Завершённый

Летняя перезагрузка
5

Авторы:

Ольга Дерендеева

03 авг. 2026 - 24 авг. 2026

21 тренировка по 30 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Выносливость
31:35
Тренировка 1
Летняя перезагрузка
Средний
157 Ккал
Выносливость
30:04
Тренировка 2
Летняя перезагрузка
Средний
150 Ккал
Выносливость
31:22
Тренировка 3
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
31:17
Тренировка 4
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
32:23
Тренировка 5
Летняя перезагрузка
Средний
161 Ккал
Выносливость
31:16
Тренировка 6
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Сила
24:26
Тренировка 7
Летняя перезагрузка
Средний
122 Ккал
Выносливость
30:25
Тренировка 8
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
30:11
Тренировка 9
Летняя перезагрузка
Средний
150 Ккал
Выносливость
31:15
Тренировка 10
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
30:32
Тренировка 11
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
32:31
Тренировка 12
Летняя перезагрузка
Средний
162 Ккал
Выносливость
28:22
Тренировка 13
Летняя перезагрузка
Средний
141 Ккал
Выносливость
24:03
Тренировка 14
Летняя перезагрузка
Средний
120 Ккал
Выносливость
29:22
Тренировка 15
Летняя перезагрузка
Средний
146 Ккал
Выносливость
30:16
Тренировка 16
Летняя перезагрузка
Средний
151 Ккал
Выносливость
30:33
Тренировка 17
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
25:05
Тренировка 18
Летняя перезагрузка
Средний
125 Ккал
Выносливость
34:07
Тренировка 19
Летняя перезагрузка
Средний
170 Ккал
Выносливость
30:35
Тренировка 20
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
30:34
Тренировка 21
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал

О марафоне

Приглашаем на марафон от Ольги Дерендеевой, который продлится 21 день.
Вас ждут эксклюзивные тренировки* по 30 минут:

– кардио,

– силовые,

– растяжка,

– пилатес.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.
Марафон сосредоточен на улучшении качества вашего тела. Вы сможете постройнеть, при этом сохранить мышечную массу и укрепить все группы мышц.
Необходимый инвентарь: резинки (тканевые или латексные) и гантели. Если у вас отсутствует необходимое оборудование, то тренер будет предлагать альтернативные варианты.

Упражнения демонстрируются не только профессиональным тренером, но и обычным человеком, полюбившим тренировки.

Предлагаем максимально включиться в процесс. Занимайтесь каждый день вместе с нами, чтобы через три недели увидеть своё новое тело!

Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее

Релиз

14.07.2026

Сжигаем*

150 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

500,399 тренируются

68 программы

1,221 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Elizaveta BorisovaСегодня 22:24
Еще не закончила эту программу, но уже очень жду следующую!!! ОБОЖАЮ!
НадеждаСегодня 22:19
Спасибо за прекрасную позитивную тренировку!
АлинаСегодня 21:48
А из сегодняшней тренировки мы узнали, что у меня очень слабые руки) приходилось сначала делать перерывы, а потом и вовсе пропускать упражнения. Но, комплекс хорош. Мое тело не подготовлено к некоторым видам упражнений
SavichevaСегодня 21:45
ПОчему-то на этой тренировке был очень ровный пульс; хоть и вспотела часы не засчитали высокую нагрузку, даже по соавнению с предыдущими тренировками
ВикторияСегодня 21:43
Иванна, вы прекрасны. Вы мой любимый тренер.
ВикторияСегодня 21:37
Большое спасибо за этот курс. Хотяб разок в неделю непременно надо дарить такой подарок стопам. А раз в нескольуотмесяцев полходить весь курс
ОлесяСегодня 21:35
Прохожу курс второй раз - совсем другие ощущения 🔥🔥🔥 спасибо Ольге и Елене за программу 🫶
СветланаСегодня 21:28
Я себя не снимала, но по ощущениям, что похожа на каракатицы во время выполнения этой связки 😁
НатальяСегодня 21:27
При всасывании щек внутрь, а губ вперед внутри обращовплись кровоподтеки-синячки, это нормально?
ЕленаСегодня 21:23
Здравствуйте! Только начала заниматься, это моя первая тренировка. Что сказать... почувствовала себя Буратино 🤣)) Но очень хочется, чтобы получалось также грациозно и изящно, как у девочек.