по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
19:35Тренировки 50+Тренировка 1
-
19:27Тренировки 50+Тренировка 2
-
19:30Тренировки 50+Тренировка 3
-
19:34Тренировки 50+Тренировка 4
-
20:20Тренировки 50+Тренировка 5
-
20:01Тренировки 50+Тренировка 6
-
20:00Тренировки 50+Тренировка 7
-
19:27Тренировки 50+Тренировка 8
-
19:11Тренировки 50+Тренировка 9
-
20:11Тренировки 50+Тренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Надежда
тренировки просто класс
Надежда А.
Большое спасибо за тренировку!!!
Галина
Оля, спасибо за тренировку! После 60 дней нон стоп, где кардио для меня были тяжеловаты, здесь всё получается. Жду следующей части.
Куратор Юлия
Галина, спасибо за Ваш голос)
Людмила
Отзыв, который написала в телефоне после тренировки, здесь не будет виден?
Куратор Юлия
Людмила, ваш комментарий видим🌹
Анна
Тренировка огонь, в смысле, всё горит) Да уж, начинаю видеть свои слабые места, пресс вообще как будто отсутствует. Скручивания с руками на затылке с малюсенькой амплитудой
Марина
тренировка🔥🔥🔥 я стала более выносливая,сама удивилась!
Марина Романова
зарядка супер!!! Очень слабые руки, прям очень((( Быстро устают((
Куратор Юлия
Марина, не переживайте, со временем мышцы окрепнут и упражнения поддадутся 🤗
Наталья Александровна
Спасибо, было сильно
Виктория
Было сложно. До судорог. Слабая стала ….
Ольга Дерендеева
Виктория, здравствуйте! Повторите эту тренировку и первые 2 еще. Не спешите двигаться дальше❤️
Виктория
Благодарю за ответ!
natale_787
Добрый день! Можно сочетать подряд Вашу тренировку и ЛФК? И если да, то с чего тогда лучше начинать?
Ольга Дерендеева
Можно! В любом порядке🤗
Татьяна
Как же доступно Ольга, вы объясняете! тело говорит вам с п а с и б о !!!
Екатерина
Спасибо за тренировку. Что делать, если рука не отводится назад, как у тренера и согнутый локоть тоже? Сильное ограничение в суставе. Может есть отдельная тренировка на проработку плечевых суставов?
Куратор Юлия
Екатерина, обратите внимание на программы от Ольги " Биогимнастика" и "ЛФК" (тренировка 5,6)
Татьяна
Спасибо за отличную тренировку!
Валерия
Грудные мышцы очень зажаты, рука почти не поднимается. Но тренировки все очень нравятся.
Наталия
Спасибо за тренировку . Для меня хорошая нагрузка !
Нина
🔥
Olga
Спасибо за тренировку. В упражнении подьем ноги лежа на боку появляется судогога по внутренней стороне бедра в поднятой ноге.
lized
Благодарю! Ольга, великолепно составленные программы! Я не новичок, но поймала себя на ощущении, что, если правильно выполнять упражнения, то хорошую нагрузку можно получить от самых простых. Получаю больше удовольствие от занятий с Вами и мое тело говорит мне спасибо!))
Иванова Ольга Николаевна
Спасибо за тренировку. Сегодня легче, тело вспоминает.
Наталия
Спасибо, Ольга! Тренировка замечательная, нравится, что все объясняете и все упражнения реальны для выполнения. А надо ли перед Вашей тренировкой делать какую-нибудь разминку?
Ольга Дерендеева
Наталья, первые упражнения это и есть разминка))) дополнительно не нужно)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам