Завершённый

Танцевальный марафон
5

Авторы:

Илана Сухорукова

08 дек. 2025 - 29 дек. 2025

21 тренировка по 22 мин.

Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все

Зарядки
22:35
Тренировка 1
Танцевальный марафон
Легкий
135 Ккал
Зарядки
23:02
Тренировка 2
Танцевальный марафон
Легкий
138 Ккал
Зарядки
21:21
Тренировка 3
Танцевальный марафон
Легкий
128 Ккал
Зарядки
21:25
Тренировка 4
Танцевальный марафон
Легкий
128 Ккал
Зарядки
23:58
Тренировка 5
Танцевальный марафон
Легкий
143 Ккал
Зарядки
22:53
Тренировка 6
Танцевальный марафон
Легкий
137 Ккал
Зарядки
22:12
Тренировка 7
Танцевальный марафон
Легкий
133 Ккал
Зарядки
23:01
Тренировка 8
Танцевальный марафон
Легкий
138 Ккал
Зарядки
21:52
Тренировка 9
Танцевальный марафон
Легкий
131 Ккал
Зарядки
20:36
Тренировка 10
Танцевальный марафон
Легкий
123 Ккал
Зарядки
21:55
Тренировка 11
Танцевальный марафон
Легкий
131 Ккал
Зарядки
21:56
Тренировка 12
Танцевальный марафон
Легкий
131 Ккал
Зарядки
21:43
Тренировка 13
Танцевальный марафон
Легкий
130 Ккал
Зарядки
22:34
Тренировка 14
Танцевальный марафон
Легкий
135 Ккал
Зарядки
21:16
Тренировка 15
Танцевальный марафон
Легкий
127 Ккал
Зарядки
22:42
Тренировка 16
Танцевальный марафон
Легкий
136 Ккал
Зарядки
21:38
Тренировка 17
Танцевальный марафон
Легкий
129 Ккал
Зарядки
20:36
Тренировка 18
Танцевальный марафон
Легкий
123 Ккал
Зарядки
20:49
Тренировка 19
Танцевальный марафон
Легкий
124 Ккал
Зарядки
21:09
Тренировка 20
Танцевальный марафон
Легкий
126 Ккал
Зарядки
22:19
Тренировка 21
Танцевальный марафон
Легкий
133 Ккал

О марафоне

Приглашаем на марафон от топ-тренера FitStars Иланы Сухоруковой.

Вас ждёт 21 эксклюзивная тренировка*:

– микс танцевальных стилей,

– развитие пластики и гибкости,

– укрепление эмоционального состояния,

– прокачка выносливости и координации.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Подарите себе 21 день танцевального путешествия и удовольствия на пути к лучшей версии себя!

Автор: Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Подробнее

Релиз

06.10.2025

Сжигаем*

132 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

146,175 тренируются

16 программы

125 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Клара20.09.2026 00:33
Очень понравилась тренировка, последнее упражнение - вау, не подозревала что мне будет так сложно одновременно держать спину и руки у стены, то одно то другое отклеивалось. Буду повторять тренировку, и жду новых расширенных программ!
Татьяна20.09.2026 00:31
Спасибо! Очень нравятся тренировки!
Катя20.09.2026 00:17
Упражнения очень неплохие, но теория в таком объеме раздражает, многие речевые обороты просто лишние, зачем повторять голосом бесконечно то, что можно увидеть?иногда ощущение, что курс разработан для слабовидящих или для радио
Любовь20.09.2026 00:00
♥️♥️♥️
ТатьянаСегодня 23:49
Отличная тренировка. Перед сном - самое то. Расслабило хорошо действительно
МашаСегодня 23:29
Очень нравится, замечательно. Как раз то, что нужно для спины преподавателя :)
АннаСегодня 23:17
Увлекательно и эффективно. Лера, благодарю Вас. уже мечтаю о 3 части, так все круто и продумано в этих программах и тело отзывается моментально
АннаСегодня 23:08
Лицо печот) спасибо
ЛюбовьСегодня 22:51
Благодарю, Илья! просто прекрасно! очень приятно с Вами заниматься! хочется освоить эту технику и заниматься гармонично, пока приходится думать и контролировать отдельно все руки и ноги, и взгляд!))))
ПелагеяСегодня 22:36
Я на последнем упражнении и глаза подтягивала и мышци тазового дна 😂