Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «BlackFriday»
Урок 5/12. Варианты основных базовых упражнений
Программа «Начинаем бегать»
Тренер Валерий Жумадилов
Другие тренировки
-
04:19Начинаем бегатьУрок 1/12 - Встаньте с дивана и найдите свой центр тяжести
-
02:35Начинаем бегатьУрок 2/12. Правильная осанка и работа рук
-
05:16Начинаем бегатьУрок 3/12. Правильное дыхание во время бега
-
03:49Начинаем бегатьУрок 4/12. Особенности силовой подготовки бегуна
-
03:19Начинаем бегатьУрок 5/12. Варианты основных базовых упражнений
-
04:20Начинаем бегатьУрок 6/12. Что такое сбу и нужны ли они начинающим бегунам
-
03:44Начинаем бегатьУрок 7/12. Основы самоконтроля
-
05:37Начинаем бегатьУрок 8/12. Пульс и пульсовые зоны
-
04:46Начинаем бегатьУрок 9/12. Влияние различных беговых нагрузок на организм
-
05:36Начинаем бегатьУрок 10/12. Основы восстановления
-
18:45Начинаем бегатьУрок 11/12. Экипировка для бега
-
05:43Начинаем бегатьУрок 12/12. Бег для похудения
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
⚜️Лилия⚜️
03.11.2020
Раньше не думала что в беге столько нюансов, спасибо за разбор по полочкам в моей голове!!
Куратор Юлия
06.11.2020
Спасибо за отзыв. Отличных тренировок!!
Валерий Жумадилов
02.11.2018
Ок. Попросим ребят исправить. ))
Надежда Р
02.11.2018
Здесь ошибка в описании к беговому заданию - должно быть 10+5+10 (написано 5+10+5). А также в очередности упражнений (1,2,3) - см. п. 13 "Беговое задание" (2 барабана + отжимания, а не 3 планки)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам