по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
19:35Тренировки 50+Тренировка 1
-
19:27Тренировки 50+Тренировка 2
-
19:30Тренировки 50+Тренировка 3
-
19:34Тренировки 50+Тренировка 4
-
20:20Тренировки 50+Тренировка 5
-
20:01Тренировки 50+Тренировка 6
-
20:00Тренировки 50+Тренировка 7
-
19:27Тренировки 50+Тренировка 8
-
19:11Тренировки 50+Тренировка 9
-
20:11Тренировки 50+Тренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Мне 60+ замечательная тренировка!
Надежда А.
Волшебница Оля!!!Спасибо очень!!!
Наталья
Здравствуйте. Тренировки ваши очень нравятся. Спасибо. Сейчас болит левое плечо и не могу полноценно делать упражнения. Подскажите пожалуйста как можно исправить эту мою ситуацию. Какие движения подключить? Спасибо❤️
Куратор Юлия
Наталья, добавьте программу Ольги " Биогимнастика" и " ЛФК" там все упражнения для замены 🤗
Аня Чернышева
я бы изменила название, мне 39 были проблемы со здоровьем и сейчас это самое то )))
Любовь
Огромное спасибо!!! Отлично, жду следующую тренировку.
Людмила
Оставляла комментарий после занятия, но сейчас его не нашла🤔
Ольга Дерендеева
Людмила, здравствуйте! Повторите, пожалуйста. Бывают сбои в системе
Elena
После первой тренировки мне казалось что все слишком уж легко, на второй сегодня я уже выдохлась и было непросто. На упражнении минуты 4-2 (лежа на животе поднимать плечи и разводить руки) у меня вообще не напрягалась спина, а только болела верхняя часть живота и задняя поверхность бедра. Наверное что-то не так делала. Спасибо большое за эту программу. Она вдохновляет, показывая что ты хоть и понемногу но преодолеваешь себя. Буду стараться делать каждый день без перерывов. сегодня уже весь день прошел, но я перед сном включила все равно.
Elena
и отдельное спасибо хочу сказать Ольге за такой бережный подход к нам, не в смысле движения, а в смысле общения во время занятия. Не знаю, как Вы это делаете, но у меня ощущение, что Вы в меня верите и поддерживаете.
Elena
Божечки, почему здесь только десять занятий?????? Караул! Ну хотя бы тридцать, на месяц, а то ведь через десять дней можно сдуться/сдаться
Куратор Юлия
Елена, конечно мы верим в Вас и желаем, чтобы занятия приносили Вам не только телесные, но душевное облегчение🤗 Ольга, рекомендует проходить одну программу до 8 недель. Если чувствуете, что окрепли, можно добавить утяжелители. Продуктивных и эффективных Вам тренировок 🤗
Татьяна
тренировка понравилась, все понятно и по моим возможностям, но вот при подъем туловища с отведением рук чувствую напряжение в шее, а не спине, хотя плечи отведены.
Ольга Дерендеева
Татьяна, все связано. Есть еще программа Шея без боли❤️
конева эльвира
подкруживается голова, зажим в шее. и не все могу делать там, где нагрузка на поясницу..грыжа
Куратор Юлия
Рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс программы Ольги "Шея без боли", "ЛФК" и "ЗДоровая спина" (2 части)
Olga
спасибо за тренировки! повреждение мениска в колене, врач запретил упражнения с нагрузкой на колени (стоя на коленях, приседания) Чем их можно заменять?
Ольга Дерендеева
Ольга, здравствуйте! Все варианты есть в программе Здоровые колени❤️
Yul2244
добрый день, спасибо за тренировку! При выполнении последнего упражнения (наклоны коленей в стороны лёжа на спине) больно поясницу, даже не мышцы, а как бы под кожей, когда перекатываешься)
Марина Романова
Я начинаю разминку с программы "Шея без боли", потом перехожу на программу "Тренировки 50+". Я правильно определила очередность программ?
Куратор Юлия
Марина, все верно. Продуктивных Вам занятий🤗
Марина Романова
отличный курс зарядки! Не все получается, но я стараюсь)) Обязательно должно быть продолжение!!!
Куратор Юлия
Обязательно порадуем Вас новыми выпусками 🌹
Юлия
Спасибо, все получилось! Спасибо за прекрасное настроение и поддержку во время тренировки, очень помогает ее пройти!
Татьяна
Просто фантастика!Вроде бы простые упражнения, но такие эффективные!Мышцы работают ощутимо! Трудности с заведением и опусканием рук с полотенцем за спину...Хотелось бы совет
Куратор Юлия
Татьяна, не переживайте, со временем мобильность суставов улучшится и все будет получится. Также Вам необходимо поработать над мобильность грудного отдела и плечевых суставов ( программы: Красивая осанка, Урок Трапеция из Биогимнастики, ЛФК для плечевых суставов)
Татьяна Чередникова
Великолепная тренировка. Очень хорошо и мягко прорабатываются плечи - Для меня непростыми были упражнения на животе, но все по силам. Продолжаю курс. Ольге огромное спасибо - с такой любовью и профессионализмом все подобрано.
Олюшка
спасибо
Тамара Сухина
Уже 5 месяц тренирую лопатки, тяжело удается заставить их работать на спине. При сидячей работе шейно-ключичный отдел очень зажат. Но вот боль в мышцах шеи удалось снять. Какой комплекс для шеи можно сделать?
Куратор Юлия
Тамара, обратите свое внимание на программу Ольги" Шея без боли" , " Биогимнастика" тренировка трапеция, шея; " ЛФК" тренировка 9 и 10 я
Наталия
Спасибо большое ! Очень рада, что начала эту программу . У меня при подъёме рук и верхней части тела с живота резко поднимается давление . Чем его можно заменить? 🤗
Елена
Отличная тренировка! Обязательно нужно записать продолжение! Спасибо Ольге!
Куратор Юлия
Спасибо за Ваш голос!)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам