Тренировка 3

Программа «Тренировки 50+»

Тренер Ольга Дерендеева

2375

78 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Boga4eva.ban

16.01.2025

мне сорок лет. Подумала возьму ка я сначала тренировку для тех кто постарше, думала будет легко. и я половины упражнений сделать не смогла. особенно то, которое на 17 секунде.... да и все скрутки А есть ли тренировка для тех, у кого гиперлордоз??????

Наталья Казаковцева

08.01.2025

Ольга, благодарю за тренировку! Тело начинает вспоминать что есть и мышцы и суставы, и их нужно держать в тонусе. Разворот логтя назад стоя на коленях пока не очень большая амплитуда, но буду стараться.

lentukova2102

13.12.2024

Не вижу тренировку №2

Куратор Юлия

15.12.2024

Под видео три точки нажмите на них и смените плеер на кинескоп

Светлана

11.12.2024

Благодарю🧡

Olga Дулаева

01.12.2024

Оля, спасибо Вам за эту программу!!!

Анастасия

23.11.2024

Спасибо!

Елена

23.11.2024

Не поняла,как нужно напрягать мышцы тазового дна. Пресс напрячь- понимаю.

Надежда

21.11.2024

тренировки просто класс

Надежда А.

19.11.2024

Большое спасибо за тренировку!!!

Галина

14.11.2024

Оля, спасибо за тренировку! После 60 дней нон стоп, где кардио для меня были тяжеловаты, здесь всё получается. Жду следующей части.

Куратор Юлия

15.11.2024

Галина, спасибо за Ваш голос)

Людмила

11.11.2024

Отзыв, который написала в телефоне после тренировки, здесь не будет виден?

Куратор Юлия

11.11.2024

Людмила, ваш комментарий видим🌹

Анна

08.11.2024

Тренировка огонь, в смысле, всё горит) Да уж, начинаю видеть свои слабые места, пресс вообще как будто отсутствует. Скручивания с руками на затылке с малюсенькой амплитудой

Марина

07.11.2024

тренировка🔥🔥🔥 я стала более выносливая,сама удивилась!

Марина Романова

07.11.2024

зарядка супер!!! Очень слабые руки, прям очень((( Быстро устают((

Куратор Юлия

08.11.2024

Марина, не переживайте, со временем мышцы окрепнут и упражнения поддадутся 🤗

Наталья Александровна

06.11.2024

Спасибо, было сильно

Виктория

06.11.2024

Было сложно. До судорог. Слабая стала ….

Ольга Дерендеева

06.11.2024

Виктория, здравствуйте! Повторите эту тренировку и первые 2 еще. Не спешите двигаться дальше❤️

Виктория

07.11.2024

Благодарю за ответ!

natale_787

03.11.2024

Добрый день! Можно сочетать подряд Вашу тренировку и ЛФК? И если да, то с чего тогда лучше начинать?

Ольга Дерендеева

03.11.2024

Можно! В любом порядке🤗

Татьяна

03.11.2024

Как же доступно Ольга, вы объясняете! тело говорит вам с п а с и б о !!!

Екатерина

02.11.2024

Спасибо за тренировку. Что делать, если рука не отводится назад, как у тренера и согнутый локоть тоже? Сильное ограничение в суставе. Может есть отдельная тренировка на проработку плечевых суставов?