Написано
446 статей
Какие неудобства таит в себе корпоративный фитнес в тренажёрных залах
Вопрос на засыпку: что общего между худощавым сутулым айтишником 20 лет, 50-летней бухгалтершей с варикозом и двумя пудами лишнего веса и поигрывающим мускулами финансовым аналитиком 35-40 лет?
Ответ: они могут работать в одной компании и, согласно продвинутой политике руководителей, должны следить за своим здоровьем, а значит, регулярно заниматься спортом, фитнесом.
Где заниматься фитнесом? На ум приходит очевидное — в тренажёрном зале.
Типичное развитие событий: бюджет компании худеет на сумму, в которую вылилась покупка годовых абонементов в тренажёрку. Руководители радостно потирают руки, подсчитывая будущую прибыль от сокращения больничных и повышения производительности труда.
Упс … Прибыли нет, производительность не растёт, да и болеть сотрудники меньше не стали. Получается, корпоративный фитнес не работает?
Да всё работает! Но только в другом формате.
Оставь свой имейл внизу страницы и получай личный дайджест на почту
Ведь как обычно обстоят дела с корпоративным фитнесом в реальности?
Даже если опустить тот факт, что всем нужны разные программы тренировок: айтишнику — работать над спиной; бухгалтерше — для начала сбросить вес, а финансовому аналитику прогрессировать дальше, возникает ещё много проблем. В том числе и эстетического характера. Потеть в футболке, предательски облегающей валики жира, на фоне пышущего здоровьем коллеги не очень комфортно. Как и скрывать под балахоном те места, где по идее должны быть мышцы.
Играет роль и географическая доступность зала — если он под боком, это плюс. А если на другом конце города? Ведь живут работники, как правило, в разноудалённых от места работы районах.
А если учесть, что и свободное время каждый проводит по-разному — кто-то проверяет уроки у детей и готовит обед на всю семью, а кто-то предпочитает кафе и встречи с друзьями, то собрать всех на тренировку задача очень сложная. Да не один раз в месяц, а хотя бы 2 раза в неделю, ведь без регулярных занятий толку не будет.
Вот и получается, что если в первый месяц тренажёрный зал посещают примерно 75-80% сотрудников, во второй — 55-60%, а спустя 3 месяца на корпоративный фитнес «забивают» 80%. Не самая позитивная статистика.
Есть ли выход? Как размять то, на чём сидел 8 часов?
Корпоративный фитнес онлайн на платформе FitStars разом снимает все проблемы:
- не надо тратить время на дорогу;
- тренироваться можно в любое время;
- дома никто не видит недостатки фигуры;
- выделить 2-3 раза в неделю 25-30 минут в состоянии самый занятой человек;
фитнес-программы на любой вкус и цвет: для новичков и продвинутых; для похудения и рельефа мышц; узконаправленные тренировки для какой-то определённой части тела — например, прокачки ягодиц или широчайших мышц; программы для мужчин и женщин, и даже для детей.
Для большинства домашних тренировок FitStars не нужны тренажёры, достаточно гимнастического коврика, и только для некоторых занятий могут понадобиться фитнес-резинки или гантели.
Примеры программ корпоративного фитнеса для сотрудников
«Зарядки с Ольгой Дерендеевой»
Короткие домашние зарядки разогреют суставы и связки, дадут мышцам небольшую нагрузку, зададут позитивный тон на весь день.
«Лёгкий старт» с Иванной Идуш
10 тренировок по 22 минуты то что надо, если никогда не занимался спортом, или был долгий перерыв. Плавное вхождение в физическую форму обеспечат базовые упражнения на все группы мышц и умеренная нагрузка.
Тема — как сбросить лишний вес, не теряет своей актуальности. 30 тренировок с Михаилом Прыгуновым помогут избавиться от жировых накоплений. Программа недаром называется «Реальное похудение». Вместе с Михаилом и Ольгой Дерендеевой тренируются две участницы, которые мечтают похудеть. Смогут ли они это сделать? Подключайся к марафону, выполняй задания и, наконец, добейся того, о чём мечталось.
«Здоровая спина» с Ариной Костюниной
Программа, которая жизненно необходима труженикам полей офиса. Бережные домашние тренировки избавят от болей в спине и скорректируют осанку. Плюсом идёт гибкость, подтянутая фигура и похудение.
Начало тренировок часто ассоциируется с новой жизнью. Михаил Прыгунов так и назвал свою новую программу. Постепенное нарастание сложности и интенсивности упражнений подведёт тебя к пику физической формы, а регулярные тренировки привьют замечательную привычку тренироваться регулярно.
Все тренировки онлайн в целом улучшают самочувствие и когнитивные функции за счет работы с нервной системой. Что, собственно, и требовалось доказать.
