Тренировка 3

Программа «Восстановление после болезни»

Тренер Иванна Идуш

2386

82 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Варвара Богомолова

16.01.2025

Отличная тренировка! Начинала через не хочу, но сейчас благодарна себе и Иванне за эти двадцать минут. Очень хочется от Иванны программу на спину, я думаю это было бы очень актуально и полезно.

Юлия

13.01.2025

поднять пятки удалось, полностью ноги тоже удалось, не сказала бы, что было супер сложно, НО ВОТ РАСТЯГИВАТЬСЯ после болезни это вообще ад, так неприятно, деревяшечкой себя чувствуешь 🤣

Юля

11.01.2025

левую пятку мне кое-как поднять удалось, и даже всю ногу, а вот справа тазобедренный сустав свело Вообще тренировка отличная, мягкая, но и не слишком простая, в самый раз после перерыва

Евгения

11.01.2025

Лично мне было очень тяжело делать упражнение на плечи (то, где идёт поднятие рук) - плечевые мышцы просто "горели", но потом было очень приятное расслабление) На тазобедренный сустав (с поднятием стопы и ноги) тоже было тяжеловато, особенно с правой (левая мне почему-то далась легче), но всё равно в целом чувствую себя лучше после тренировок (хоть и уставшая по началу), очень рада снова влиться в занятия после болезни!

Яна

08.01.2025

Начала данный комплекс после новогодних праздников, был большой перерыв в тренировках. И как после таких спокойных, щадящих упражнений становится хорошо, легко и приятно, да ещё и в компании с любимым тренером! Иванна - моя любовь ♥️ Всегда поднимает настроение 😍 Будет круто, если появится вторая часть этого комплекса *.*

Альбина

08.01.2025

Прекрасная тренировка 🤗. Всё понравилось и получилось ❤️

Ольга

04.01.2025

Спасибо большое! Как раз то, что было надо. Только для шеи не хватило нагрузки немного, размяла отдельно

Ульяна

29.12.2024

Упражнение зет далось легко, а вот в положении лотоса расслабляться где руки вперед всегда сложно, но это мне всегда давалось сложно)) на самолетике руки гудели знатно)))

Эвелина

12.12.2024

Очень классный комплекс! Спасибо! Упражнения в зет-позиции дались легко и стопы не сводило)))

Виктория

11.12.2024

Иванна, спасибо!! Вы такая зажигалочка, обожаю ! с мышцами ТБС и плечами точно БЫЛО)

Анастасия Аммар

06.12.2024

Спасибо большое!!! Упражнение в зет-позиции с тазобедренным суставом далось на удивление легко. Только на самом последнем подъеме ноги начинало сводить. Но поднимать стопу и ногу было легко.

Арина Деева

05.12.2024

Прекрасный тренер! Всегда позитивная, живая, радостная! Очень приятно заниматься под руководством такого наставника. Еще хочу отдельно поблагодарить за создание этой чудесной программы. Когда надолго выпала из тренировочного процесса из-за болезни или из-за длительной паузы, очень важно начинать с чего-то максимально простого и не перегружать себя.

Екатерина

05.12.2024

Привет! Оч сложно было, когда прямые руки поднимали как самолетик. Не сложно было делать на тазобедренный. :)

Галина

03.12.2024

Иванна, суперские тренировки, очень всё нравится и ваш юмор и ваши упражнения)) Тренируюсь с вами утром на лимфодренаже и вечером на восстановлении после болезни это просто кайф, как говорят мои дети)) Спасибо