Сначала ты, потом все остальные — заповедь, о которой должна помнить каждая женщина. Мнение Анны Стебуновой

Автор статьи

Ольга Гаджиева

Амбассадор здорового образа жизни, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом. Увлекается активными путешествиями и восхождениями в горы.

Амбассадор здорового образа жизни, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом. Увлекается активными путешествиями и восхождениями в горы.

Написано

137 статей

Анна Стебунова — массажист, мастер оздоровительных телесных практик. Работает с детьми и помогает их мамам вспомнить о самих себе. 

— Аня, в прошлой беседе ты сказала, что работаешь, если не ошиблась, с 16 лет. Тогда мы с тобой затронули тему, что женщины часто «загоняют» сами себя. Много работают, мало отдыхают, стремятся быть идеальными во всём. Как ты считаешь, с чем это связано? Откуда это всё в нас берётся? 

— Мы либо берём это из семьи, либо таким образом компенсируем недостаток любви из детства. Допустим, папа холодный был. И чтобы доказать, что ты этой любви достойна — учишься на красный диплом, потом работаешь на трёх работах, у тебя самые красивые дети, лучше всех причёсанные и всегда в выглаженных рубашках. Ты стараешься быть для своей семьи такой хорошей, заботливой. 

Я заметила, что по телу можно многое считать. Например, что девочка росла в семье, где родители были с зависимостями. У них такой рефлекс: «Кто, если не я? Мне же никто ничего не дал». Такие девочки могут рано выходить замуж, но модели нормальной семьи у них нет. И такая девочка, скорее всего, превратиться в няньку для своего мужчины. Либо выберет мужчину сильно старше, если у неё папы не было. Поэтому я всегда говорю: когда вы собираетесь строить семью и рожать детей, ещё раз посмотрите на своего мужчину внимательно, без совета родных, друзей, а своими глазами. И если понимаете, что да, это ваш человек — идите. Но всегда будьте готовы к тому, что может не получиться. 

Я работаю с 16 лет, потому что у меня и то и другое получилось. У меня был зависимый отец, нас было трое детей в семье, и у меня не было выбора — надо работать. Я совмещала работу с учёбой. Работала, как и все приятные люди, в общепите. Днём официантом, ночью барменом.

Если вам сейчас 28–35 лет, то, может быть, знакома эта история. Нас так научили. Наши родители жили в «заднице». Мама не получала зарплату деньгами, папа тоже. И отец не смог выстоять в этой истории, начал пить. 

Сейчас жизнь более свободная, куда хочешь можешь ехать, что хочешь делать. А в какой-то момент это переросло в культ что ли: если у тебя нет блога, если ты не экспертная, если нет своей квартиры, машины — можешь вычёркивать себя из этого мира, ты неуспешная. А кто определил эту успешность? Маркетинг сплошной, и всё. По факту любая женщина хочет дома сидеть, воспитывать ребёнка, заниматься рукоделием, знать, что у неё любимый муж есть, и что завтрашний день у неё будет прекрасен, как и сегодняшний. А нам вложили: иди сама работай, паши, ковыряй! 

В какой-то момент я начала работать каждый день. Могла месяц работать без выходных, по 2 года не ездить в отпуск. А как же без меня? Без меня как минимум рухнет мир и все умрут, а виновата буду я. И чувство вины привитое, оно остаётся из детства, из школы, в том числе, потому что учителя имели на нас сильное влияние. 

Поэтому сейчас женщины сильные и независимые. Многие стремятся к самодостаточности и не умеют адекватно строить отношения. Мужчин реально жалко сейчас. Он подходит к женщине, а у неё свой бизнес, своя квартира. И он думает: «Что я с такой женщиной делать буду? У неё тут кворум, тут коворкинг, а у меня — камыш». Хотя на каждую женщину найдётся свой мужчина, но нам же вложили: если он не подходит по статусу, то и не надо такого. 

Я сейчас работаю на Васильевском острове в отеле, и, бывает, просто смотрю на женщин через окно. Каждая из них настолько закрыта! В основном все ходят в тёмной одежде, построже чтобы быть. Закрытая походка. Кроссовки, штаны. Я не говорю, что надо ходить только юбке, но ты вот этим своим панцирем, никого к себе не привлечёшь. Я сама раньше боксом занималась и тоже так ходила. Мне казалось, что каждый хочет со мной подраться, и я готова была к этому. Встать в стойку и дать в ответ. А это вырабатывает кортизол и огромное количество злости. А женщины вообще про другое! Они про лёгкость. 

Я человек, который работал по 12–15 часов в день на ногах. За барной стойкой или с подносом. И могу сказать, в жизни не будет ничего хорошего, если акцентироваться только на работе. Ты можешь круто её делать, можешь быть классным специалистом, но если у тебя нет ничего другого, кроме работы, ты и не живёшь. А через какое-то время тебя просто не станет. 

Я доработалась до жёсткого кризиса, стала на работе агрессировать. Коллеги понять не моги, что случилось? А я просто хотела пожить! Ведь чем ты занимаешь в выходной, когда так работаешь? Убираешь, стираешь, едешь на маникюр, покрасить голову или вылечить зуб. И у тебя выходной спланирован в беготне. Потому что в другой день нет ресурса и нет времени. 

С 21 января я не работаю в режиме «сдохни или умри». И поняла одну вещь: за это время я практически не потеряла в деньгах. Я не голодаю, могу в хорошем ресторане покушать, купить что-то себе. Деньги есть.

А когда ты их только зарабатываешь, ты их и не видишь. И многие боятся, что денег не хватит, мужика же нет, всё сама. А вы пробовали считать, столько денег вам надо? Взять листочек, ручку, написать. И что там сверхъестественного? Мы не говорим про квартиру, машину, отпуск, а про бытовые элементарные вещи. У большинства женщин сумма не выходит за пределы 50 тысяч рублей, максимум 70. А она зарабатывает 300, 400, 500, пашет днями и ночами. Только жить не успевает. А деньги — это, вообще-то, кайф. И надо разрешать себе этот кайф и удовольствия. Реализация не заключается в том, что ты пашешь 24 часа в сутки, себя можно реализовать, работая по 3–4 часа в день спокойно вообще. 

Есть другая крайность, когда женщины реализуют себя только в семье. Точнее, они себя не отделяют от семьи, их отдельно, как личностей, не существует. Они так и говорят: я — это моя семья. Я не говорю, что это плохо. Если ты в этом счастлива — это один вопрос, вернее, ответ. А если не счастлива и своё личное счастье прикрываешь счастьем своей семьи — когда-то это лопнет, как мыльный пузырь. Дети вырастут, начнут строить свою семью. Муж, не дай бог, уйдёт к другой, или сердце подведёт. И что ты тогда будешь делать? Многие такие женщины, прожив 30 лет в браке, не разрешают себе жить после ухода супруга. Я смотрю на свою маму, ей 64 года будет в июле. Дети выросли, уехали, у неё трое внуков, у папы могилка прибрана, памятник, всё чудесно. Я спрашиваю: «Ну что ты ещё можешь ему дать, лечь рядом? Не надо, мам. У тебя есть ещё время тут на этой планете, так живи! Крась губы, надевай платья». Когда мне говорят, что в 30 лет уже всё, конец, я говорю: да вообще не всё. Моя мама только начала жить в свои 64! 

Для примера женщинам говорю: почитайте биографию мамы Илона Маска. Шикарная книга! Как она воспитывала детей, какой муж-тиран у неё был. Но эта женщина всегда занималась тем, что ей нравится. Она была моделью. И в свои 70 лет — ей же остаётся. Самой востребованной моделью! И это не потому, что её сын Илон Маск, у неё ещё двое детей очень успешных, просто надо делать то, что нравится. Делайте это по чуть-чуть и растите. Для меня это уже аксиома. 

Бороться с мужчинами — бесполезно. Женская борьба, женский труд — сказывается на детях. Уставшая, задолбанная мама не нужна ни одному ребёнку. Многие говорят: я всё ради детей! Но на самом деле родители не знают элементарных игр, они даже не читают своим детям. Подменяют это дорогими игрушками, потому что заняты на работе. А детям не нужны дорогие игрушки, им всё равно, в какой квартире они живут, если это не сарай, конечно. Они не оценивают внешний мир так, как оцениваем его мы. Детям нужны забота и внимание родителей. 

— Ань, давай про отдых поговорим. Как у тебя с этим сейчас и как было по жизни? 

— Я никогда не отдыхала. Это табуированная история. Остановишься — всё, конец. 8 лет я работала без отпуска. Первый раз в Турцию в 2015 году поехала, и это как раз был такой период, когда я жила с мужчиной и не работала. Только тогда у меня появилась возможность отдохнуть. Но потом он стал возить меня туда, где нравилось ему — в горы, на лыжах кататься. Я говорю: может, на море поедем? А он: да нет, поедем лучше кататься. И я поехала на море только тогда, когда мы с ним разошлись. Я от него ушла, а на следующий день уехала с подружками на Кипр. Это я к тому, что надо, видимо, больше к себе прислушиваться. 

А сейчас я два месяца не работала, и никто не умер. Я отдыхала дома, наводила порядок у себя в голове. И больше не соглашусь работать на условиях, которые мне не подходят. Решила для себя, что не буду брать больше чем 5 человек в день. И чётко — в неделю два выходных дня подряд. 

Отдыхать надо и надо планировать отдых, а не только работу. Все ресурсы сейчас для этого есть, и много денег не надо. Можно взять отель за городом по акции или горящую путёвку, многие страны сейчас открыты. Да и в нашей стране можно прекрасно отдохнуть. Отдых — это же не только про смену обстановки. Для меня сейчас отдых — это книжку почитать, полежать в ванной, сходить в театр. Я в Питере живу 12 лет, а я города не видела. Зато видела работу, строила бизнес. 

Скоро мы с сестрой едем в отпуск на неделю-полторы в Сочи. Если она не едет, я еду одна. Это решено. У меня сестра нигде не была, хочет в санаторий. Я говорю: если в санаторий, то в Сочи. Там хотя бы море и горы. Ей якобы дорого. Таково наше мышление, что радость мы себе только недорогую можем позволить: выбираем отель подешевле или подальше от моря. А на горе денег не жалеем, если кто-то умер, то сразу летим, и любые деньги на это находим. У моей сестры ещё так называемая мужская работа, это тоже накладывает отпечаток… 

— У меня, кстати, тоже была мужская профессия. Я была инженером в РЖД. Работала день-ночь, отсыпной-выходной. Приходила с ночи, спала днём, просыпалась и понимала, что я не хочу жить. Не было никаких трагедий, слава Богу, но жить-то не хотелось. И я ушла. 

— Тоже, когда работала ночью, поняла, что женщина не должна работать ночами. Я, конечно, понимаю, что когда ты выбираешь профессию медика и работаешь ночью — это одна история. Ты спасаешь людей. Но всё равно женщина ночью должна спать. Это так влияет на гормоны, так гробит здоровье! Ты просыпаешься и не понимаешь: я вообще спала? И не видишь жизни. 

Помню, у меня была привычка курить, потому что по-другому выжить не получалось, я сидела в 7 утра на лавочке и думала: через час усну, проснусь и вечер. И всё, опять на работу. Я ещё и так работала: ночью барменом, днём официантом. Зачем? У меня нет ответа. Мне это не приносило миллионов или заслуг. Даже медаль шоколадную не дали. Зато в жизнь могут внедриться нехорошие вещи, если ты вот так работаешь.

Если ты можешь стресс регулировать: ходишь на массаж, заботишься о себе, наряжаешься, ешь не то, что порекомендовали, а то, что ты хочешь, — психика может вывезти эту историю. Но если ты живёшь в режиме ограничений, то в какой-то момент стоп-кран сработает. И не в пользу женщины. Все эти онкологические заболевания, они все связаны с ограничениями. А когда женщина уходит в реализацию по мужскому типу — репродуктивная система очень страдает. Этого никак не избежать. Эти женщины живут в панцире, потому что им страшно быть уязвимыми. 

— Я даже вспомнила несколько таких человек… 

— Я всегда говорю: бережно сниму с вас панцирь. Его надо снять! Без него так классно жить. 

— Да, только, наверное, это сложно сделать самостоятельно, особенно если тебе уже за 40. Ань, давай перейдём к тому этапу в твоей жизни, когда ты перешла к работе с детками, у которых есть задержка в развитии. Как изменилась твоя жизнь после этого?

— Как раньше уже не будет, это точно. Такие дети научили меня любить. Причём бескорыстно. Ты этому прямо учишься — отдавать. Открываться миру. Ты становишься другим человеком и воспринимаешь мир по-новому. У этих детей очень интересное мировоззрение, свой мир, в который они впускают далеко не каждого. Вот почему им всегда сложно взаимодействовать со специалистами и с окружающими людьми, иногда даже с родителями. Но они очень нуждаются в понимании.

И я не просто делаю им массаж, мы — дружим. Дети открываются, мы с ними блоги ведём. Родители разрешают записывать с ними видео, говорят: вам можно. 

— Аня, а что ты хочешь сказать мамам, женщинам, которые 24 на 7 находятся в напряжении? 

— Во-первых, вы женщина, и вы есть! Это уже хорошо. А второе, разрешите уже себе просто жить. Вообще, очень важно не что-то себе запрещать, а разрешать. Я держу посты экадаши. Голодаю два раза в месяц. И говорю себе: я разрешаю поголодать сегодня. Не запрещаю есть, а разрешаю поголодать. И тогда пост проходит вообще по-другому. А когда запрещаешь, тем самым вгоняешь себя в дефицит, а этого никому не надо. Есть принцип кислородной маски в самолёте: сначала маску на себя, а потом на ребёнка. Вы — первичны. Если вы уставшая, замученная, ребёнку от этого легче не станет.

Мамам, которые ко мне приходят, я всегда говорю: «Рада, что вы ко мне пришли, благодарю вас за доверие. Но у нас ничего не получится, если вы будете в таком состоянии. Либо мы его меняем и потом переключаемся на работу с ребёнком, либо у нас ничего не получится». Когда ты просишь маму обратить на себя внимание, это всегда заканчивается слезами. Зачастую мы устраиваем с ними челленджи. Не была целый год в кино, театре, на выставке — сходи в ближайшее время. Оставь ребёнка с отцом, с бабушкой и посвяти время себе. 

Сейчас ещё столько занятий для детей придумывают, водят по 4–5 секциям! Устают. А надо ли ребёнку столько? Я скажу, нет. Вернее, только если ему самому этого хочется. Кажется, я сейчас чем-то напоминаю Лабковского, но по-другому не работает. У ребёнка не будет грандиозной любви к делу, когда его заставляют им заниматься. Или воплощают свои детские мечты за счёт ребёнка. Мама когда-то хотела танцевать и привела на танцы сына. Его в школе обзывают, у него ноги болят, зато мама в первом ряду на концерте хлопает. 

Мне приятель рассказывал, что всю жизнь учился играть на трубе. Его с 4-го класса родители в колледж отвезли, где он и жил, и учился. Первое, что он сделал, когда выпустился — выбросил трубу в мусорку. И больше никогда на ней не играл. А сейчас у меня есть мальчик, который играет на виолончели. И без музыки он себя не мыслит. Ничего другого не умеет, не любит и не хочет. Он музыкант. И я понимаю, что он поступит в филармонию, а после не выбросит виолончель. Он хочет писать свою музыку. Хочет играть. Родители тут попали в точку. 

А если не попали — ищите дальше. Не надо загонять ребёнка в эту историю: реализуй всё то, что я не реализовала. Никто из моих ровесников сейчас не занимается тем, чем его когда-то заставляли заниматься. Более того, никто даже не может оценить пользы этого занятия для себя: ну ходил, потому что надо было, мама платила. Я сама так в музыкальную школу ездила. На баяне играла, а хотела на гитаре. Сейчас дома гитара есть, но я на ней уже, видимо, не поиграю. 

Ещё могу посоветовать — высыпаться. Да, бывает, когда невозможно этого сделать. Потому что есть дети, которые всегда требуют внимания. Есть ночные эпилептики, например, и их мамы часто дежурят у кровати ночами. Но и тут надо искать то, чем снять тревожность. Взять книжку, фильм посмотреть или курсик, чтобы отвлечь свой мозг от тревоги. У нас всех сейчас очень высокий уровень тревожности, а у женщин особенно. Женщина перестала чувствовать надёжность мужчины, и надо всё делать самой. А если ребёнок болеет и требует в два раза больше внимания, это очень тяжело. 

Помню одну девочку, у которой ребёнок с умственной отсталостью из-за врачебной ошибки. История её родов повергла меня в шок. Мальчишка не говорит, издаёт несколько звуков, но мы с ним подружились. И в какой-то момент, я увидела, что она устала. Предложила ей кофе сходить попить, пока мы занимаемся, а она заплакала. Я поняла, что она не хочет кофе, а просто выспаться, выговориться. В такой ситуации ещё очень важно принять реальность. Не делать вид, что всё хорошо, а принять как есть. Да, у меня такой ребёнок, да мне с ним непросто. Это отрезвляет. 

Когда женщина внутри себя открывает ту женщину, которую она когда-то потеряла, ресурса гораздо больше становится. А когда убирается тревожность из жизни — вообще лучше не придумаешь! Не на всё в нашей жизни мы можем повлиять. У меня был очень высокий уровень тревожности, я всё время переживала за маму, папу, сестёр, братьев. Не понимала, с чем это связано, а потом поняла. Я занимала не своё место в структуре своей семьи. И напоминаю себе об этом, говорю: «Аня, встань на своё место. Ты не мама своим родителям. Ты не мама своему мужу. Ты можешь быть мамой только для своего ребёнка». Есть разные роли для разных людей. И не надо их путать. 

В общем, сначала ты, — потом все остальные. Смотрела недавно ролик, там мама каждый день закрывалась в своей комнате на пару часов. И однажды дети случайно увидели, что она там чай с булочками пьёт. «Мама, что ты делаешь?», — воскликнули дети. А она ответила: «Я вам делаю вам хорошую маму». Вот так и надо. Делайте детям хорошую маму, уделяя внимание себе. 

— Аня, спасибо тебе за беседу. Это было очень интересно. 

— До встречи на эфире в вашем ТГ-канале, Олеся. 

***

ТГ-канал Анны Стебуновой. 

#1 фитнес для дома

На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Начать тренироваться!