Юлия

10.08.2022

В начале любого пути всегда ждут трудности, но настрой и регулярные тренировки обязательно принесут результат!

annaglushko1985

09.25.2022

Ольга, подскажите, пожалуйста, чем заменить боковые планки и упражнения в них при 1 степени S-сколиоза. Неприятные ощущения в спине (между лопаток) после боковых планок. Остальное - супер, спине и суставам намного легче :)

Ольга Дерендеева

09.30.2022

Верно, при сколиозе боковые упр убираем. Нырок лебедя, плавание на четвереньках или на животе выполняйте в это время)

Наталья

08.26.2022

Вроде,не новичок!но многое дается с трудом

Куратор Юлия

08.26.2022

Ничего ничего, мы верим Вы преуспеете в данном направлении💪

Tonia

07.09.2022

Классная тренировка, особенно для утра. Но вот очень сустав в запястье очень болеть стал

Ольга Дерендеева

09.30.2022

Пробуйте на локтях, на кулаках стойки. Укрепляйте постепенно связки❤️

scripka2

06.17.2022

Повторяю каждое занятие по 3 раза. На первом- знакомлюсь с упражнениями,на втором- вникаю,а на третьем- я уже могу сделать все упражнения в полную силу! Спасибо огромное,отличный комплекс упражнений!

Куратор Юлия

06.18.2022

Благодарим за развёрнутый отзыв! С таким планированием тренировочного процесса - вам любая программа по плечу!💪

Мария

06.15.2022

Очень нравится эта программа, делаю её с утра и чувствую заряд бодрости и хорошего настроения! Спасибо большое Ольге!

Куратор Юлия

06.15.2022

Спасибо вам за приятный отзыв! Рады, что вы занимаетесь с удовольствием!

Катя

05.21.2022

В обратном мостике что должно работать? Какие мышцы я должна чувствовать?

Светлана

02.08.2022

хорошая тренировка, но в перевернутых позах на слух не понятно, что нужно делать, приходится подниматься

Roza

01.15.2022

с удовольствием позанималась

Roza

04.03.2022

добавлю после повтора) прочувствовала все мышцы,прям бомбическое сочетание упражнений. Эта треня №3 моя самая самая

наталья

08.13.2021

Очень нравятся тренировки у Ольги Дерендеевой! Благодарю!!!

Iryna

02.12.2021

Очень нравится! Благодарю

9636476868

12.07.2020

Ольга, Вы умница!!!<br /> Занимаюсь с Вами каждый день (кроме выходных). Перепробовала все бесплатные в течении месяца, потом купила подписку. День Тринити, следующий день Пилатес. Очень нравится. СПАСИБО!!!

Ольга Дерендеева

05.25.2021

Отличное сочетание силовых и Пилатес! 👏☀️Умница!

kruglyak76

11.26.2020

Здравствуйте. После повторной это тренировке у меня нашлись новые мышцы в ногах.🤣🤣🤣. Благодарю вас, какая вы молодец,б очень комфортно с вами заниматься, очень подробно обьясняете👍👍👍👍

fearthesleepingbeauty

11.02.2020

Каждое утро по вам делаю зарядки!:-)

Ольга Дерендеева

11.12.2020

Приятно)))

Наталия К

09.29.2020

👍