Завершённый

Формула 21
5

Авторы:

Лера Буры

01 Apr 2026 - 22 Apr 2026

21 тренировка по 29 мин.

Легкий

Купить марафон

О марафоне

Хотите похудеть к лету и сделать тело более рельефным? Тогда приглашаем на марафон от топ-тренера FitStars Леры Буры!

За 21 день вы снизите вес, разовьете гибкость, выносливость и наладите контакт с телом.

Вас ждут:

— силовые тренировки для укрепления мышц

— кардио занятия для активного жиросжигания

— тренировки со скольжением и нестабильной опорой

— йога и МФР для расслабления

Все тренировки адаптируются под ваш уровень подготовки.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Необходимый инвентарь: коврик, фитнес-резинки, МФР-ролл или полотенце, скользкие носки (шерсть), гантели 1-3 кг

Марафон поможет вам получить сильное, гибкое и подтянутое тело.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Тренер с 8-летним опытом.

Подробнее

Релиз

06.10.2025

Сжигаем*

172 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

133,541 тренируются

21 программы

359 тренировок

На страницу тренера