по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
19:35Тренировки 50+Тренировка 1
-
19:27Тренировки 50+Тренировка 2
-
19:30Тренировки 50+Тренировка 3
-
19:34Тренировки 50+Тренировка 4
-
20:20Тренировки 50+Тренировка 5
-
20:01Тренировки 50+Тренировка 6
-
20:00Тренировки 50+Тренировка 7
-
19:27Тренировки 50+Тренировка 8
-
19:11Тренировки 50+Тренировка 9
-
20:11Тренировки 50+Тренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья Казаковцева
Программа очень нравиться, все получается, делаю с удовольствием!
lid6468
.Мне 65. Я недавно присоединилась к вам. Прошла 2ю тренировку, но кажется, не все сделала качественно. подскажите лучше остановиться на второй тренировке и повторить её или идти дальше
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Умница! Вы можете сделать еще раз 1 и 2 тренировки, а потом двигаться дальше❤️
Галина
Спасибо, я давно искала, а мой организм просто требовал упражнения на ягодицы. Здорово. Полет нормальный, продолжаем.
Светлана
Благодарю
Светлана Емельянова
Очень нравится программа, прям комплекс, включается все тело, этого и хотелось! Мне 51, и пусть где-то еще не хватает сноровки сделать все как надо, но я в восторге! Тоже присоединяюсь к тому, чтобы было больше программ для возраста +50. Благодарю
Куратор Юлия
Светлана, здоровья Вам и полноценной радости движения!
Александра
Не понимаю,почему раньше не приобрела курсы Fitstars?! Отличные тренировки,которые помогут держать тело в тонусе,не выходя из дома,а время- очень ценный ресурс. Спасибо 🤗
Olga Дулаева
Хорошая программа! Спасибо! При вращении рук плечи не болят, но правое хрустит?
Куратор Юлия
Бывает, что хруст уходит с регулярными тренировками. Главное, чтобы не было боли при этом.
Светлана
Для меня очень тяжело, еле дотянула до конца )) Прям почувствовала как давление поднялось. У меня такой вопрос. Во время упражнений хрустят суставы. Я пью коллаген с гиалуронов. кис-ой 1 раз в день. Может надо пить 3 раза в день коллаген?
Елена
Отличная программа! Мне 51 год, и я совсем-совсем не спортсмен. Профессионально больная спина - я бухгалтер. После этих упражнений самочувствие просто на 5+, обязательно буду продолжать занятия. Заранее хочется продолжения программы!
Куратор Юлия
Елена, спасибо за обратную связь. При болях в спине рекомендуем пройти программы Ольги: ЛФК, Здоровая спина (2 этапа); Красивая осанка
Юлия
Здравствуйте! Присоеденилась к вам, совсем недавно. Начала с кардио для новичков, но у меня с недавних пор при нагрузках сильно больи поясница.При резком движении защимляет нерв что ли. Нога и спина болит ужасно, как буд то током прошибает. Нашла программу для спины и тоже самое. За семь тренировок уже трижды такое происходило.
Куратор Юлия
Юлия, при болях не рекомендуем выполнять тренировки. Сделайте перерыв, для восстановления. Возможно необходимо обратиться к специалисту. Далее занимайтесь по более спокойным программам " Биогимнастика"; " ЛФК"; " Здоровая спина"
Анастасия
Мне 60+ замечательная тренировка!
Надежда А.
Волшебница Оля!!!Спасибо очень!!!
Наталья
Здравствуйте. Тренировки ваши очень нравятся. Спасибо. Сейчас болит левое плечо и не могу полноценно делать упражнения. Подскажите пожалуйста как можно исправить эту мою ситуацию. Какие движения подключить? Спасибо❤️
Куратор Юлия
Наталья, добавьте программу Ольги " Биогимнастика" и " ЛФК" там все упражнения для замены 🤗
Аня Чернышева
я бы изменила название, мне 39 были проблемы со здоровьем и сейчас это самое то )))
Любовь
Огромное спасибо!!! Отлично, жду следующую тренировку.
Людмила
Оставляла комментарий после занятия, но сейчас его не нашла🤔
Ольга Дерендеева
Людмила, здравствуйте! Повторите, пожалуйста. Бывают сбои в системе
Elena
После первой тренировки мне казалось что все слишком уж легко, на второй сегодня я уже выдохлась и было непросто. На упражнении минуты 4-2 (лежа на животе поднимать плечи и разводить руки) у меня вообще не напрягалась спина, а только болела верхняя часть живота и задняя поверхность бедра. Наверное что-то не так делала. Спасибо большое за эту программу. Она вдохновляет, показывая что ты хоть и понемногу но преодолеваешь себя. Буду стараться делать каждый день без перерывов. сегодня уже весь день прошел, но я перед сном включила все равно.
Elena
и отдельное спасибо хочу сказать Ольге за такой бережный подход к нам, не в смысле движения, а в смысле общения во время занятия. Не знаю, как Вы это делаете, но у меня ощущение, что Вы в меня верите и поддерживаете.
Elena
Божечки, почему здесь только десять занятий?????? Караул! Ну хотя бы тридцать, на месяц, а то ведь через десять дней можно сдуться/сдаться
Куратор Юлия
Елена, конечно мы верим в Вас и желаем, чтобы занятия приносили Вам не только телесные, но душевное облегчение🤗 Ольга, рекомендует проходить одну программу до 8 недель. Если чувствуете, что окрепли, можно добавить утяжелители. Продуктивных и эффективных Вам тренировок 🤗
Татьяна
тренировка понравилась, все понятно и по моим возможностям, но вот при подъем туловища с отведением рук чувствую напряжение в шее, а не спине, хотя плечи отведены.
Ольга Дерендеева
Татьяна, все связано. Есть еще программа Шея без боли❤️
конева эльвира
подкруживается голова, зажим в шее. и не все могу делать там, где нагрузка на поясницу..грыжа
Куратор Юлия
Рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс программы Ольги "Шея без боли", "ЛФК" и "ЗДоровая спина" (2 части)
Olga
спасибо за тренировки! повреждение мениска в колене, врач запретил упражнения с нагрузкой на колени (стоя на коленях, приседания) Чем их можно заменять?
Ольга Дерендеева
Ольга, здравствуйте! Все варианты есть в программе Здоровые колени❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам