Студенческие годы — беззаботные и самые счастливые времена. Но не для всех. История Ксении затронет многих молодых девушек, ведь с её проблемой сталкивалась практически каждая. 

Сдала на отлично экзамены, поступила в университет в другом городе, учится на желаемую профессию — молодость и студенческая жизнь складываются просто идеально! Разве не так?

девушка
Ксения до занятий спортом. Источник: личный архив

Тяжёлый период в жизни может застать нас в самый неподходящий момент. Ксения поступила в медицинский университет и с упорством начала учиться, отдавая всю себя такой непростой профессии. Многие знают, насколько трудно быть студентом медиком — сложности тоже не обошли Ксению стороной, и она почувствовала этот тяжёлый труд на себе.

Постоянный стресс, недосып, неправильный режим питания и сидение за учебниками дали о себе знать. Ей приходилось заедать нехватку сна и потерю нервных клеток. Девушки, знакомая ситуация?

«Она наверняка не была знакома со спортом и правилами сбалансированного питания» — подумала ты. Но нет, у Ксении уже был опыт похудения. 3 года назад она успешно смогла похудеть и увидеть в зеркале тело мечты, в котором ей было приятно и комфортно. Правда на тот момент у неё была интересная мотивация — первая любовь. Всем знакомо это желание, когда голова кружится от влюблённости, чувствуешь себя лёгкой, как бабочка, и выглядеть хочется на все 100%. Получилось похудеть с помощью интервального голодания.

И ей казалось, что так будет всегда, но, учеба в медицинском университете нарушила её планы. Нехватка времени на спорт, на себя и всё то, что уже описали выше, привели к неприятным +10 кг на весах. Но цифры на весах не сделают так больно, как изменение качества нашего тела. Ксении перестало нравиться собственное отражение в зеркале, она перестала узнавать себя и любить, как раньше. 

Подпишись на рассылку

Будь в курсе топовых новостей о спорте, здоровье и красоте. В первом письме подарок🎁

${errors.email}
Подпишись на рассылку

Будь в курсе топовых новостей о спорте, здоровье и красоте. В первом письме подарок🎁

${errors.email}

Если человек пришёл в спорт, дисциплину и похудение однажды — то он сможет вернуться туда снова! Волевой характер Ксении помог ей взять себя в руки и начать свой путь заново. Эта история доказала: если у девушки есть любовь к себе и искреннее желание измениться, то она найдёт на это время, даже учась в медицинском.

Но мотивация и силы пришли не сразу. Первое время булочки из кондитерской напротив так и манили к себе, особенно после долгих пар и тяжёлой сессии. Но желание увидеть в зеркале прежнее тело заставило Ксению действовать.

Секреты похудения 

Сейчас на весах уже -7 кг (57,8 кг при росте 168 см), и останавливаться она не собирается! Похудеть Ксении помогает интервальное голодание и, конечно же, физическая активность. Помимо тренировок FitStars, Ксения уделяет большое внимание прогулкам. Она старается больше ходить от дома до университета и обратно. Если время поджимает, то проходит хотя бы 1-2 остановки пешком. Многие эксперты подтверждают — час ходьбы заменяет силовую тренировку в зале. 

девушка
Результат Ксении. Источник: личный архив

Тренировки FitStars помогли выжить среди бесконечных названий лекарств и болезней 

Не секрет, что тренировки — отличный способ отвлечься от повседневных проблем и навязчивых мыслей. Особенно это касается студентов медиков. Ксения уставала от постоянного потока информации, а встроить тренировки в свой график оказалось вполне реально, когда хочешь сбежать от учебников и конспектов лекций. Домашний фитнес с FitStars пришёл ей на помощь, ведь с форматом наших тренировок можно заниматься в любое время и в любом месте. Даже если у тебя нет фитнес-коврика. Особенно полюбились Ксении наши зарядки и поднимающие настрой танцевальные тренировки.

девушка
Ксения выбрала для себя любимые тренировки. Источник: личный архив

Поддержка своих успехов

Ксения не скрывает — за успехи в учёбе она награждает себя вкусными блинчиками, но её молодой человек помогает ей не забрасывать спорт и свои достижения в похудении. Сейчас девушка уже уменьшила потребление фаст-фуда, хлеба и сладостей. 

Пожелаем трудолюбивой студентке медицинского успехов в похудении, побольше сил и времени на её любимые активности!

Как поддерживать мотивацию и желание заниматься спортом?

Для этого необходимо правильно поставить перед собой задачу. В первую очередь, цель тренировок - здоровье и комфорт вас и вашего тела. Не стоит подстраиваться под всеобщие стандарты красоты. Тренировки дома или в зале станут желанным времяпровождением, если вы начнете тренироваться для своего здоровья, а не для внешнего вида.

Как успевать готовить себе еду и сбалансировано питаться в течение дня?

Существует много полезных, быстрых и простых рецептов блюд, которые можно успеть приготовить за вечер или с утра перед работой. Купите себе удобный и компактный контейнер для еды и носите с собой на работу и учёбу. Так у вас будет возможность полноценно питаться в течение дня, не питаясь в кафе и забегаловках.

Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Забрать скидку!