по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
21:07Восстановление после болезниТренировка 1
-
21:06Восстановление после болезниТренировка 2
-
20:33Восстановление после болезниТренировка 3
-
19:34Восстановление после болезниТренировка 4
-
19:34Восстановление после болезниТренировка 5
-
20:31Восстановление после болезниТренировка 6
-
23:24Восстановление после болезниТренировка 7
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
sarana-korall
Теплые плечи были 😁 тазобедрный сустав был рад работе! Спасибо!
Ирина Алексеевна
У меня оооочень большой перерыв. Но мне было легко. Даже странно, что так легко. Правда, крепатура появилась после всего нескольких тренировок. Спасибо.
Ksenia Zhukova
при подъему ноги ягодицы сводило жесточайше, а вот с подъемом пятки проблем нет
Долгора
Спасибо, восстанавливаюсь после болезни, было все легко
Дарья Д
Мне первые две были лёгкие, а вот эта как раз! Спасибо! Не совсем понимаю, как сидеть в зет-позиции. Мне кажется, я как-то неправильно делаю в ней упражнения
Варвара Богомолова
Отличная тренировка! Начинала через не хочу, но сейчас благодарна себе и Иванне за эти двадцать минут. Очень хочется от Иванны программу на спину, я думаю это было бы очень актуально и полезно.
Юлия
поднять пятки удалось, полностью ноги тоже удалось, не сказала бы, что было супер сложно, НО ВОТ РАСТЯГИВАТЬСЯ после болезни это вообще ад, так неприятно, деревяшечкой себя чувствуешь 🤣
Юля
левую пятку мне кое-как поднять удалось, и даже всю ногу, а вот справа тазобедренный сустав свело Вообще тренировка отличная, мягкая, но и не слишком простая, в самый раз после перерыва
Евгения
Лично мне было очень тяжело делать упражнение на плечи (то, где идёт поднятие рук) - плечевые мышцы просто "горели", но потом было очень приятное расслабление) На тазобедренный сустав (с поднятием стопы и ноги) тоже было тяжеловато, особенно с правой (левая мне почему-то далась легче), но всё равно в целом чувствую себя лучше после тренировок (хоть и уставшая по началу), очень рада снова влиться в занятия после болезни!
Яна
Начала данный комплекс после новогодних праздников, был большой перерыв в тренировках. И как после таких спокойных, щадящих упражнений становится хорошо, легко и приятно, да ещё и в компании с любимым тренером! Иванна - моя любовь ♥️ Всегда поднимает настроение 😍 Будет круто, если появится вторая часть этого комплекса *.*
Альбина
Прекрасная тренировка 🤗. Всё понравилось и получилось ❤️
Ольга
Спасибо большое! Как раз то, что было надо. Только для шеи не хватило нагрузки немного, размяла отдельно
Ульяна
Упражнение зет далось легко, а вот в положении лотоса расслабляться где руки вперед всегда сложно, но это мне всегда давалось сложно)) на самолетике руки гудели знатно)))
Эвелина
Очень классный комплекс! Спасибо! Упражнения в зет-позиции дались легко и стопы не сводило)))
Виктория
Иванна, спасибо!! Вы такая зажигалочка, обожаю ! с мышцами ТБС и плечами точно БЫЛО)
Анастасия Аммар
Спасибо большое!!! Упражнение в зет-позиции с тазобедренным суставом далось на удивление легко. Только на самом последнем подъеме ноги начинало сводить. Но поднимать стопу и ногу было легко.
Арина Деева
Прекрасный тренер! Всегда позитивная, живая, радостная! Очень приятно заниматься под руководством такого наставника. Еще хочу отдельно поблагодарить за создание этой чудесной программы. Когда надолго выпала из тренировочного процесса из-за болезни или из-за длительной паузы, очень важно начинать с чего-то максимально простого и не перегружать себя.
Екатерина
Привет! Оч сложно было, когда прямые руки поднимали как самолетик. Не сложно было делать на тазобедренный. :)
Галина
Иванна, суперские тренировки, очень всё нравится и ваш юмор и ваши упражнения)) Тренируюсь с вами утром на лимфодренаже и вечером на восстановлении после болезни это просто кайф, как говорят мои дети)) Спасибо
Елена
Получается поднимать ноги из зет-сета, ничего не сводит) это радует😀 спасибо, до встречи завтра)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам