Танцевальный марафон
5
Зарядки
22:35
Тренировка 1
Танцевальный марафон
Легкий135 Ккал
Зарядки
23:02
Тренировка 2
Танцевальный марафон
Легкий138 Ккал
Зарядки
21:21
Тренировка 3
Танцевальный марафон
Легкий128 Ккал
Зарядки
21:25
Тренировка 4
Танцевальный марафон
Легкий128 Ккал
Зарядки
23:58
Тренировка 5
Танцевальный марафон
Легкий143 Ккал
Зарядки
22:53
Тренировка 6
Танцевальный марафон
Легкий137 Ккал
Зарядки
22:12
Тренировка 7
Танцевальный марафон
Легкий133 Ккал
Зарядки
23:01
Тренировка 8
Танцевальный марафон
Легкий138 Ккал
Зарядки
21:52
Тренировка 9
Танцевальный марафон
Легкий131 Ккал
Зарядки
20:36
Тренировка 10
Танцевальный марафон
Легкий123 Ккал
Зарядки
21:55
Тренировка 11
Танцевальный марафон
Легкий131 Ккал
Зарядки
21:56
Тренировка 12
Танцевальный марафон
Легкий131 Ккал
Зарядки
21:43
Тренировка 13
Танцевальный марафон
Легкий130 Ккал
Зарядки
22:34
Тренировка 14
Танцевальный марафон
Легкий135 Ккал
Зарядки
21:16
Тренировка 15
Танцевальный марафон
Легкий127 Ккал
Зарядки
22:42
Тренировка 16
Танцевальный марафон
Легкий136 Ккал
Зарядки
21:38
Тренировка 17
Танцевальный марафон
Легкий129 Ккал
Зарядки
20:36
Тренировка 18
Танцевальный марафон
Легкий123 Ккал
Зарядки
20:49
Тренировка 19
Танцевальный марафон
Легкий124 Ккал
Зарядки
21:09
Тренировка 20
Танцевальный марафон
Легкий126 Ккал
Зарядки
22:19
Тренировка 21
Танцевальный марафон
Легкий133 Ккал
О марафоне
О марафоне
Приглашаем на марафон от топ-тренера FitStars Иланы Сухоруковой.
Вас ждёт 21 эксклюзивная тренировка*:
– микс танцевальных стилей,
– развитие пластики и гибкости,
– укрепление эмоционального состояния,
– прокачка выносливости и координации.
*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.
Подарите себе 21 день танцевального путешествия и удовольствия на пути к лучшей версии себя!
Автор: Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Релиз
06.10.2025
Сжигаем*
132 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
83,925 тренируются
10 программы
82 тренировки
Что делает марафоны особенными
Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции
Полезные материалы
Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений
Поддержка и мотивация
В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате
Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона
А также план зарядок и растяжек для лучших результатов
Ваши отзывы
Дарья Сегодня 21:30Это не начальный уровень!
- Сегодня 21:28
1мин 2сек/31сек
- Ольга Сегодня 21:24
Иванна , я в восторге от вас! Начинала делать программу на ягодицы , у другого тренера , совсем не зашло А с Иванной я почувствовала совсем другую атомосферу , очень нравится , как Иванна общается , это придает дух и бодрость , мне хочется бесконечно слушать Иванну и выполнять! Очень крутая программа! Иванна , мой любимый тренер!
- Валентина Сегодня 21:22
Ивана, доброе утро. Зарядки без коврика это что то мега удобное. Перед работой дома обязательно посвящаю себе 10 минут на пробуждение тела. Благодарю от души 🙌
- Татьяна Сегодня 21:21
Очень хорошая программа, хотелось бы такую же для спины при сколиозе и программу йога в месячные
- Ольга Сегодня 21:18
Вот, честно, после первых двух тренировок думала, что брошу. Но третья показала- не так все просто. Прямо , как хорошее кардио зашло. Спасибо, добью весь комплект.
- Вероника Сегодня 21:15
Добрый вечер! Поняла сегодня на тренировке, что работать и работать надо со своим телом. Очень классно Иванна объясняет, но боюсь что делаю не правильно. Буду стараться и учится правильно дышать. Ощущения классные, особенно массажные мячики на боках (больно).
Екатерина Сегодня 21:15у Вас классная прическа .тренировка 💪 🔥
Ксения Сегодня 21:14🔥🔥🔥 Когда нет времени совсем, эта тренировка спасение! Спасибо !
- Дашенька Сегодня 21:13
Еще! 6 тренировок так быстро кончились! Еще, пожалуйста!