Тренировка 4

Программа «Пилатес интенсив»

Тренер Ольга Дерендеева

2824

218 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия

06.04.2024

Баланс удаётся, а вот подъём, пресс видимо слабоват

Анна

03.12.2023

Классная тренировка, лучше помогает чувсивовать тело. Спасибо

Алёна

13.09.2023

Спасибо большое!!! сегодня выполнила первый их трех раз. Последнее упражнение на пресс не очень получилось. Поднять себя без рук к сожалению не могу. Стараюсь, надеюсь когда нибудь получится!!! Ольга, благодарю вас!!!!

Olga balyus

12.08.2023

правильно получается со 2 го раза. спасибо большое раза

Percik

06.08.2023

Последнее упражнение на пресс какое-то нереальное) есть к чему стремиться)

Юлия

29.07.2023

Выполняю данную программу и программу Разрядка в перерывах между силовыми тренировками, результат очень нравится ❤️❤️❤️ все что нужно для тела мечты 💃

viona

10.06.2023

здравствуйте. это 2я прогр по пилатесу с Вами у меня. и после выполнения этой тренировки на утро у меня защемило грудн отдел, ни встать ни вздохнуть не могу). до этого никогда не было такого

viona

10.06.2023

с чем может быть связано?

Ольга Дерендеева

10.06.2023

Защемить может не только от тренировки. Иногда за обеденным столом при вставании со стула людей увозят врачи🤷‍♀️ Когда зажимает на упражнении, обычно вы чувствуете это сразу. Уже в процессе дискомфорт. Попробуйте сейчас урок Трапеция из программы Биогимнастика

Юлия

08.05.2023

самое сложное это не полный подьем на прес!!!

elen.filippenkova

30.04.2023

Спасибо за тренировки! И правда на первых не всегда получается всё так, как надо, но повторяю, как вы советуете 2-3 раза, и вижу прогресс) Отлично работают всё мышцы!

Елена

06.04.2023

Спасибо большое! Чувствую себя все лучше и лучше!

Вера

25.03.2023

отлично, спасибо !!!

Анна

14.02.2023

Спасибо за тренировку!

Маргарита

23.01.2023

Супер тренировка , мое тело говорит вам спасибо🥰

Куратор Юлия

24.01.2023

А мы говорит вам спасибо, что выбрали нас 😊

Антонида Глушкова

26.10.2022

спасибо за тренировку! расслабляет после рабочего дня!

Куратор Юлия

27.10.2022

Счастливы знать, что тренировки приносят пользу!

Антонида Глушкова

21.10.2022

сегодня ласточка немного лучше получилась, без опоры старалась. спасибо за прекрасную тренировку!

Куратор Юлия

22.10.2022

Результат Вашего труда налицо👏

Антонида Глушкова

18.10.2022

да, с ласточкой пока не легко справиться. буду стараться!

Куратор Юлия

19.10.2022

Со временем обязательно получится, настрой у Вас отличный!

Анна

11.08.2022

Доброе утро, Ольга, скажите можно ли ласточку делать с согнутой в колене опорной ногой, на прямой ноге не получается или лучше найти опору под руки, но только что бы опорная нога была прямая?