Завершённый

Танцевальный марафон
5

Авторы:

Илана Сухорукова

08 Dec 2025 - 29 Dec 2025

21 тренировка по 22 мин.

Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все

Зарядки
22:35
Тренировка 1
Танцевальный марафон
Легкий
135 Ккал
Зарядки
23:02
Тренировка 2
Танцевальный марафон
Легкий
138 Ккал
Зарядки
21:21
Тренировка 3
Танцевальный марафон
Легкий
128 Ккал
Зарядки
21:25
Тренировка 4
Танцевальный марафон
Легкий
128 Ккал
Зарядки
23:58
Тренировка 5
Танцевальный марафон
Легкий
143 Ккал
Зарядки
22:53
Тренировка 6
Танцевальный марафон
Легкий
137 Ккал
Зарядки
22:12
Тренировка 7
Танцевальный марафон
Легкий
133 Ккал
Зарядки
23:01
Тренировка 8
Танцевальный марафон
Легкий
138 Ккал
Зарядки
21:52
Тренировка 9
Танцевальный марафон
Легкий
131 Ккал
Зарядки
20:36
Тренировка 10
Танцевальный марафон
Легкий
123 Ккал
Зарядки
21:55
Тренировка 11
Танцевальный марафон
Легкий
131 Ккал
Зарядки
21:56
Тренировка 12
Танцевальный марафон
Легкий
131 Ккал
Зарядки
21:43
Тренировка 13
Танцевальный марафон
Легкий
130 Ккал
Зарядки
22:34
Тренировка 14
Танцевальный марафон
Легкий
135 Ккал
Зарядки
21:16
Тренировка 15
Танцевальный марафон
Легкий
127 Ккал
Зарядки
22:42
Тренировка 16
Танцевальный марафон
Легкий
136 Ккал
Зарядки
21:38
Тренировка 17
Танцевальный марафон
Легкий
129 Ккал
Зарядки
20:36
Тренировка 18
Танцевальный марафон
Легкий
123 Ккал
Зарядки
20:49
Тренировка 19
Танцевальный марафон
Легкий
124 Ккал
Зарядки
21:09
Тренировка 20
Танцевальный марафон
Легкий
126 Ккал
Зарядки
22:19
Тренировка 21
Танцевальный марафон
Легкий
133 Ккал

О марафоне

Приглашаем на марафон от топ-тренера FitStars Иланы Сухоруковой.

Вас ждёт 21 эксклюзивная тренировка*:

– микс танцевальных стилей,

– развитие пластики и гибкости,

– укрепление эмоционального состояния,

– прокачка выносливости и координации.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Подарите себе 21 день танцевального путешествия и удовольствия на пути к лучшей версии себя!

Автор: Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Подробнее

Релиз

06.10.2025

Сжигаем*

132 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

141,514 тренируются

16 программы

125 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Любовь31.08.2026 00:06
Спасибо за эту программу и за подробные объяснения!
Любовь31.08.2026 00:00
Спасибо за растяжку🙏
ОльгаСегодня 23:35
Ох, как тяжело было заниматься. Стопы все забиты . Значит мне очень нужна такая тренировка . Спасибо!
МухаСегодня 23:31
Хоть я и дитя хардбаса, к третьему занятию уже подготовилась-надела не мешковатую форму, а юбку. Сразу настроилась на нужный вайб:) Представляла, будто танцую у костра на песке близ океана: волосы развеваются, движения плавные, кайфую от себя. Ощущения необычные, но очень крутые. Спасибо, что помогаете раскрывать эту сторону во мне!
ankozhuСегодня 23:18
благодарю! мягкая практика на ночь
kirillСегодня 23:15
программа отличная. очень сбалансированная, но есть интересные движения. с радостью ее перкпройду
МанюСегодня 22:41
3к шагов, мокрая, но довольная!!! Ольга, обожаю вас)))
ОльгаСегодня 22:37
тренировка не показалась тяжелой, возможно после устрашающего перевода показалась вообще лайтовой
ОльгаСегодня 22:36
Неплохо бы какую-то альтернативу упражнению с ногой на стене для людей, у которых нет шага вперед на 90 градусов. Ставить ногу ниже не получается, делать с двумя согнутыми коленями - фигня какая-то выходит....
Сегодня 22:29
спасибо! Некоторые задания сложные, но полезные