Тренировка 7

Программа «Тренировки 50+»

Тренер Ольга Дерендеева

166

80 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

15.10.2024

Олечка, спасибо большое! Тело учиться включаться. Особенно пресс :)) В этой тренировке сложно делать отжимания. Вниз хорошо получается, а вверх сначала плечи, потом только попа. Это мышцы спины слабые, правильно я понимаю? Как их подкачать? Достаточно ли просто делать отжимания и со временем придет?

Куратор Юлия

15.10.2024

Ольга, отжимайтесь первое время от возвышенности (диван, стол, подоконник) Эти мышцы нужно включать и тренировать. Но никаких тренировок на разрыв, все по возможностям. Постепенно мышцы наберут силу, не сомневайтесь. Для укрепления мышц спины, включите в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровая спина"