по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
19:35Тренировки 50+Тренировка 1
-
19:27Тренировки 50+Тренировка 2
-
19:30Тренировки 50+Тренировка 3
-
19:34Тренировки 50+Тренировка 4
-
20:20Тренировки 50+Тренировка 5
-
20:01Тренировки 50+Тренировка 6
-
20:00Тренировки 50+Тренировка 7
-
19:27Тренировки 50+Тренировка 8
-
19:11Тренировки 50+Тренировка 9
-
20:11Тренировки 50+Тренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Варвара
Очень хорошо, занимаюсь вечером, чувсвую тепло и немного одышку) Плечо моё проблемное берегу, но прямо чувствую, как увеличивается в нём амплитуда движений и сила (забытое чувство)
Ольга Дерендеева
Прекрасно! Потихоньку все восстановим, насколько возможно
Варвара
Спасибо, Оля! С вами обязательно восстановим!
Ирина
Ольга, спасибо огромное за прекрасную программу. 50 лет, очень болит поясница справа, в одном месте. Сделала 7 тренировок"Здоровая спина", пошло ухудшение. Сейчас здесь на второй тренировке.
Елена
Прекрасные тренировки. Сложно. Раболелись поечевые суставы, но , возможно, это потому что у меня Бехтерева. Пыхчу, потею, но не сдаюсь)) Спасибо за этот комплекс)))
Ольга Дерендеева
Елена, чередуйте с программой ЛФК❤️
Юлия
Требуем продолжение банкета!!!
Куратор Юлия
Ваш голос зафиксировали 🤝
Евгения
Спасибо,Ольга,за ваш труд и энтузиазм,который помогает нам ленивцам,висеть на дереве,а не падать вниз каждый раз.Успехов Ваи в вашей карьере!
Светлана
Чем можно заменить упражнение "планка" или как-то его изменить? У меня деформация большого пальца стопы (вылезла косточка). Больно стоять на стопе упираясь только на переднюю ее часть.
Светлана
я за продолжение. Очень нравится
Куратор Юлия
Отлично, голос в копилочку)
Ирина
Очень нравится! Для меня то, что надо! В каких то упражнениях хочется взять гантели и одеть резинку! Делаю утром! Хочу продолжения! Спасибо!
Куратор Юлия
Ирина, если хватает сил то можно добавить инвентарь. Ваш голос зафиксировали 🤝
Екатерина
Отличная тренировка! У меня ДЦП, поэтому боялась, что какие-то движения не получатся, однако пока получается всё, возможно, чуть в меньшей амплитуде. После тренировки ощущается приятная разогретость. Спасибо!
Галина
Для меня для новичка,в мои 53, бревно бревном, кажется уже всё срослось всё болит, болят колени,но я получаю такое удовольствие,не всё конечно супер получается,но мне всё очень нравится 🔥
Ольга Дерендеева
Галина, умница, что занимаетесь❤️ Мы с вами все улучшим обязательно!
Наталья
Зарядки-супер! Делаю утром,также присоединяюсь-пожалуйста,сделайте продолжение!
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь)
Лена
Спасибо за прекрасную программу! не очень получается отведение локтей назад лежа на спине - напрягается поясница, даже на выдохе и прижатие лобовой кости к полу. Что посоветуете?
Иванова Ольга Николаевна
Перерыв в пять лет от каких-либо тренировок, и результат"-": левая нога в колене плохо разгибается, плечевые суставы хрустят. Делала все с меньшей амплитудой. Комплекс очень понравился. Надеюсь восстановить подвижность суставов.
Куратор Юлия
Ольга, вы молодец! Добавьте ещё в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровые колени" 🌷
Иванова Ольга Николаевна
Спасибо за рекомендацию.Добавлю.
Елена Карабинцева
Впечатления, что упражнения не для начального уровня. У меня порван мениск, есть боль в коленных суставах при приседаниях. Как облегчить состояние? Когда лучше делать упражнения?
Ольга Дерендеева
Елена, вам нужно сначала пройти программу Здоровые колени❤️
Елена Карабинцева
Здравствуйте! Мне 59 и мне тяжело делать упражнения. Темп очень большой, я делаю в своем темпе, тяжело делать заданное количество упражнений, делаю меньше, делаю паузы.
Ольга Дерендеева
Все верно делаете. Еще есть функция замедлить скорость воспроизведения 🤗
Ольга
Очень нравится программа! вместо зарядки утром делаю. Очень люблю Ольгу🤗 И присоединяюсь к просьбе записать продолжение 😉
Kosy4
Очень понравилось! Сделала в дополнениек зарядке, вся мокрая, временами сердце выскакивало, вроде несложные упражнения, но для меня нагрузка хорошая! Присоединяюсь к просьбе записать продолжение. 52 года, совсем не спортсмен ( пока)🙂
Elizaveta Stepanenko
Классная программа, спасибо Ольге! Делаю как зарядку и уже страдаю, что скоро закончится. Снимите часть два, плиз!
Куратор Юлия
Если наберем достаточное количество желающих, обязательно отснимем продолжение. Ваш голос зафиксировали.
Екатерина
я плюсуюсь к продолжению %)
Куратор Юлия
Голос зафиксировали!
Rezeda-fatyhova
Всё супер
Olga
Здравствуйте, Ольга. Спасибо! Отличная тренировка! Вопрос: это отдельная тренировка вместо утренней гимнастики или можно подряд две?
Ольга Дерендеева
Ольга, здравствуйте! Можно вместо зарядки. А можно и после- если время позволяет)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам